出现痘痘,对个人的形象有非常大的影响。更多的时候,我们会见到痘痘出现在脸上,不乏一些人,满脸都是痘痘,看起来也不美观。有些人总以为痘痘是由于睡眠不足或者饮食不规律引起的,其实这些只是一小部分原因,脸上长痘痘完全是身体出现异常给人带来的讯号,“湿气重”就是长痘的罪魁祸首之一!
夏季长痘的原因:
长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。
很多人认为,常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人,三餐规律、饮食清淡,却总是被痘痘纠缠,可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素,而体内环境,才是长痘痘的决定因素。
从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。
中医讲的湿气,它主要分为两种,一种是感受外感六淫之邪,也就是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的,另一种是由于内生五邪,就风、寒、湿、燥、火的当中的湿,它主要的是由于肺、脾、肾,气的不足,特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常,而运化功能失常致使水湿储留,这就是内湿产生的原因。
专家提醒,漫长夏季身体长时间处于空调房中,而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物,“冰不离手”的生活都容易使人的脾胃受寒,并让身体湿气积累。
虽然已经进入立秋节气,但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿,脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器,因而其运化功能容易受到伤害,进而导致人体抵抗力下降。所以,此阶段养生重在防“湿”。
防”湿“工作要做好,安全步入秋季!
第一步,多动动
运动可以活络身体,促进血液循环,舒缓压力。运动排汗可以加速体内湿气的排出。夏季适宜的运动有跑步、健步走、瑜伽、游泳等项目。大量出汗之后,不可饮用凉开水及寒凉食物,也不宜冷水淋浴。
第二步,多喝茶
想要去除体内湿气,就要多喝水。白开水、淡茶水,都是很好的选择,可以排毒祛湿,一身轻松,淡茶水首推乌草根栀子茶。
取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药,按照一定的比例配制成乌草根栀子茶。早晚喝上一杯,可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。但是注意,要坚持喝上一段时间,体内湿气才能彻底排出去。
第三步,多吃素
想要快速祛湿,食疗是关键。合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康的作用。日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,山药,苦瓜等,都具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。
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