●建議使用曲槓槓鈴來做（尤其是某些曲度特別大的型號），這樣可以克服你反手握槓時的手腕不適，同時曲槓中段的額外幅度也有助於你達成更好的背闊肌頂峰收縮。
●手握槓鈴之後，固定好你的下肢——臀大肌和膕繩肌適當向後拉緊，這樣一來你的背闊肌下部也會被固定好。
●保持肘部貼近軀幹做划船，用背闊肌為初始發力點帶動重量移動。 不需要太關注肩胛骨是否收緊——因為你的訓練重點不在上背部。
●動作軌跡：你可以沿直線做划船，也可以略帶弧線（根據不同人的體格會不盡相同）。但要注意，無論怎麼劃，你的小臂要始終垂直地面。如果在手臂伸直時，小臂向前傾斜，會給肱二頭肌肘部肌腱帶來非常不當的壓力。
畢竟，槓鈴划船的負重遠超槓鈴彎舉。
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