被分手的時候，我們通常會感到遺憾，與此同時，內心多多少少受不甘心的影響，讓你繼續沉浸在之前的失敗感情中，久久不能擺脫分手給你帶來的傷害。心有不甘，要想理智正確的挽回感情就更是難上加難。
杜江（男化名）是近期向我們橘子情感尋求挽回感情幫助的新學員，通過和他的溝通，我們詳細瞭解到杜江女友小孟（女化名）和他分手的全過程。學院杜江經過我們專業導師的指導，現如今已經和小孟升高了關係，經過他的同意，我們將杜江的挽回經過當做案例，幫助更多和他一樣為情所困的朋友挽回愛情。
杜江和小孟在朋友聚會上認識，兩個人在飯局上熟悉，又是同城的老鄉，相互加了微信增進聯繫。經過幾個回合溫柔進攻、體貼殷勤，小孟在短暫的時間考慮後同意和杜江在一起。
收穫女神的杜江更是對小孟寵愛有加，生活的重心全部放在對方身上。無論是約會還是日常生活相處，都按照小孟的節奏和習慣。吃她想吃的、做她想做的，時刻害怕小孟生氣，任由她衝自己發洩情緒，卻從來不敢和她大聲說話。
小孟漸漸發現了一個現象：杜江在感情中表現的體貼殷勤就是膽小懦弱。某次小孟和鄰居發生口角，杜江竟然躲在小孟身後抽菸，一聲不吭。這是她在擇偶中完全不能接受的事情，因此和他分手。
杜江向小孟數次道歉、甚至下跪、自扇耳光的方式想獲取小孟的原諒，小孟卻一次比一次冷漠。杜江不甘心分手，自作聰明從網上現學現賣追女神套路，對小孟再次展開死纏爛打的追求，不停送早餐、不斷微信電話打擾。
甚至故意酗酒，通過賣慘博取小孟的同情來達到複合目的，小孟早就看穿他的套路，冷眼旁觀杜江可笑的行為，杜江自導自演的挽回，讓愛情修復遙遙無期。
杜江讓感情陷入進退兩難的境地，要不要和她像朋友一樣聊聊天？要不要刪除她的聯繫方式？杜江的心理狀態對挽回愛情毫無成果，反而讓自己生活變得很糟糕。一方面他想和對方產生聯繫，另一方面你又會覺得自己沒有聯繫的資格，於是在慾望和現實中糾結，不斷暴露自己求和需求，降低姿態糾纏對方。
被分手的時候，我們通常會感覺遺憾，甚至是不甘心，內心受到心理學“未竟事務”效應的影響。
根據案例，分析杜江不甘心、盲目挽回，卻屢遭失敗的原因：
其一，是在感情中投入過多，付出和回報未達到他的理想預期，急切的情緒控制下做出盲目、激進挽回對方的舉動，造成雙方感情、生活上的困擾。
其二，是杜江在愛情中從頭至尾都忽略了自身的價值培養，將重心完全放置於對方身上。為了迎合對方，不斷降低自身的框架，“討好”“殷勤”的行為造成了杜江低價值的人設，然而女人向來都對有魅力、有擔當的男人情有獨鍾，在擇偶時更加註重男人內在價值。
因此當女人面對問題，需要男人支持自己的時候，你選擇懦弱逃避，女人就會認為你是一個膽小沒骨氣的小男人，更加看低和你的感情，深處困境的你又談何成功挽回對方呢？
分手讓你心裡產生疙瘩，面對不上不下的關係，難道就沒有辦法挽回對方了嗎？橘子情感根據杜江具體的分手情況，針對性的為他設計了挽回方案，每個人的分手情況不同，需要適合的方法才能達到真正挽回目的，以下三條僅做參考。
1.接受分手現實 控制情緒 隱藏需求感
男人在分手後容易犯一個錯誤：無法正視愛情已經結束的事實，抱有僥倖心理認為不斷向對方輸出自己的複合需求，刻意挽回一段感情，大錯特錯。
當情侶分手，你首先要說服自己接受這個事實，控制住自己不甘的情緒，不去糾纏對方，給她足夠的時間去平復心緒、消化負能量。在這段時間裡你也絕對不能閒著，一定要立刻開始總結和自省之前所犯的錯誤，找出造成感情終結的最根本原因，理智進行挽回。
2.轉移關注點 增強自我價值投資
你的目光從始至終都落在對方身上，挽回時就要多專注自己的價值建設。想要讓對方注意到你，低姿態挽回、討好殷勤都是在不斷拉低你的價值，讓對方小看你的付出。你真正要做的是兼顧內在和外在雙重提高魅力價值，有效提高自身框架，用魅力吸引對方注意你。
整潔乾淨的外在、有擔當胸懷的內在是一個魅力男人必備的，按照這個標準提升自己，不僅加大挽回的可能，還完成了一個自我完善的過程，雙贏之舉。
3.提升對方舒適感 逐步升級關係
當你通過自身的價值建設改變了對方對你的印象，從而引起了她對你的注意，下一階段的挽回，關鍵要放在營造對方和你相處的舒適感。如果能讓雙方溝通、交流的氛圍始終都處在輕鬆愉快的氛圍之下，那麼將會給最後的挽回行動推波助瀾。
交流接觸時把握她的興趣點，通過推拉、進挪等方式引起她的情感共鳴，讓她在潛意識裡對你的依賴感越來越強，你們之間的隔閡也會慢慢消失，甚至會讓她主動接近你，而這時你只要抓住機會，一舉攻破，讓她最終還是回到自己的身邊。
在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失敗的問題，在挽回的道路上遇到了無法自行解決的困難，歡迎大家向我們私信或者留言說出你的故事和疑惑。只要你需要，我們時刻陪伴在你身邊。
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