有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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这一生会遇到许多不友好的人，但实际上，对我们最不友好、最残酷的从来不是别人，是自己。学会关怀自己，怎么关怀呢？当你最好的朋友感到伤心难受时，你会给他怎样的关怀，怎样的支持就怎样对待自己。自己不开心，关怀他人多半是讨人喜欢的方法而已。一个不知如何关爱自己的人，很难真正的关怀他人。
——海蓝博士
@海蓝幸福家静修生 陸昕
20分，探索内心的恐惧和胆怯，给予自己鼓励和关怀。快走30分，边走边听书，思想和身体都运动起来。
今天鼓足勇气，带盐巴参加幼儿组的架子鼓比赛。但起床洗漱，出门的时候，觉察到自己有意地在拖延时间，如果赶不上，那就正好不参加了。到了赛场，发现还有20名才轮到，于是坐在那里静等。
号数一个一个的靠近，内心开始越来越紧张， 但孩子在那里，认真地看着别的选手的表现。时不时跟着节奏打打鼓点，时不时点评一下。我很焦躁的催着他上厕所，喝水、整理衣服，越来越接近我们了，盐巴也有一点点小紧张。
开始问我妈妈那个前奏是不是这样打的？
妈妈，那个第二段最后个小节是几拍呀？
越问我，我就觉得没戏了，但努力地保持平静，深呼吸，就算紧张，也只让自己知道，不要影响盐巴。于是宽慰和鼓励盐巴，就像在家练习一样，集中注意力努力打好就行，妈妈觉得你打鼓时的样子最帅了。
轮到我们了，我拿着手机全程摄像，手不听使唤微微颤抖，内心也打着鼓。终于顺利打完了，突然觉得全身轻松，内心喜悦、感动和安慰。盐巴比我想象的棒多了，大方淡定，发挥超长。
回顾这整件事，觉得自己的担心紧张、逃避真是多余、滑稽，差点就因为我让盐巴错过了这次锻炼的机会和错过全面了解孩子的机会。自己的固有模式太强大了，这样只会让自己和孩子的人生都在这种模式中轮回重复，突破不了。
以这次为起点，努力挑战自己的怯懦、不自信、固有思维，践行、践行。
回家后正好听了《终身成长》这本书，发现自己在有的时候和场景下会进入固定思维，会害怕丢丑、脆弱、易怒、极度想证明，这样只会限制自己的成长和发展。对于这件事情自己就陷入了这样的固定化模式。
而成长型思维才是真正能帮助我们实现不断超越、进步、成长的思维模式。发现和幸福家所倡导的底层逻辑和方法是一脉相承：接纳、觉察、不断找自己的亮点、坚持践行。
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