傍晚的月牙
其實，從我們每天早上醒來，就可以發現很多有關身體健康的問題。對於肝臟來說，它就算出現問題了也不會有痛感，所以很難讓人發現問題，但是如果肝臟真的不好，事實上可以從早上起床的時候發現問題。
一、肝臟不好的，早上起床會有哪些表現
肝臟的健康對於人體非常重要，它具有為人體排毒代謝的功能，一旦肝臟出現問題，人體也會很容易出現患疾病的狀況。
1、尿黃如茶
當早上的尿液太黃的時候，有可能是肝臟不好的問題，主要是由於肝細胞被破壞，過多的膽紅素就會進到血液裡，然後通過尿液排出，導致尿液顏色過黃。
不過其他一些情況，尿液過黃不一定就是肝臟不好，比如發燒、服藥、吃黃色食物太多、體內缺水等，在早上起床的時候，都可能會出現尿液過黃的表現。如果不確定，最好去醫院做檢查確診。
其實膽紅素的增加也會使肝臟不好的人面部發黃，不過這都是肝疾病的一個早期症狀，及時治療是可以治癒的。
2、食慾不振
如果肝臟不好的人，他的消化系統也會比肝臟健康的人差很多，所以就會引起食慾下降、嘔吐、腹部疼痛等症狀。
3、出現浮腫
早上出現浮腫的表現很多人都會有，但是如果起床後臉部有非常明顯的浮腫，尤其是眼睛浮腫，就要去醫院查有無腎臟、心臟的問題。
4、右上腹疼痛
當肝臟出現問題的時候，便會使肝臟腫大，引起疼痛，早上起床之時，這種痛感就會加重。
5、牙齦出血
雖然牙齦出血的原因有多種，但是當肝臟不好有病變時，在早上刷牙或洗臉，就會看到牙齦或者鼻子出血了。而且有時候在咬東西，也會發現牙齦出血現象。
二、肝臟不好怎麼調理
其實在日常生活中，在健康方面就要提高保健意識，所以要調理或預防好肝臟，就要注意以下幾點了。
1、改善睡姿
儘量的進行側臥，主要是由於側臥的時候能養肝氣，血液也能回到肝經裡，這樣身體在睡覺的時間裡，就不會阻礙到人體內的造血功能，還能提高人體造血作用。
2、營養全面
每一天都要有足夠的營養補充，而且還要全面，每一種食物的攝入要有一定的比例，要儘可能的食物多樣化，不管是蔬菜、水果、魚蝦、肉類、豆類等要多吃，一週的食物種類最好超過25種以上。
3、保持運動
運動是非常好的輔助治療方法，每天都有適當的運動，長期以往，養肝的效果就會顯示出來。不過運動要根據自身的能力去進行，儘量不要勉強自己去做更多的運動，適度就好。運動的方式慢跑就不錯。
4、調整作息
生活作息調節正常了，肝臟也能休息的更好。因此，平時不要熬夜了，最好在晚上11點之前就睡覺，如果是因為夜班的關係，那麼可以多吃些養肝的食物，比如草莓、豆類、枸杞、獼猴桃、紅棗等。
5、穩定心態
一個人的心情很重要，如果常常暴躁、焦慮、憂傷，它是可以影響人體肝細胞的修復與再生。因此，心態要放平，不要計較太多。
腎虛、高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病等等，怎麼調理最有效？
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
康愛多網上藥店
每個人早晨起來，就會發現身體很多健康的問題?當早晨起來，你的身體有這幾個狀況。說明你的肝臟出現問題了。那麼今天小編給大家詳細的介紹一下哦!
1、早起右上腹疼痛
如果肝臟出現病變，會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，病人有肝區拉扯疼痛的感覺。疼痛程度不一，有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一。有時左側臥位時疼痛減輕，早上起床的時候疼痛加劇。
2、眼睛或皮膚髮黃(黃疸)
正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名為“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液裡，從而讓皮膚和眼睛變成黃色;暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
5、清晨浮腫
一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著人全身的臟器。現在各類肝類疾病呈年輕化趨勢，因此，平常多吃些具有護肝功效的食物非常有必要。
那麼吃什麼食物對肝臟比較好呢?
1、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
2、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
4、綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
5、洋蔥
洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
6、無花果
無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
不帶眼鏡的學霸
早上起床後，發現身體有某些異樣的特徵，其實是某些不健康的表現。
如果你的肝臟不好，會有這些表現，你知道嗎？
1、尿黃
正常尿液是淡黃色或者無色的，如果肝火大的人，黃色就會加深。
而如果肝臟出現了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。
如果持續性尿液深黃，又很濃稠，則說明肝臟有問題了。
2、牙齦出血
牙齦出血可能有兩種原因。
一是口腔問題，二是跟肝臟病變有關。
因為肝細胞損傷後，肝臟產 生凝血因 子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。所以如果清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及時檢查一下。
如果出現上述兩個症狀，就需要注意了。因為肝病是一種慢性疾病，很少有明顯的症狀出現，所以一些小的跡象平時就應該多多注意。
另外日常生活中，也一定護好我們的肝臟！
1、有氧運動
不要做過於激烈的運動，那樣反而會產生有害物質，增加肝臟負擔。可以做輕鬆的有氧運動，比如步行，游泳等等。使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
2、推肝經、排毒
位置：肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
3、少熬夜
熬夜，直接傷肝、傷精、傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
4、常飲茶
專家建議患有脂肪肝的患者常飲茶，因為茶裡面富含茶多酚，茶兒素等營養物質，幫助肝臟修復，清除體內多餘脂肪。
可以能喝一些護肝養生茶，比如：蒲菊玫茶（蒲公英根+菊苣根+重瓣紅玫瑰+桂花）
另外，菊苣有效成分綠原酸、菊苣酸等化合物有較好的降尿酸作用。
5、心態好
一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良的情緒，包括焦慮、憤怒、悲傷、緊張等。醫學上將不良情緒稱為“負性情緒”，所以，良好的情緒有利於肝臟健康。
每天一點小常識
肝臟是人體的重要器官，起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成的作用，相當於人體裡的化學工業園。
一旦肝功能出現問題，就會造成人體的多種異常問題，先來看一下肝臟不好的人一般都會出現哪些症狀吧：
症狀1：起床後仍感到全身倦怠。
體內的肝細胞受到損傷時，會導致一些糖代謝的紊亂，以及一些生理功能的紊亂，才出現渾身無力的現象。
在乙肝病程中糖的代謝發生紊亂是出現乏力的乙肝病因之一，乳酸轉化為肝糖原的過程遲緩，使乳酸在肌肉組織中堆積。同時糖代謝紊亂，肌肉組織能量供應不足。
症狀2：食慾不振，有噁心感。
乏力、食慾不振是肝病患者最普遍的臨床表現之一，患乙肝後，肝臟細胞損害使膽汁分泌減少，消化脂肪和蛋白質的能力降低，因此感到食慾不佳、疲憊。
症狀3：持續性微熱，或發惡寒。
發熱的原因，可能是肝細胞壞死、肝功能障礙、解毒排洩功能減低或病毒血症所引起。
症狀4：酒量突然減少。
肝臟不僅能把食物轉化成能量，而且還是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。當肝功能受損的時候，體內的大部分酒精無法在肝臟中被轉化成乙醛，也無法被進一步轉化成乙酸，解救過程被擱置，當然就不勝酒力了。
症狀5：臉色晦暗失去光澤。
肝硬化患者皮膚變化表現為其特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，黝黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。
症狀6：皮膚呈黃疸色，感覺搔癢。
各種肝臟疾病，如病毒性肝炎、中毒性肝炎、藥物性肝病、各型肝硬化、原發與繼發性肝癌、敗血症及鉤端螺旋體病等，都可因肝細胞發生瀰漫損害而引起黃疸病，使皮膚呈現黃疸色。
症狀7：尿液變為黃色。
肝炎，特別是黃疸型肝炎，尿裡有膽紅素，會使尿發黃。
症狀8：手掌出現肝掌現狀。
當患了慢性肝炎特別是肝硬變後，在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現了片狀充血，加壓後變成蒼白色，這種手掌稱為肝掌。肝硬變病人中，大部分易合併肝掌，是判斷肝部健康狀況的一個明顯特徵。
肝臟的重要性不言而喻，所以我們要日常護肝，在生活之中還應該注意自己的日常生活習慣，飲食規律，加強運動，少喝酒，抽菸等，再加上經常食用
三益寶
肝臟不好，中醫稱，陰陽五行中。肝主木。主藏血，疏瀉，升發。肝為陰，膽為陽，肝膽陰陽失條，主要和情緒有關，遇事易努生氣，口乾口苦，心凡意亂，全身不蔬服，脾胃脹滿，食慾不振。全身無力等疾病。
