傍晚的月牙
其实，从我们每天早上醒来，就可以发现很多有关身体健康的问题。对于肝脏来说，它就算出现问题了也不会有痛感，所以很难让人发现问题，但是如果肝脏真的不好，事实上可以从早上起床的时候发现问题。
一、肝脏不好的，早上起床会有哪些表现
肝脏的健康对于人体非常重要，它具有为人体排毒代谢的功能，一旦肝脏出现问题，人体也会很容易出现患疾病的状况。
1、尿黄如茶
当早上的尿液太黄的时候，有可能是肝脏不好的问题，主要是由于肝细胞被破坏，过多的胆红素就会进到血液里，然后通过尿液排出，导致尿液颜色过黄。
不过其他一些情况，尿液过黄不一定就是肝脏不好，比如发烧、服药、吃黄色食物太多、体内缺水等，在早上起床的时候，都可能会出现尿液过黄的表现。如果不确定，最好去医院做检查确诊。
其实胆红素的增加也会使肝脏不好的人面部发黄，不过这都是肝疾病的一个早期症状，及时治疗是可以治愈的。
2、食欲不振
如果肝脏不好的人，他的消化系统也会比肝脏健康的人差很多，所以就会引起食欲下降、呕吐、腹部疼痛等症状。
3、出现浮肿
早上出现浮肿的表现很多人都会有，但是如果起床后脸部有非常明显的浮肿，尤其是眼睛浮肿，就要去医院查有无肾脏、心脏的问题。
4、右上腹疼痛
当肝脏出现问题的时候，便会使肝脏肿大，引起疼痛，早上起床之时，这种痛感就会加重。
5、牙龈出血
虽然牙龈出血的原因有多种，但是当肝脏不好有病变时，在早上刷牙或洗脸，就会看到牙龈或者鼻子出血了。而且有时候在咬东西，也会发现牙龈出血现象。
二、肝脏不好怎么调理
其实在日常生活中，在健康方面就要提高保健意识，所以要调理或预防好肝脏，就要注意以下几点了。
1、改善睡姿
尽量的进行侧卧，主要是由于侧卧的时候能养肝气，血液也能回到肝经里，这样身体在睡觉的时间里，就不会阻碍到人体内的造血功能，还能提高人体造血作用。
2、营养全面
每一天都要有足够的营养补充，而且还要全面，每一种食物的摄入要有一定的比例，要尽可能的食物多样化，不管是蔬菜、水果、鱼虾、肉类、豆类等要多吃，一周的食物种类最好超过25种以上。
3、保持运动
运动是非常好的辅助治疗方法，每天都有适当的运动，长期以往，养肝的效果就会显示出来。不过运动要根据自身的能力去进行，尽量不要勉强自己去做更多的运动，适度就好。运动的方式慢跑就不错。
4、调整作息
生活作息调节正常了，肝脏也能休息的更好。因此，平时不要熬夜了，最好在晚上11点之前就睡觉，如果是因为夜班的关系，那么可以多吃些养肝的食物，比如草莓、豆类、枸杞、猕猴桃、红枣等。
5、稳定心态
一个人的心情很重要，如果常常暴躁、焦虑、忧伤，它是可以影响人体肝细胞的修复与再生。因此，心态要放平，不要计较太多。
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每个人早晨起来，就会发现身体很多健康的问题?当早晨起来，你的身体有这几个状况。说明你的肝脏出现问题了。那么今天小编给大家详细的介绍一下哦!
1、早起右上腹疼痛
如果肝脏出现病变，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，病人有肝区拉扯疼痛的感觉。疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。
2、眼睛或皮肤发黄(黄疸)
正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色;暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。
3、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
5、清晨浮肿
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着人全身的脏器。现在各类肝类疾病呈年轻化趋势，因此，平常多吃些具有护肝功效的食物非常有必要。
那么吃什么食物对肝脏比较好呢?
1、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
2、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
4、绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
5、洋葱
洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
6、无花果
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
不带眼镜的学霸
早上起床后，发现身体有某些异样的特征，其实是某些不健康的表现。
如果你的肝脏不好，会有这些表现，你知道吗？
1、尿黄
正常尿液是淡黄色或者无色的，如果肝火大的人，黄色就会加深。
而如果肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。
如果持续性尿液深黄，又很浓稠，则说明肝脏有问题了。
2、牙龈出血
牙龈出血可能有两种原因。
一是口腔问题，二是跟肝脏病变有关。
因为肝细胞损伤后，肝脏产 生凝血因 子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。所以如果清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及时检查一下。
如果出现上述两个症状，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多注意。
另外日常生活中，也一定护好我们的肝脏！
1、有氧运动
不要做过于激烈的运动，那样反而会产生有害物质，增加肝脏负担。可以做轻松的有氧运动，比如步行，游泳等等。使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
2、推肝经、排毒
位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
3、少熬夜
熬夜，直接伤肝、伤精、伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
4、常饮茶
专家建议患有脂肪肝的患者常饮茶，因为茶里面富含茶多酚，茶儿素等营养物质，帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。
可以能喝一些护肝养生茶，比如：蒲菊玫茶（蒲公英根+菊苣根+重瓣红玫瑰+桂花）
另外，菊苣有效成分绿原酸、菊苣酸等化合物有较好的降尿酸作用。
5、心态好
一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良的情绪，包括焦虑、愤怒、悲伤、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。
每天一点小常识
肝脏是人体的重要器官，起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成的作用，相当于人体里的化学工业园。
一旦肝功能出现问题，就会造成人体的多种异常问题，先来看一下肝脏不好的人一般都会出现哪些症状吧：
症状1：起床后仍感到全身倦怠。
体内的肝细胞受到损伤时，会导致一些糖代谢的紊乱，以及一些生理功能的紊乱，才出现浑身无力的现象。
在乙肝病程中糖的代谢发生紊乱是出现乏力的乙肝病因之一，乳酸转化为肝糖原的过程迟缓，使乳酸在肌肉组织中堆积。同时糖代谢紊乱，肌肉组织能量供应不足。
症状2：食欲不振，有恶心感。
乏力、食欲不振是肝病患者最普遍的临床表现之一，患乙肝后，肝脏细胞损害使胆汁分泌减少，消化脂肪和蛋白质的能力降低，因此感到食欲不佳、疲惫。
症状3：持续性微热，或发恶寒。
发热的原因，可能是肝细胞坏死、肝功能障碍、解毒排泄功能减低或病毒血症所引起。
症状4：酒量突然减少。
肝脏不仅能把食物转化成能量，而且还是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。当肝功能受损的时候，体内的大部分酒精无法在肝脏中被转化成乙醛，也无法被进一步转化成乙酸，解救过程被搁置，当然就不胜酒力了。
症状5：脸色晦暗失去光泽。
肝硬化患者皮肤变化表现为其特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，黝黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
症状6：皮肤呈黄疸色，感觉搔痒。
各种肝脏疾病，如病毒性肝炎、中毒性肝炎、药物性肝病、各型肝硬化、原发与继发性肝癌、败血症及钩端螺旋体病等，都可因肝细胞发生弥漫损害而引起黄疸病，使皮肤呈现黄疸色。
症状7：尿液变为黄色。
肝炎，特别是黄疸型肝炎，尿里有胆红素，会使尿发黄。
症状8：手掌出现肝掌现状。
当患了慢性肝炎特别是肝硬变后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，加压后变成苍白色，这种手掌称为肝掌。肝硬变病人中，大部分易合并肝掌，是判断肝部健康状况的一个明显特征。
肝脏的重要性不言而喻，所以我们要日常护肝，在生活之中还应该注意自己的日常生活习惯，饮食规律，加强运动，少喝酒，抽烟等，再加上经常食用
三益宝
肝脏不好，中医称，阴阳五行中。肝主木。主藏血，疏泻，升发。肝为阴，胆为阳，肝胆阴阳失条，主要和情绪有关，遇事易努生气，口干口苦，心凡意乱，全身不蔬服，脾胃胀满，食欲不振。全身无力等疾病。
