又到了炎炎夏日，最近几天，温度异常的高，人们的降暑妙招也是层出不穷。
但是，有一些习惯或者方法是错误的。今天就来看看那些容易坑人的夏季小知识。
1、中午12点-2点最热，最不宜出门。确实，中午12点到2点是一天中气温最高的，2点过后气温就会下降。这中间大家一般都在吃饭或者午休，温度高，大家这时候也很少出门。但是，其实不宜出门的时间段还要更长。上午10点-下午3点这段时间其实都不宜出门。这段时间的太阳短波辐射最强烈，对皮肤的损伤最大，也就是常说的损伤皮肤，还容易把皮肤晒黑。所以，应该尽量避免在这段时间内的外出。如果是非要外出不可，也应该做好适当的防晒工作。
2、炎热的夏天，我们的胃口也会随着下降。而由于火辣辣的天气，人们更钟爱于吃一些清淡的食品，一盘清凉小菜，一盘瓜果李桃，不仅充饥，还解渴。但其实，夏天的饮食不可以国语清淡。夏天出汗较多，能量损失较大，盐分的流失也较多。所以，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满 足人体的代谢需要，多补充一些盐分。
3、俗话说“中午不睡，下午崩溃”。不管是工作还是学习，就算我们在家闲着，午饭过后，中午也要休息一下，不然一整个下午精神都不好。但是，中午休息的时间是不宜过长的。午睡时间过长,中枢神经会加深抑 制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身 不舒服而更加困倦。所以，午睡时间不宜过长，二三十分钟就差不多了。
4、要说夏天最喜欢干什么，当然是约三五好友，一起撸串喝啤酒了，啤酒还必须要是凉的。炎热的傍晚，一口冰啤一口串儿，美滋滋啊。但是，冰啤对于降温却是没有一点作用的。研究表明，冰水解暑是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。冰镇啤酒对消暑并不起什么作用，且夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗现象将加重。所以，撸串和啤酒更配，和解暑祛热却不配。
5、地上洒水降温。很多人喜欢在地上洒水降温。特别是又院子的朋友，天热的时候，都喜欢在院子里洒水，以起到降温的作用。然而，这样只能暂时降温，时间一长，湿度增加，反而更加闷热。水汽蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。
6、光着膀子，赤膊上阵。在夏季，总能看到很多人，光着膀子，以为这样会更凉快。一般来说，衣服面积越小，身体散热也越快，越觉得凉爽。但研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
7、冰镇西瓜。西瓜算是夏天的特色了。夏天来块儿冰镇西瓜，解暑又解馋啊。但是，吃冰镇西瓜也要注意，最好吃吃整个的冰镇西瓜。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。长时间的冷冻，使用的时候会刺激口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经，尝不出甜味，还损伤脾胃。所以，西瓜最好整个在冰箱里冷藏，而且不要超过2个小时，样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
8、戴深色墨镜。夏天出行，不管是开车、骑车、或是步行，都喜欢戴上墨镜，这样眼睛就不会害怕阳光了。很多人认为镜片颜色深遮挡阳光的效果就好，但是，颜色深的墨镜并不利于驾车安全。浅色墨镜可以减少阳光的直射。深色的墨镜虽然也减少了阳光直射，但是墨镜的暗色延迟了眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又会造成速度感觉失真，使你做出错误的判断。
9、宝宝不能吹空调。现在大多数人都认为，婴幼儿不能吹空调，寒气入体容易落下病根。但其实，合理使用空调，可以帮助宝宝运动、进食和睡眠。美国儿科学会AAP（American Academy of Pediatrics）都推荐父母给宝宝合理使用空调。
10、婴幼儿不能吃冰淇淋。夏天，家家户户冰箱里必不可少的就是冰淇淋了。但是很多宝妈宝爸都不会给自己的孩子吃冰淇淋，像吹空调一样，害怕凉气入体。但其实，1岁以上的宝宝都可以适当吃一些冰淇淋，如果宝宝出现喉咙肿痛时，冰淇淋还可以帮助缓解不适、消肿等。
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