最近，大蔥看到了一份90後睡眠調查報告，名叫《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》。
數據顯示，有六成的年輕人睡眠都成了很大問題，“苦澀睡眠”佔29.6%，“煩躁睡眠”佔33.3%，“不眠”佔12.2%，而理想的“甜美睡眠”僅佔5.1%。
而在其中全國最晚睡城市比較中，深圳成功的成為了“90後”睡覺最晚城市！
深圳睡眠專家表示，睡眠障礙在深圳已成為了一種常見病，深圳睡眠障礙發病率高於全國其他城市。
為什麼深圳90後晚睡會這麼嚴重，睡眠質量竟然這樣差？
被迫晚睡
要說哪個城市加班最猛，在深圳的小夥伴們默默的留下了眼淚，在這個互聯網扎推的城市，最多的物種就是兩點一線滿腦子只有工作的加班狗。
據調查，睡眠時間最少的就是自媒體人、程序員、網絡主播、醫護人員還有電商從業者，每天幾乎一半的時間都花在工作上，其餘一半的時間估計腦子裡還在想工作吧。
深圳這些加班狗們回到家裡後，有時已經到了零點，還要卸妝洗澡之類，晚睡就不可避免了。
之前大蔥還看到一個關於95年出生前的90後的睡眠調查，看看他們晚睡分佈的原因。
調查顯示說有21.3%的睡眠不好是因為經濟負擔和工作壓力，有47.5%是因為職場迷茫，不知道自己到底該從事什麼工作，有11.4%是因為失戀或和伴侶吵架，還有29.7%是已經習慣了睡眠無規律。
焦慮是這群人睡眠不好的共同原因。
捨不得睡，主動熬夜
而更多晚睡的90後，都是在主動熬夜。
有些人覺得還沒到那個點就是不睡，還有些人在日常工作中比較壓抑，比較累，覺得只有熬夜才有真正屬於自己的空間，這樣才有滿足感。
他們會在入睡前會花大量的時間在網絡上，調查顯示，在睡前，有57.7%的90後都在玩手機，36.8%的人睡前玩手機超過50分鐘。
可是在這些深夜“手機黨”中，刷的也就是一些娛樂信息，28.7%的90後睡前刷微博和微信朋友圈，其次就是追劇、綜藝，然後是聊天和玩遊戲。
這種滿足感幾乎沒有意義，因為你僅僅只是在荒廢時間，而且第二天你精神狀況會因此而很差，會導致你的工作力不從心，這樣循環往復，會更加加重你的焦慮。
熬夜不僅讓我們成不了仙，反而對我們的身體就是一個定時炸彈！
大蔥曾看到深圳一個報道，曾在短短11天，深圳就有16個猝死的病例，而且不少是二三十歲的年輕人，年紀最小的才22歲，而原因也就是精神壓力大，瘋狂熬夜。
（視頻約2分鐘）
平常我們熬夜完全感受不到它對我們身體的影響，因為它是隱性的，日積月累，如果它一旦爆發，我們可能甚至都沒有挽救的機會。
不止讓你變醜變笨
你有沒有想過你腦袋變得遲緩、記憶力下降、以及肌膚開始出現各種問題，是因為你熬夜太狠。
《每日郵報》曾報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看圖片對比就知道，睡的少老的快可不是危言聳聽！
如果你覺得上圖這個對比還不是很明顯，那你再看看下圖這個實驗，實驗者平均每天睡4—5個小時，我想不用解釋你也可以直觀的看到差別了吧！
眼袋加深、皮膚鬆弛、臉部暗黃......經過實驗分析對比後發現，皺紋的數量上漲了45%，斑點上漲了13%，皮膚上的細菌上漲了16%。
除了讓你毀容變醜外，還有很多疾病也在因為你的拼命熬夜而產生。
看到微博上這些網友說自己熬夜的經歷，大蔥怕是再也不敢熬夜了！
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熬夜對身體造成的危害，科普文、雞湯文以及爸媽的普及，90後們早就爛熟於心了吧，但是熬夜所帶來的這些危害，卻嚇不走這些越熬越晚的年輕人。
可是你的生命，遠遠沒有你想的那麼強大。
不要等到疾病到老，再開始沒有意義的後悔，那時候，一切都將於事無補！
你還敢熬夜麼
大蔥是不敢了
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