最近，大葱看到了一份90后睡眠调查报告，名叫《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》。
数据显示，有六成的年轻人睡眠都成了很大问题，“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。
而在其中全国最晚睡城市比较中，深圳成功的成为了“90后”睡觉最晚城市！
深圳睡眠专家表示，睡眠障碍在深圳已成为了一种常见病，深圳睡眠障碍发病率高于全国其他城市。
为什么深圳90后晚睡会这么严重，睡眠质量竟然这样差？
被迫晚睡
要说哪个城市加班最猛，在深圳的小伙伴们默默的留下了眼泪，在这个互联网扎推的城市，最多的物种就是两点一线满脑子只有工作的加班狗。
据调查，睡眠时间最少的就是自媒体人、程序员、网络主播、医护人员还有电商从业者，每天几乎一半的时间都花在工作上，其余一半的时间估计脑子里还在想工作吧。
深圳这些加班狗们回到家里后，有时已经到了零点，还要卸妆洗澡之类，晚睡就不可避免了。
之前大葱还看到一个关于95年出生前的90后的睡眠调查，看看他们晚睡分布的原因。
调查显示说有21.3%的睡眠不好是因为经济负担和工作压力，有47.5%是因为职场迷茫，不知道自己到底该从事什么工作，有11.4%是因为失恋或和伴侣吵架，还有29.7%是已经习惯了睡眠无规律。
焦虑是这群人睡眠不好的共同原因。
舍不得睡，主动熬夜
而更多晚睡的90后，都是在主动熬夜。
有些人觉得还没到那个点就是不睡，还有些人在日常工作中比较压抑，比较累，觉得只有熬夜才有真正属于自己的空间，这样才有满足感。
他们会在入睡前会花大量的时间在网络上，调查显示，在睡前，有57.7%的90后都在玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。
可是在这些深夜“手机党”中，刷的也就是一些娱乐信息，28.7%的90后睡前刷微博和微信朋友圈，其次就是追剧、综艺，然后是聊天和玩游戏。
这种满足感几乎没有意义，因为你仅仅只是在荒废时间，而且第二天你精神状况会因此而很差，会导致你的工作力不从心，这样循环往复，会更加加重你的焦虑。
熬夜不仅让我们成不了仙，反而对我们的身体就是一个定时炸弹！
大葱曾看到深圳一个报道，曾在短短11天，深圳就有16个猝死的病例，而且不少是二三十岁的年轻人，年纪最小的才22岁，而原因也就是精神压力大，疯狂熬夜。
（视频约2分钟）
平常我们熬夜完全感受不到它对我们身体的影响，因为它是隐性的，日积月累，如果它一旦爆发，我们可能甚至都没有挽救的机会。
不止让你变丑变笨
你有没有想过你脑袋变得迟缓、记忆力下降、以及肌肤开始出现各种问题，是因为你熬夜太狠。
《每日邮报》曾报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看图片对比就知道，睡的少老的快可不是危言耸听！
如果你觉得上图这个对比还不是很明显，那你再看看下图这个实验，实验者平均每天睡4—5个小时，我想不用解释你也可以直观的看到差别了吧！
眼袋加深、皮肤松弛、脸部暗黄......经过实验分析对比后发现，皱纹的数量上涨了45%，斑点上涨了13%，皮肤上的细菌上涨了16%。
除了让你毁容变丑外，还有很多疾病也在因为你的拼命熬夜而产生。
看到微博上这些网友说自己熬夜的经历，大葱怕是再也不敢熬夜了！
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熬夜对身体造成的危害，科普文、鸡汤文以及爸妈的普及，90后们早就烂熟于心了吧，但是熬夜所带来的这些危害，却吓不走这些越熬越晚的年轻人。
可是你的生命，远远没有你想的那么强大。
不要等到疾病到老，再开始没有意义的后悔，那时候，一切都将于事无补！
你还敢熬夜么
大葱是不敢了
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