立秋後，吃山珍海味不如吃這粥，養心安神補脾養胃，女人別錯過
大家好歡迎來到薈美食，今天給大家帶來一道養生粥，紅棗蓮子粥，做飯簡單，一學就會，一起來看看吧！
紅棗蓮子粥，合適的季節，喝合適的粥。媽媽做了N年的秘訣交給你，紅棗蓮子粥食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米一起煮，具有補脾養胃的功效，非常適合這個季節。
食材：香米30克、紅棗20克、薏米10克、枸杞5克、蓮子20克、紅豆10克、綠豆10克、脫水蘿蔔5克、冰糖適量。
做法步驟：
1、 將食材進行淘洗，然後泡30-40分鐘（這樣是為了節省煮的時間）
2、 放入鍋中加水（比例高壓鍋1：6普通鍋1:10）
3、 大火燒開，轉小火慢燉60分鐘，在用勺子順一個方向不停的攪拌20分鐘即可。
4、 煮好之後，可以按下保溫放置20分鐘，這樣煮出來的味道更香。
PS：煮粥的時候可以滴入幾滴油，放置溢鍋和粘鍋。
怎麼樣你學會了嗎，請轉發分享幫助更多的人，如果您有更好的做法，請評論區留言討論。
分享到:
閱讀更多 薈美食 的文章
