朋友1936778
我是李愛琴營養師，很高興來回答您的問題，如果喜歡的話，，可以點擊關注，我會每天給大家奉送靠譜的營養健康知識和營養早餐與美食。
你這個問題我就理解為綠茶在什麼情況下不宜喝吧。
綠茶是茶葉中茶多酚含量最高的，而且綠茶富含蛋白質(34.2g/100g)碳水化合物(50.3/100g)膳食纖維(15.6g/100g)維生素A(967ug/100g)胡蘿蔔素(5800ug/100g)鈣(325mg/100g)鉀(1161mg/100g)等各種維生素和礦物質。茶葉不僅營養價值高而且有很好的保健價值。
綠茶中的茶多酚可減少腸內膽固醇的吸收，降低血液膽固醇，還可降低體脂和肝內脂肪聚集。而且茶多酚具有廣譜抗菌作用。
綠茶中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，減少有害物質與腸壁的接觸時間，預防便秘，還可改善腸內菌群，使雙歧桿菌數量增值。還可促進膽酸的排洩，控制餐後血糖上升以及控制肥胖。
綠茶中的鉀首屈一指，有助於體內鈉的排出，有助於降壓，綠茶中的抗氧化成分，可阻斷脂質過氧化，清除自由基，有助於預防心血管疾病。
說了一大推，無非就是說綠茶確實是不錯的養生食材。而且茶水也是中國營養學會推薦除白開水以外，對身體有益的健康飲料之一。但是喝綠茶也要注意幾點:
①因綠茶中含有咖啡因，可興奮神經，所以晚餐後不能再喝。特別是對於睡眠不好或失眠的人來說。
②因咖啡因能促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，胃酸分泌過多者，患胃潰瘍病的人不能喝。會使病情加重。
③營養不良和有缺鐵性貧血的不能喝，因為茶葉中含有茶鹼和鞣酸，可影響人體對鐵和蛋白質的吸收。
④綠茶性寒，秋冬季節最好別喝，放在夏季來喝。特別是對於脾胃寒涼的人來說。
⑤綠茶為未發酵茶，適合青壯年飲用，對於老年人最好喝發酵茶，比如紅茶、花茶等，因為老年人脾胃功能減退。
⑥吃藥的時候不能喝，更不能拿他來服用藥物。
李愛琴營養師
綠茶屬於未發酵茶，所以本身含有大量的內含物。以下幾種情況是不建議喝綠茶的：
1，腸胃寒涼的人。綠茶屬於未發酵茶，其茶性也偏涼，加上綠茶內含物豐富，比如茶鹼咖啡因等，對腸胃有一定的刺激作用，所以，腸胃寒涼的人建議少空腹喝茶，不宜過多過濃。
2，對咖啡因敏感的人。大家都知道綠茶有很好的提神作用。其中咖啡因起到很關鍵的作用，它有強心的作用，使心跳加快，運送更多的氧氣，興奮神經中樞。所以對咖啡敏感的人喝多了綠茶容易導致失眠。
3，吃西藥或者中藥的人。茶葉本身會解掉一定的藥性，所以不建議茶葉跟中藥或者西藥一起服用。
不過綠茶還是有很多好處的，所以也不要因噎廢食，一般來說不要空腹喝，不要喝太濃太多就不會有什麼大問題。
你的玉川先生
關於綠茶什麼時候不能喝歸類以下幾點：
1、睡前不宜飲茶
咖啡因和茶多酚是茶中能夠導致神經中樞產生興奮作用的物質，睡前飲茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會導致消化不良等後果，尤其是新採摘的綠茶，飲用後神經極易興奮，造成失眠。因此，睡前2小時內最好不要飲茶。
綠茶茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強。另外，當茶葉泡開2分鐘時，就有百分之七十到百分之八十的咖啡因溶解到水中，這時的茶葉有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡因的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上飲茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
2、早晨不宜空腹飲茶
清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經系統的正常功能。
對於一些有便秘的老年人，尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶，特別是濃茶，這樣會加重胃腸負擔，加重便秘。
另外，大部分茶葉中含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內蓄積過多，可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷腎功能、損壞牙齒，甚至對骨質產生毒害作用。據測定，磚茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶葉每克僅浸出0.06毫克氟。一般情況下，每天用3~10克茶葉，不會使人體增加過量的氟。但清晨空腹飲茶，尤其是濃茶，長期以往，就有可能會引起慢性中毒，引發上述症狀。
3、隔夜茶不飲為好
飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲後易生病。
4：孕婦，虛寒、過敏體質不宜飲用，失眠、神經衰弱，心臟、腎臟功能低下、哺乳婦女及高血壓者不宜飲濃茶，服用補藥及鎮定劑者不宜用，女性不宜長期大量飲用
綠茶即未發酵茶，將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後輕揉捻、乾燥而成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。按殺青和乾燥方式不同又可分為：蒸青綠茶（特點是“三綠”，香清而味醇）、炒青綠茶（如：西湖龍井）、烘青綠茶（用於窨制各種花茶）、曬青綠茶（如：茶磚，沱茶）。
綠茶具有的功效：
提神解酒，消脂解毒，抗癌強心，消食，利大小便，除油膩、煩渴，預防口臭蛀牙，抗癌，防止中風、動脈硬化，提神醒腦，舒緩疲勞，美白肌膚，抗菌消炎，降低血壓、血糖，增加皮膚彈性，抗衰老。
如何選購綠茶：
綠茶以春冬兩季產茶葉為佳，茶葉中應不摻雜質，無異味，香氣好且純正，色澤均勻、無焦斑，芽葉完整、大小一致，乾燥，呈嫩綠或翠綠色者質優。
綠茶的沖泡：
開水溫度以65℃以上為宜，茶葉每次量為茶壺的三分之一為好。
開心健康是福氣
綠茶的營養成分非常的高，其中最重要的是富含維生素。
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如一座極為複雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。可以認為，最好的維生素是以“生物活性物質”的形式，存在於人體組織中。
茶葉中維生素C含量較高，一般每100克綠茶中含量可高達IO0毫克～250毫克，高級龍井茶含量可達360毫克以上，比檸檬、柑橘等水果含量還高。紅茶、烏龍茶因加工中經發酵工序，維生素C受到氧化破壞而含量下降，每100克茶葉只剩幾十毫克，尤其是紅茶，含量更低。因此，綠茶檔次越高，其營養價值也相對增高。每人每日只要喝10克高檔綠茶，就能滿足人體對維生素C的日需要量。
綠茶中，茶多酚的含量是所有茶葉中最多的，其中有一種提取物AGCG是減脂非常重要的元素，對降低血脂有一定的輔助作用。
但是綠茶是不發酵茶，性寒，對體寒胃弱的人早上空腹的時候，飯前不宜飲用，而且更不能喝濃茶。
綠茶春茶咖啡因含量較低，夏秋茶含量高，對於睡眠不好的，晚上不要喝綠茶，咖啡因對人神經有一定的興奮作用。
