開學啦，對於家長來說，最困難的就是孩子早晨起床的問題，叫醒沉睡的孩子，簡直成了家長的“噩夢”。假期裡孩子沒有固定的作息時間，一到開學日，突然要小孩早上六、七點就起床上學，難免會發生【起床大戰】。
我們成人，其實起床時也會有「睡眠遲惰」的現象，睡眠遲惰是指由睡覺轉清醒的過程，所產生的昏沉感、無力、反應遲鈍現象。從「睡」到「醒」，並不是突然切換的過程，而是需要時間轉換的。
我們叫孩子起床也要遵循這個原則，不要按照我們以為對的方式去招呼孩子起床。
有個爸爸說：早晨我打開音樂把他吵醒，他開始是拳打腳踢哭哭鬧鬧，後來是迷迷糊糊起來把音樂關掉，回去再賴會床。個媽媽說：早晨孩子不起，我只好掀他被子，讓他沒有被子的溫暖，怕冷就起床了，但是我半小時掀了三次他才勉強睜開眼睛。其餘的家長呢，最多的辦法就是大呼小叫讓孩子起床，或者欺騙孩子要遲到了，嚇唬孩子起床。其實這些方法，對孩子順利起床沒有太大的幫助，甚至會因此讓孩子厭煩，生氣，大吵大鬧。為了避免孩子跟您之間發生【起床大戰】，我建議您用快樂的辦法來試一試：
快樂起床法一：溫柔以待
妹妹開學幾天，每天早晨起床都喊：“我不想起床。”
我會抱抱她，告訴她:媽媽知道你很困，你很不想起床，所以媽媽要抱抱你，其實媽媽也不想起啊，但是媽媽有預約的工作，有工作就要負責任，你學習也是你的責任，所以咱倆一起努力吧！下週你就會狀態調整好了！”然後我會拍拍她的肩膀鼓勵她，她就很快起床了。
我們在洗漱，吃早飯的時候會一起聊聊學校的事情，新老師的事情，然後出門去學校。
我家的妹妹是四年級，9歲的小朋友，所以用同理心跟她溝通讓她明白必須起床的道理就可以了。
如果是幼兒園3-6之間的小朋友，媽媽可以用撒嬌的辦法來哄孩子，比如：一邊說“媽媽來撓小腳丫啦”一邊抱著孩子在懷裡，讓她感受你的懷抱裡的暖和你身上的媽媽香，她就會願意離開她的床。媽媽說話一定要溫柔，聽起來一定要誘人，而不是跟孩子嘮嘮叨叨，大喊大叫。
等到孩子離開床，可以把要穿的衣服展示給孩子看，“你覺得我們今天穿這套衣服好不好呢？”把孩子的注意力，從剛才的睡覺狀態轉換到另外一個場景裡，她就會暫時關注眼前的事情，而忘了不想起床的事情。那後面的事情，你就會進展的很順利了。
快樂起床法二：飯香誘惑早晨孩子一般都很餓，所以媽媽可以提前起床，去廚房把早飯煮好，然後把早飯晾在方飯桌上，再叫孩子起床洗漱，這樣可以讓孩子多睡10來分鐘。而洗漱好，吃飯的時候，溫度也剛剛好，也能夠節省下很多時間出來。
你的飯香味彌散在房間裡，會觸動孩子的嗅覺和味覺，引起孩子自然譏餓反應。所以這樣的方法。對於喜歡吃美食的小朋友特別的管用。你還可以在床邊的時候，輕輕的告訴孩子：“媽媽今天的早餐準備了你最愛吃的XXX,，媽媽等你一起來吃早飯。”
快樂起床法三：分工協作記得有一個5分鐘的短視頻，一位日本媽媽超高效率的完成了叫孩子起床，做早飯，準備便當，送孩子上學的流程。我們自嘆不如的同時，應該看到，其實早晨起床，分工協作是非常重要的一個點。就是很多事情可以同時進行，而不是一直等待，拖延，產生了遲到的結果。
有的媽媽不懂得分工協作的道理，早晨媽媽一會給孩子穿衣服，一會做飯，一會想起來孩子書包還沒收拾，又想到水壺的水還沒灌上，這樣的手忙腳亂，可能情緒容易急躁，如跟孩子發脾氣；如果手忙腳亂一通後，送孩子上學還遲到了，媽媽會對自己的能力產生懷疑，逐漸衍生出對自我的低評價。
比如有的家長叫孩子起床，孩子不起，家長就坐在孩子身邊刷手機，過一會兒再叫，孩子還是不起，三番兩次，家長等急了，孩子也被折騰煩了，無形中浪費了時間，還為衝突埋下了隱患。不如，媽媽用我上面的方法哄孩子起床後，媽媽和孩子分別去做自己的事情，然後在餐桌碰頭，一起早飯，聊天。孩子的事情孩子做，成人的事情成人做，這樣不僅讓孩子有責任感，和規劃能力，媽媽也不至於早晨亂了方向。
快樂起床法三：喚醒玩具善於利用一些小道具，來幫助孩子起床。
我家裡有一個智能小音響，設定了時間就會按時召喚主人起床。在它旁邊呼喚：“小度，小度現在幾點了？”“小度，小度，今天的天氣怎麼樣？”“小度，小度，賴床怎麼辦？”它都會立刻給你準確的答案。所以我會跟小度一起對話，吸引孩子睜開眼睛，爬起來加入我跟小度的對話。
諸如此類的玩具，或者其他的智能產品，遊戲等，都可以研究下，幫助您起到吸引孩子起床的目的。這樣起床也就不會那麼困難重重了。這個方法，更適合好奇心重的孩子，家長可以舉一反三，來研究適合自己孩子的方式。
最後我還要叮嚀家長的是孩子的睡眠問題：美國國家睡眠基金會的調查顯示，有52%的學齡前孩子和42%的學齡孩子都會推遲上床時間。招數很多種，包括拜託爸媽多講些故事、突然想喝水，或收拾書包等。
每到睡前時間，我家的孩子就會開始拖延跟我分享今天發生的事。“媽媽，媽媽，我能給你講講我今天發生的事情嗎？”我會跟她說：“好的，你可以說5分鐘，然後我們睡覺，其餘話明天早晨你說給我聽。”這樣說，既尊重了孩子的話語權，也能夠安撫她快速入睡。因此，建議父母在孩子睡覺前，先跟孩子聊一聊，10分鐘左右，讓孩子把自己表達的說出來，也利於他後面安靜的入睡。不要跟隨孩子的節奏，說起來沒完沒了，孩子的腦子一活躍，她的睡眠意識也就更弱了，所以適時的讓孩子停止說話，也是非常必要的。
最好開學前一、兩週就要開始調整孩子的作息。孩子現在每晚十點半睡，那麼每天提前15分鐘上床，逐漸回到每天9點半睡覺的習慣中。孩子的生物鐘一般都很準時，所以早睡，孩子也就會早起。
如果有賴床的習慣，那麼起床時間調整的幅度為每週提早起床30分鐘-1個小時，專逐漸變成正常的作息。
孩子早晨不願意起床，家長們不用跟孩子發脾氣，嘮叨她，讓她自然的隨著媽媽的心意起床，做到孩子沒有“起床氣”，可以情緒平穩的去學校，開始愉快的一天。開學啦，家長們學到方法，早應對，起床大戰就不會再上演了！祝孩子們開學後的每個早上都快樂順利的去上學！
閱讀更多 木子育兒 的文章
