29岁的小美和丈夫结婚五年了，一开始两人都忙于工作赚钱，没打算要孩子。可最近这两年，双方的父母也总提到这件事，两人受到多方的压力，也不得不考虑要孩子。可是，小美的肚子一直没有消息。
直到一天，早饭后，小美有了恶心呕吐的症状。丈夫大喜，夫妻俩都想早点知道，到底有没有怀孕，就到家附近的医院挂了妇科号。医生经过检查，并没有发现小美怀孕。
但，到底什么原因导致小美突然恶心呕吐呢？
经过医生详细了解，发现小美不仅头晕恶心，还时常有头疼，单侧身子麻木等症状，小美一开始以为使工作累的，便没有在意。
但在医生的建议下，小美接连做了几项CT检查，最后被确诊为脑梗塞。小美听到结果，腿一软，瘫坐在地，不敢相信。
医生告知：你的脑血管很多地方严重堵塞，再晚来小命有可能就不保了！脑梗虽然不能在瞬间致人死亡，但却是死亡率极高的一种疾病,死亡率高达70%以上。
很多人会想，脑梗不是老年人才会得的疾病吗？
事实并非如此，近年来，突发脑梗的年轻人越来越多，脑梗的发生也是血管一天天堵塞、病变才导致的，主要和年轻人的不良生活习惯和饮食习惯都有关。
1. 经常吃油炸食品
油炸食品虽然吃着香，但其中的油脂含量却很高，属于高脂、高热量食物。长期食用，血液中的脂肪和胆固醇含量都会明显升高，从而导致血栓。
2.烟瘾大
因为香烟里的尼古丁、焦油对血管都有刺激作用，会增加血管内壁的损伤，再抽下去，在梗死的基础上还可能脑出血。因此，为了健康，最好戒烟。
3.不运动
平时不运动，身体血流变慢，血液粘度加剧，在一定程度上加剧了脑血栓的形成。
预防脑梗，记住两多一动
一、多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
补充方法：每天直接食用5-10毫升生亚麻籽油或苏子油，前者含α-亚麻酸为55%以上，后者含α-亚麻酸为66%以上。还可将生亚麻籽油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。核桃油、橄榄油中也含有。
二、多补充钾
钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢。
马铃薯含钾丰富，据报道，每天吃一个马铃薯，就可以使脑梗塞危险下降60%，豆类食品等含钾也很高，宜常吃。
三、一动
手指运动，手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。
手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。每天要进行适当的锻炼，跑步、球类、游泳等都是不错的选择。
医生提醒：脑梗病发前，有三个重要信号：
1. 头晕眼花
脑部内血管开始出现堵塞之后，大脑相关组织就会缺血缺氧，导致头晕眼花等症状的出现，严重的还伴恶心呕吐的症状。
2. 肢体变化
人的肢体运动都是受大脑控制，当身体的一侧或全身出现麻木，四肢无力，手握重物也突然脱落，身体活动也变得僵硬不灵活，这也是脑梗的先兆。
3. 视力明显下降
突然间视力明显下降，看不清东西，休息片刻会有所缓解，排出眼部疾病的问题，有可能就是脑梗塞。
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