現代社會的人們為了保持完美的身材，各種健身項目層出不窮，健身器材也是種類繁多。那麼古代的人們會不會也健身呢，都用什麼方法呢？其實古人生活條件不高，不會刻意追求身材，但還是有很多強身健體的活動和器材，下面完美來盤點一下古人健身那些事。
射箭：古代弓箭是一種重要的武器，所以練就一身好箭術是十分必要的，不只是武人，作為君子六藝之一的射箭，文人也可以用射箭來鍛鍊身體，對臂力的要求非常高。
武術：其中包括學習刀槍之類的冰刃，還有各種流派的拳法、劍法等等，既能強身健體，又有強大的殺傷力，當然現在主要是養生為主了，比如太極。
蹴鞠：有點類似於現在的足球運動，盛行於宋朝，當時有個叫高俅的就是靠蹴鞠出色，當上了大官。
騎馬：最開始是做為狩獵，後來用在了軍事上，漸漸的發展出馬術這一運動，在春秋時期還出現了“田忌賽馬”的故事。
石鎖：就是用石頭雕刻成鎖的樣子，然後用手掄著耍，單手舉起來，或者拋到高空用手接，極為鍛鍊手臂的力量。
舉重：古代人們崇尚力量，經常用“扛鼎”的方式來訓練，最有名的應該要數項羽“霸王扛鼎”的故事了。
古人的鍛鍊方法雖然比不上現在的細緻，但實用性超過了現在，大家還有其他的古人鍛鍊方法，歡迎補充。
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