怎樣才能知道自己的心理是否健康呢？下面是有關心理健康的12道題，你可根據自己的實際情況回答每一問題，然後對自己的心理健康狀況做一個測評：
(1)看什麼都不順眼、煩躁、愛發火。
(2)睡不著或睡不好，次日感到精力不足。
(3)情緒低落，心情沉重，提不起精神和興趣。
(4)易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
(5)在他人面前感到緊張或不自在，害怕交往，厭惡人多。
(6)想事情或做事情時，不知為何，難以集中精力，總是走神。
(7)過於敏感並懼怕、迴避某人、某時、某地、某物或某事。
(8)英名煩惱，做其他事情也不能分散片煩惱的注意，你為此痛苦不安。
(9)身體感到不適或疼痛，雖然已找醫生做過檢查且查不出問題，但仍不放心且總是想起。
(10)總想恢復原狀。對已完成的事情或清楚的問題反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆苦惱。
(11)覺得別人都不好，都不理解你，都有在嘲笑你或和你作汁，但事後能覺察到自己的多疑和固執。
(12)心情不好的時候就暈倒，拉制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、悠氣、肌肉抽擂抖動等。
自檢結果，以上每條症狀為1分，總分12分，2分及2分以內，屬於心理健康範圍；3-5分，心理可能有些問題了；6分及以上者，應找心理醫生諮詢。
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