女人到了一定的年紀，就開始重視起自己的體形、容貌起來了，很多人因此就走上了減肥的道路，畢竟一胖毀所有，哪裡有女人不想變瘦的呢？
28歲的果果，身高163CM，可是體重卻足足有145斤，減肥對於她來說是一個非常強烈的願望。
她從小就很胖，喝涼水都能長胖，而且她還是個吃貨，特別能吃，和身邊的人一比，她簡直就是吃貨中的戰鬥機。
可是自從上了大學之後，看到身邊的女孩子一個賽一個的好看，還都找到了心儀的男朋友，她就羨慕的不得了，因為從小到大，她就沒有什麼異性緣，所以也一直沒有享受過被人追求的滋味。
她開始減肥，可是用了很多減肥的方法都沒用，還因為節食過度月經不正常了、跑步膝蓋也損傷了。
後來她為了省事，直接上網買了一些減肥產品，結果沒瘦多少還把自己折騰的不輕，出現了不良反應，噁心頭暈，喘不過來氣，腹痛腹瀉，去醫院檢查還發現自己的心率加快了，她趕緊放棄了減肥這件事，重新回到人生的正軌上了。
雖然現在，她也收穫了愛情，有了一個溫馨的小家，但是這個失敗的陰影在她的心裡一直揮之不去，她不知道該怎麼才能健康的減肥，直到半年前，她遇上了一箇中醫師。
她對醫生訴說了自己的苦惱，講了自己的遭遇，醫生給她做了身體的幾項檢查，最終得出結論：果果並不是真的喝涼水都會發胖，而是虛胖，是因為體內溼氣過重才導致的，溼氣集聚在腹部就造成大肚腩；集聚在腿上就造成大象腿；她就是這樣越來越肥，還始終減不掉體重的。
經過和醫生的溝通，果果開始嘗試另一條減肥之路，先從祛溼開始，到目前為止，果果的體重減輕了不少，而且還沒有任何的不良反應發生。
溼氣重會導致虛胖：
1、人一旦脾虛，就會導致體內水溼運化不暢，水溼停留，人體就會表現出腹瀉、水腫等症狀，所以脾胃虛弱的人最容易出現虛胖的表現。
2、一般身體溼氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
3、體內的溼氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，溼氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
如何判斷你是否虛胖？
1、身體容易疲累。
2、睡覺時經常做夢。
3、解出的尿液顏色清淡。
4、食量不大，東西吃得並不多。
5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
7、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
虛胖的人要減肥，首先從祛溼開始：
一、少鹽、清淡飲食
飲食中少吃鹽，因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣。
因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃高鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
二、自制祛溼茶
祛溼茶——烏草根梔子茶出自《本草綱目》，是中醫祛溼和減肥的經典藥方。
組方也不難，嫌麻煩的可以買現成的袋泡茶：顯脈旋覆花（烏草根）、梔子、薏苡仁、紅豆、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、紫蘇、桔梗、淡竹葉等20種。
功效：在本方中，薏米和紅豆是中醫常用的祛溼食材，不僅能祛溼，還能健脾利胃，補中益氣。
此外，梔子也有清熱利溼、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。
淡竹葉有清涼，解熱、清肝瀉火、止痢除溼等藥理作用。
三、排除環境溼氣
外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康。
南方的環境本身溼氣就很重，尤其雨季時最好定期除溼。
住在山邊的人也要特別注意室內溼度，室內溼度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴，長期下來可能會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛的。
四、按摩陰陵泉
陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是陰陵泉。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有“溼”或者水腫的問題。
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