Aa娜娜
說到溼氣，我想起我之前的一位老領導，50多歲，一到了夏天，小腿上就會起很多的紅水泡，而且特別的癢，還不敢撓，真的是非常痛苦了。他為了治好這個病，跑遍了北京地區各大醫院，也試過了很多藥，但是效果卻收效甚微。後來他在一位朋友的引薦下，找了一位老中醫，說他是溼氣太重，給他開了很多中藥進行調理，他半信半疑的吃了有3個月，發現這個水泡癢的不是那麼厲害了，然後又繼續找老中醫換藥方，前前後後大約吃了有一年的中藥吧，現在基本上是痊癒了。那位領導還告誡我們，讓我們少吹空調，以免加重體內溼氣。
由於現在家家戶戶都有空調，又加上氣溫高居不下，大家基本上一天24小時都呆在空調房裡，雖然說空調房裡舒適，但是你知道嗎？這樣長此以往，空調裡的冷風不但會對人體關節造成一定的損傷，而且還很可能加重體內溼氣。
說到溼氣，很多人都非常疑惑，感覺自己體內有溼氣，但是又不清楚是不是。那麼哪些情況才能反映你體內有溼氣呢？
1、舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，觀察一個人的舌苔可以儘早的判斷一個人是否患有溼病，因為舌苔能夠在人體還沒有表現出溼氣病態的時候就有所表現，往往我們取清晨剛起床時的舌苔為準。
2、頭部：當人體收到溼氣侵蝕的時候，人體的頭部是最先反應的部位，會出現頭昏沉重，身體困重，發熱，怕冷怕風，流清鼻涕等症狀。
3、關節：如果人體體內溼氣已經侵蝕到了關節，那麼我們的關節也會出現一定的病症，會出現四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
4、消化系統：溼邪困擾脾臟，會危害它的正常運化效果，人體會出現胸悶腹痛，食慾不佳，口黏乏味，口渴卻不想喝水，倦怠乏力等症狀。
5、大便不成型：長期便溏，大便經常粘在馬桶上很難衝下去的人體內肯定是有溼氣在侵蝕。
身體上溼氣的形成，除了外界的環境影響之外，更有脾虛運化不及的影響，如果一個人的脾氣健運，是很難受到溼邪困擾的。健脾，就是化溼的有效途徑。
如果以上表現你有3個徵狀，說明你體內有溼氣了，如果5個全佔了，說明你體內的事情已經很嚴重了。
有了溼氣怎麼辦？除了找醫生進行調理之外，我們日常在家中也可以進行自我調理，今天就跟朋友們分享一個小穴位，每天按一按可有助排出體內溼氣，很管用的哦！
【按摩陰陵泉穴可有助祛溼】
採用正坐或仰臥的姿勢，脛骨內側髁後下方凹陷處就是陰陵泉穴的位置了。
陰陵泉穴是脾經的穴位，是脾經經氣匯聚的地方，內應脾胃，經常按摩可以起到健脾，滲溼，利水的作用。
按摩方法：用拇指指腹用力揉按陰陵泉穴，順時針揉按2分鐘，逆時針揉按2分鐘，以局部感到酸脹為佳，力度由輕到重。
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自然界六氣得太過或不及，產生了六淫。六淫包括風寒暑溼燥火。其中溼邪是六邪之一，致病非常廣泛。
1，溼邪聚集於皮下，受到某些誘因後，由內而外發出，形成頑固性皮膚病如溼疹。
2，溼邪停留在四肢關節，溼性趨下，會導致關節腫大變形，形成局部紅腫熱痛如關節炎、痛風。
3，溼邪停留在腸道，會造成腹痛腹瀉，大便裡急後重，肛門口灼熱等，形成所謂的慢性腸炎、痔瘡。
4，溼邪停留在肝經，會造成人體的胸脅脹痛、口乾口苦、食慾減退、小便皮膚眼睛發黃，形成所謂的肝炎黃疸、慢性膽囊炎、婦科或男科疾患包括慢性盆腔炎、慢性前列腺炎。
溼邪產生的根源，在於肝脾腎代謝能力低下，氣機不暢。急則治其標，緩則治其本。所以慢性期健脾化溼、調理肝腎，是治療溼邪的根本大法。而急性時通常採用苦溫燥溼、祛風勝溼、利水滲溼等藥物治療。
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1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果：溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化溼”。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
健康一線
身體溼氣重，會在那個部位表現出來。
答:溼氣重會全身都不舒服。
具體表現有:
1、沒精神，渾身無力，老是想睡覺，怎麼睡也睡不醒。
2、臉上很油，愛長痘。
3、容易長胖喝口水都長胖。
4、舌頭上有齒痕。
5、大便稀湯不成型。
6、各種關節痛等。
根據溼氣積聚在身體的深淺程度不同可分為幾個等級:
第一等級，溼氣積聚在體表，則皮膚出油、起痘、瘙癢；
第二等級，溼氣積聚在關節，易引起風溼關節疾病；
第三等級，溼氣積聚體內，肢體困重，人體肥胖；
第四等級，溼氣積聚在五臟和血管，易引發脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病等；
第五等級，溼氣如常年不除，遇寒而淤堵，還易引發結節、腫瘤等重大疾病。
溼氣乃萬病之源，所以大家平常要多運動，多曬太陽☀，多喝薏米粥，如果有養生意識的朋友還可以多多艾灸。艾灸是驅寒除溼好幫手。不管您是風溼，寒溼，熱風溼艾灸都能把幫您搞定。
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一、頭部
當體內溼氣過重的時候，會經常出現頭昏沉重的症狀，好像頭裹著一塊布一樣，身體和四肢沉重，會感覺到渾身都不舒服，好像身體揹負著一些重物一樣。還有，在平時會經常出現低熱畏寒的症狀，會怕冷怕風，會時常有流清鼻涕等症狀。
二、關節
當溼氣侵襲到關節的時候，關節部位就會出現氣血運行不暢的現象，那麼就會表現出四肢關節痠痛和沉重的症狀，而且會有關節屈伸不利等表現，甚至會有行動不便的現象。
三、消化功能
當失去侵襲到脾臟的時候，就會影響到脾臟的正常運轉功能，會經常表現出胸悶腹脹的現象，還會有食慾不振和飯量減少的症狀，而且會有便秘的現象。因為脾虛運化不利，就會導致體內溼氣過重，還會伴有口淡無味以及口渴不想喝水等症狀，會經常表現出精神乏力。
四、小便及婦女帶下
溼氣重最明顯的一個特點就是會趨下，就是很容易傷及到人的腰以下部位，會出現小便混濁和大便溏洩，女性朋友就會出現白帶增多和外陰部位瘙癢等症狀。
五、舌苔
舌苔厚膩是體內溼氣過重的典型表現，看舌苔一般是以清晨剛起床的症狀最為準確。
六、大便不成形
如果長期大便不成形，肯定是體內溼氣過重所引起的，大便後總有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這是明顯的事情過重的表現，因為失去會有黏膩的特點。
溼氣過重的飲食調理：
如果感覺自己身體溼氣過重，在平時應該多吃一些芳香的蔬菜，可以多吃香菜和藿香等，但是這些香菜也有偏溼的作用，所以不能夠吃太多，可以把香菜當做配菜來吃，能夠清除體內的溼氣。同時還有綠豆芽和黃豆芽以及木瓜和冬瓜，這類食物都可以作為主菜來吃，都有一定的排毒利溼的作用。
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身體溼氣重，表現在舌頭上，舌頭胖大有齒痕，帶熱舌質紅苔黃白色，寒溼凝滯則舌質淡舌體胖大有齒痕，苔薄白而滑。久坐者腳顆部浮腫。治療可以針灸豐隆，水分，氣海，關元等穴位治療。不思飲食可服四神湯。
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古人云：千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼氣之所以被稱為“萬惡之邪”，就是因為它不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈，隨時趁虛而入，十人九溼，就是這個原因。
溼氣不除，後果嚴重
婦科病：體內溼氣過下注，出現白帶多、異味等情況，導致炎症。體質差者，經期出現四肢疲倦、量少、痛經等症狀。
傷害關節：溼氣進入關節，與寒相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
肥胖+浮腫：溼氣入皮下，影響皮膚細胞新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖，影響腎的利尿功能，繼發全身浮腫。
影響排洩：“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺，致使常有頭沉、無精打采感。
影響性功能 ：溼氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。
什麼是祛溼的正確“姿勢”？
拔罐？傷元氣！
去溼氣最常見的辦法就是拔罐了，先不說一身影響美觀的紫黑罐印，更可怕的是，長期大面積拔罐會耗傷人體正氣，使身體免疫力下降，容易生病上火，損害皮膚組織，造成皮膚髮炎化膿。
中醫說：溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。因此，中醫推薦健脾祛溼的食療方子——赤豆魔芋薏仁粉。主要由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山藥、糯米、冰糖7味食材配方組成。
1）赤小豆：入藥，有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。
2）薏仁：入脾、胃、肺、大腸經，有清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨之效。
3）魔芋：魔芋是有益的鹼性食品，具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。
4）茯苓：歸心、肺、脾、腎經。利水滲溼，健脾，寧心。
5）山藥：《本草綱目》認為山藥能益腎氣、健脾胃，增強人體免疫功能的作用。6）糯米: 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。
7）冰糖：冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效。
溼氣重的人，每天飯後用熱水衝調飲用一杯赤豆魔芋薏仁粉，能夠有效祛溼消腫，還能潤腸通便，長期堅持能夠有效減肥。
微生物健康說
人體溼氣重會通過各個方面表現出來，比如行動遲緩，僵硬，浮腫等等。具體說來就是皮下軟組織水分存留過多不能有效排出體外，導致皮膚正常功能發揮受阻，併產生疼痛，麻痺等症狀，或皮膚下垂，扭曲。如不能及時停止溼氣侵入或排出溼氣還會形成皮膚軟組織之下的人體組織結構發生病變，諸如血液神經系功能受阻，如高血壓，聽力下降，牙齒壞死，面部表情僵硬，四肢疼痛麻木等等，嚴重的還會威脅生命。一般來說，人體過多溼氣只停留在皮下組織，或人體組織結構密度較低的地方，比如膝蓋，肩周等關節處，也會存在於不同紋理肌肉，器官的接觸面，當然，溼氣可以通過刮痧去除。溼氣侵入人體是不當生活習慣導致的，無論是在體育鍛煉還是習武或休閒，只要有過抗寒抗潮溼的經歷，大多會導致溼氣侵入。目前尚無他法祛除人體溼氣。自我感悟，歡迎進一步探討。
荷塘夜話1
仲夏時節，體內溼氣容易堆積，溼能傷脾。溼毒就是“脾虛溼盛”，脾運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰溼。如果你的身體出現以下症狀，那麼很有可能已經被“溼毒”侵體。
浦康好女人
溼，為中醫所說的“六氣”之一，侵襲人體影響健康，就化為“溼邪”。
中醫理論認為，溼為陰邪，性重濁、黏滯，能夠阻遏人體氣機的升降和出入，在人體的上、中、下部都可以表現出來。
在人體的上部，可以表現為總是感覺頭重、頭昏、眩暈。尤其是早上起床的時候，感覺頭昏昏沉沉的，明明睡得並不晚，卻總感覺睡不夠。
在人體的中部，具體可以表現在胃部，溼困脾胃的時候，就會出現胃脘部時常感覺悶脹，食慾下降，吃飯不香等。
在人體的下部，重點是表現在大便，比如便後大便沖刷不乾淨、不成形，自己也感覺怎麼也排不乾淨，手紙用一堆也擦不乾淨。
當然在上中下部的表現外，還可以表現在舌頭和全身。
舌頭：可以見到舌苔厚重，尤其是在晨起未進食的時候，伸出舌頭看，舌根部的舌苔會有見微黃。如果是因為脾虛引起溼重的，還可以在舌頭邊緣見到有齒痕。
由於溼性重濁，阻遏機體，因此溼重的人還會有全身困重感，繼而感覺渾身乏力，動作遲緩，容易疲勞。
那麼有哪幾種人容易溼氣重呢？
首先，是少運動，夏天長期待在空調房裡的人。
再是喜歡喝冰飲的人，用冰飲消暑，必導致溼邪襲擾，脾陽受阻，陽氣不能化溼。
還有就是喜歡吃大量肉食的人。中醫認為“肉生痰”，長期飲食不均衡，偏向肥膩肉食而少食蔬果的人，到了容易生溼的夏季，便非常容易導致溼重。
如果您有以上的表現，不妨先從改善飲食和生活習慣開始，戒掉冰飲以及一切甜膩的飲料、食品，增加蔬果的攝入量，調高室內空調的溫度，避免空調直吹，在空調房裡待著要注意多飲水，且不能喝冰水。另外可以吃一些祛溼的食物，比如煮綠豆湯時加入薏仁，就不失為一種夏季祛暑又可以利溼的好方法。
