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產後乳汁不足？看看是不是這幾點你做錯了？

有很多可能造成產後奶水不足的原因。比如說：

心理精神的因素、餵奶方法不當、媽媽身體的原因、飲食結構的改變、缺乏正確知識、乳腺異物堵塞、哺乳期乳腺疾病或者自身的一些缺陷。這些都需要逐一去排查，但是有一些基本的事情，看看是不是你做錯了，因為很有可能就是它們造成的。

朋友實例分享-1

比如我的一個朋友。她就有乳汁不足的情況，然後就特別迷信於進補，什麼有營養就補什麼，結果吃了幾個月，奶水沒變多反而越來越少了。去醫院營養科一問才知道，對於剛剛生完孩子的新媽媽來說，有些東西是不宜使用的，甚至還會起到反作用。

比說：1、含有麥芽成分的食物，它是有回奶的作用的； 2、產後喝一些紅棗桂圓湯等，不利於子宮的收縮、復原和惡露的排出。

再有很多人特別喜歡喝老母雞湯來催奶，可是事實上老母雞裡的雌激素會抑制體內泌乳素的分泌，結果是不但催不出奶，還可能使媽咪乳汁不足，甚至完全回奶。

朋友實例分享-2

還有一個我身邊的例子，一個親戚家的姐姐剛生完孩子，第一天老公為了讓她能夠多休息，嚴格限制了她餵奶，過了24小時之後才開始進行哺乳，可是後來奶水就逐漸變少，到現在還是一直在用奶粉頂著。當時醫生就一直在勸，為了加速媽咪身體的恢復，也是為了保證哺乳成功，一定要儘早的去哺乳。產後媽咪乳汁分泌量的多少，除了與乳腺發育的狀況有關外，還主要受下丘腦的調節。

在寶寶吮吸乳頭的時候可以刺激垂體釋放泌乳素，促進乳腺分泌乳汁，又可以刺激垂體釋放催產術，從而刺激乳腺及腺管的肌上皮細胞收縮，促使乳汁輸向乳管竇。而寶寶他發現通過吮吸能夠吃到乳汁，那就會繼續努力吮吸形成一個良性的循環。

但是如果生產後不早點餵奶，垂體得不到刺激，泌乳素分泌減少，時間長了呢，即使寶寶在吮吸乳頭垂體也沒有反應，導致回奶或者奶量很少。這樣就會造成一個惡性的循環，非常不利於哺乳。

還有一些錯誤情況，也會導致哺乳失敗，或者乳汁分泌的減少。比如：

①-- 新生寶寶餵奶前先喝“開口茶”

催乳茶中的藥物成分有些不利於寶寶成長，其實，母親的初乳就是寶寶最好的開口茶。

②-- 產後馬上喝濃湯來催乳

產後初期乳腺管尚不通暢，過早的大量飲用下奶茶可以導致乳汁淤積，甚至可能引發炎症。

③-- 早期奶水不夠就添配方奶

早期乳腺管還不通暢，但是寶寶對奶的需求也少。因為實際上，寶貝在第一天僅需要10ml的母乳，第二天也只需要30ml，絕大多數的媽媽都是可以滿足的。之後寶寶對母乳的需求量增大，媽媽也會相應的分泌出更多的乳汁，所以不用擔心。

④-- 延長餵奶間隔 給寶貝攢奶水

還是我們之前說的寶寶的吮吸會增加母乳分泌，而這種不讓寶寶去吮吸自己去“攢”的方法，反而會使身體接收不到信號，而分泌更少。

那麼各位新媽媽們，看看自己有沒有以上的這些錯誤做法，一定要儘早的避免，讓寶寶喝上更多更健康的母乳！

大醫惠眾

憂傷的說一句，我就是那個越來越不足地寶媽，因為當時真滴是不太懂，只知道各種喝湯水，以為就會母乳會多，更多的是向外求，不如向內求，也就是身體本身來求。關鍵的幾點是：

1.開奶時要禁得住考驗

這個考驗是來自自己的母愛，來自家人的擔心顧慮。我兒出生時，我媽媽照顧我，她是最看不得孩子哭的，孩子一哭，馬上就給孩子上奶粉奶瓶，合著我這個本來合格的“奶媽”就那麼被浪費了。

當時我感覺自己奶少，醫生檢查了一下，說，很好啊，開奶不錯呢。當時身體也是疼痛，孩子也有點顧不上，媽媽用奶粉給兒子也沒多想。

等到回家才發現，這小子適應了這麼順暢的喝奶體驗，根本不願意費勁吸吮“奶媽”的奶了。所以開奶時即便孩子可能有點鬧，一定要堅守住，讓孩子多吸吮自己的奶，千萬不要圖省事，直接上奶瓶。

2.多吸吮多吸吮多吸吮

先當幾天“後媽”，順利開奶後，一定要讓孩子多吸吮，千萬不要擔心，孩子其實那時候奶量還小，不至於餓壞了，讓孩子適應他自己去喝奶，去吸吮你，奶是越吸吮越多的。

3.如果因為身體原因，奶量總是不多，可以找催乳師，按摩胸部。

催乳師需要找有朋友介紹的，口碑好的，找的不好再按摩不好，自己還受罪。

我對催乳師還是比較信任的，因為和讓孩子多吸吮一個道理，刺激乳房，刺激人體本身來產奶。

這是自己的切身體驗，希望對寶媽有所幫助。

其他的比如鯽魚湯，豬蹄湯，我當時也是喝了不少的，感覺還是起到輔助作用，關鍵的關鍵，還是孩子要願意並配合多吸吮。

jason媽咪有辦法

關於母乳餵養，只要你信心足，奶水就足。

先給大家講講我的同事阿彩的故事。在阿彩生下兒子還沒滿月時，就因為急性乳腺炎手術，斷奶了。當傷口恢復好後，阿彩很想重新催奶哺乳兒子。當時幾乎所有的人包括護師都認為這是不太可能的事情。

但是，當媽媽的就是憑藉著想親自哺乳孩子的願望，堅持每週喝鯽魚湯，只要兒子抱在手上就讓他吸。從最開始擠出3~5毫升的奶，直到一個月後，居然奶水多到完全可以滿足兒子的需求。

1，儘早讓寶寶吸奶。我記得當時生下女兒，回到病房護士就讓我給女兒吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有沒有奶，儘早讓寶寶吸，這樣很快有奶的。

2，不定時定餐，隨時隨地喂。剛開始奶水比較少的時候可能寶寶因為喝得不夠滿足會大哭。媽媽通常會比較著急，擔心餓著寶寶。這個時候一定要堅持不喂牛奶，寶寶一哭就喂，不看時間，能吃幾口就吃幾口。

現在有些專家說要定時餵奶，理由是儘早培養孩子的良好生活習慣。孩子不是機器人，成人那麼急著去改造一個孩子，這是多麼違背自然的事情啊。國際母乳協會就有一句格言說得好“看孩子，別看鍾”。

3，晚上也要餵奶。媽媽餵養孩子是非常辛苦的，有的媽媽為了晚上能睡個好覺，就給孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的話，很容易造成乳腺堵塞而回奶，嚴重的還會發生乳腺炎。

4，保持心情舒暢。如果媽媽經常焦慮或生氣，這些不良的情緒會抑制乳汁的分泌，造成奶水減少。

當寶寶躺在媽媽的懷抱中，小嘴吮吸著母乳，這是最原始最自然的親情交流；這是多麼美麗動人的畫面，媽媽一定能從中體會到幸福的感覺。

我是育兒達人AngeL媽，用科學的方法育兒。如果回答對您有所幫助，歡迎點我關注交流。

像天使守護你

　　產後母乳餵養是最科學、最營養的方式，母乳中的營養成分是任何奶粉無法比擬的。母乳餵養不但有利於寶寶的生長髮育，對於產後身體的恢復也是非常有幫助的。但是為什麼有些人產後總是乳汁分泌不足呢?一般來說導致產後乳汁不足的原因主要有以下幾個方面：

　　第一，開奶時間沒把握好。寶寶吸允次數少。產後一開始奶水很少是正常的，特別是剖宮產的媽媽，產後2-3天內幾乎沒有奶水，很多時候因為奶水少不讓寶寶吸吮，或者寶寶不願繼續吸允，反覆這樣情況下寶寶的吸允次數越少，乳汁就會越少，會形成惡性循環。

　　第二，母體因素導致，例如母親體質減弱、營養不足、比較瘦弱的情況下會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"另外，如果有慢性貧血、糖尿病等疾病也可能影響乳汁分泌。

　　第三，乳腺導管發育異常。有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是可能引起乳腺導管發育異常，輸乳管不通暢導致乳汁分泌受阻。

　　第四，服用某些藥物引起乳汁分泌不足。比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等，可能影響乳汁分泌。但是停藥後，經過一段時間恢復，乳汁還是能恢復到原來的水平。

　　第五，情緒影響，產後雌激素水平的迅速下降，導致很多產後女性有輕度抑鬱症，情感上比較脆弱，因為一些小事生氣、哭泣，情緒波動特別大的時候，奶水會明顯減少。

　　第六，過度勞累影響泌乳。產後媽媽要保證充足睡眠。經常熬夜、過於操勞的媽媽通常乳汁分泌不足。

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家庭醫生在線

再次，給大家提空補充奶水的竅門：可以多吃大豆類食品，還有木瓜也可以哦！

行者阿彬

很多寶媽都知道了母乳餵養的好處，想母乳餵養餵養自己的寶寶，可又擔心自己母乳不足，於是在產前都備好了奶粉。也有寶媽確實努力去母乳餵養寶寶了，但總覺得寶寶吃不飽，或者發現寶寶體重增加不理想。為什麼有的寶媽認為產後母乳不足？ 如何做有利於下奶？

為什麼有的寶媽認為自己母乳不足？

理論上來說，絕大多數寶媽都可以實現乳母餵養，確實也有寶媽母乳不足的，不夠寶寶吃的，但那畢竟是少數。但現實與理想相差比較遠，能實現母乳餵養寶寶6個月的比例不到1/3，能堅持母乳餵養寶寶到1歲以上的更少。

有的寶媽認為自己母乳不足，可能認識上的錯誤，例如，寶寶明明夠吃了，體重正常增加，但覺得寶寶不夠胖，自己的奶不養人，於是加了奶粉，隨著奶粉的增加，寶寶吸吮母乳越來越少，母乳就真的少了。

還有就是寶媽沒有掌握正確的餵奶技巧，例如 ，寶寶出生以後1個小時內儘早開奶，開奶的意義在於讓寶寶認奶頭，不是認奶嘴，同時通過寶寶吸吮刺激媽媽分泌更多的催乳素來促進產奶，分泌更多的催產素來促進乳汁分泌出來。還有就是，媽媽沒有掌握住正確餵奶姿勢和寶寶銜接乳頭的姿勢，導致寶寶無法形成有效的吸吮，最終使得奶沒有下來。

另外，寶媽不夠自信，或者家人不夠自信進而影響到寶媽，早早地給寶寶加了奶粉，干擾了母乳餵養。

其實，可以用生長曲線監測寶寶體重增加情況，如果寶寶體重增加正常，提示寶寶吃到充足的奶量。

如何做有利於下奶？

下奶不是靠喝點豬蹄湯、米酒，而是掌握住餵奶技巧，儘早開奶，正確的餵奶姿勢，頻繁的餵奶。

不要輕易加奶粉，如果確實需要加奶粉，需要綜合評估，第一個月最好不要讓寶寶接觸奶瓶和奶嘴，可以使用哺乳輔助器加奶粉，有利於促進母乳分泌，實現母乳餵養。

注意合理飲食，葷素搭配，增加水的攝入，每天攝入水2100-2300毫升，湯不能幫助下奶，但需要攝入充足的液體，不讓機體缺水。

談談我家寶媽是如何實現母乳餵養寶寶的？

考慮到母乳餵養的好處，在寶寶出生之前就做好母乳餵養的準備，家裡沒有備奶粉。寶寶出生以後就讓她吸母乳，但她沒有怎麼吸就睡了，早上5點多出生，上午嘗試讓她吸奶，但吸幾口又睡了，直到下午才開始吃奶。剛開始母乳確實不多，是初乳，到第三天奶還不太多，我媽還說問:為啥沒聽到寶寶“哏哏”吃奶聲音。我們告訴她，還沒有到時間，寶寶已經吃奶了。果然，第四天奶多起來，寶寶吃的時候有明顯的吞嚥聲了。

我們6個月以內純母乳餵養，6個月以後添加了輔食，繼續母乳餵養寶寶至今10個月，還在繼續餵養。很多寶媽每天喝大量葷湯，我家寶媽沒喝過葷湯，就喝白水或者清湯。雖然寶媽從寶寶4個月以後開始上班，但現在母乳依然充足，爭取繼續母乳餵養到寶寶自然離乳。

所以，只要掌握住餵奶技巧，絕大多數寶媽實現母乳餵養寶寶並不難。但如果確實通過努力，方法得當仍然母乳不足也沒有關係，就算混合餵養或奶粉餵養，對寶寶的愛依然滿滿。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，中國註冊營養師，科普作家。科普代表作《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》。更多科普知識，請大家持續關注我的頭條號“兒童營養師劉長偉”。

兒童營養師劉長偉

產後乳汁不足，相信好多人都會遇到這種情況，我生了二寶也是乳汁沒有大寶那時多，每天都要喝催乳湯。我的經歷大概有幾個方面。

在哺乳寶寶時這個我是深有體會，我家二寶就是一個豬系寶寶說睡就睡，每次吃奶的時間差不多三分鐘就能睡著，本來奶水就少加上她吮吸時間不夠奶水更少，至少要達到五分鐘以上，奶水是寶寶越吸越多的。

第二，媽媽餵養次數過少。

哺乳時你是不是有這種經歷，奶頭破裂寶寶每吸一次，鑽心的疼，根本不想餵奶。我奶頭也曾破裂過，確實不想喂，自然會減少餵養次數。殊不知長時間不哺乳和哺乳時間間隔太長，都會導致乳汁不足。

第三，媽媽氣血不足。

我就是一個真實的例子，為啥大寶吃奶時奶水充足，到了二寶就奶水不足了，同樣是這樣喂，是什麼原因導致的？原來是我本身氣血不足，有好多媽媽產後都會有氣血不足的情況。這樣也會奶水不足。

如果感覺自己奶水不足，要多喝下奶湯，比如豬腳燉花生湯，鯽魚湯，酒釀雞蛋等等，都可以幫助下奶的，由於產後體虛，多喝湯又可以補充營養，奶水又會增多，寶寶自然長得好。

羽妞媽

如果新媽媽沒有特殊情況，按照正確方法哺乳，一般是不會不足的。

新媽媽產後一般是2-5天下奶，每個人體質不一樣，小姝是當天就有點奶，因為小姝產前對乳房進行過按摩和疏通。

現在的醫院產後很快就會讓新生兒吸乳，會有人專門指導新媽媽如何哺乳。新生兒的胃很小，只有葡萄大小，吃不了多少，所以有的媽媽會產生乳汁不夠的錯覺。

要做到乳汁夠寶寶吃，只需要一下幾個方面就行了：

一是多讓寶寶吸。頻繁的吸吮能夠刺激乳腺，有利於泌乳。

二是保證足量的水分攝入。剛剛生產的媽媽飲食宜清淡，可以喝點好消化的粥，如小米粥等，剛剛此時不宜喝太過油膩的湯水，宜清淡為主。

三是心情愉快。生氣，鬱結都不利於下奶，甚至會導致回奶。

四是保證足夠的睡眠。新媽媽很辛苦，要常常哺乳，所以寶寶睡覺媽媽也最好跟著一起睡，保證有八小時睡眠，奶就會更好，小姝有親身體驗哦。

五是要讓每側乳房每天至少排空兩次。寶寶吸不完就用吸奶器，推薦電動的，真的是很方便省力。

六是產後一兩週後可以喝些魚湯肉湯。各人體質不一樣，有的寶媽隨便喝點湯奶都吃不完，有的寶媽得狂補。不幸的是小姝就是需要狂補的那一類，必須喝帶些油脂的肉湯才會奶水充足，結果導致迅速發胖（都是淚），對小姝來說效果最好的就是豬蹄湯，光喝水是一點用都沒有的。一般利於下奶的湯有鯽魚豆腐湯，黃豆豬蹄或者花生豬蹄，排骨湯，墨魚湯，也可以在鯽魚湯和排骨湯裡面加通草，常見菜湯有絲瓜湯，黃豆芽湯，都是可以的。

七是營養搭配要合理。過於油膩有可能導致乳腺堵塞，辛辣刺激容易回奶。

小姝孕產育兒

正常情況下，產後都會有母乳分泌，天性如此。

我認為產後母乳少原因有以下幾方面：

一，身體原因，產後尤其是剖腹產，產婦失血過多，容易氣血兩虛，如果不及時補過來，母乳就不會太多。平時飲食中可以增加一些紅肉。

還有一種可能就是乳管沒有全部通開，不過不用擔心，多讓寶寶吃吃，慢慢就好了。

二，沒有及時喂寶寶，如果產後寶寶沒有及時吃奶，或者因為喂寶寶時乳頭疼而減少喂寶寶的次數，母乳也會越來越少。

身邊的一個姐姐就是因為產後頭兩天寶寶把乳頭吸破疼的哇哇亂叫，再不肯給寶寶吃母乳，沒幾天就回奶了。

有條件的話產後有時間就給寶寶吸，母乳真的是越吃越多。

多與寶寶接觸，可以給寶寶做一些被動操，親子間接觸越多，母乳分泌越多。

三，休息不好或者情緒不佳，如果產婦過度勞累，沒有足夠的睡眠，母乳也會變少。只有完全放鬆休息好，母乳才會多。

小桐就是這樣子，如果哪天寶寶夜裡不睡覺，只要熬上一夜，第二天母乳就不夠寶寶吃的。

我們都知道產後是產婦的一個坎，不僅僅是有一個寶寶那麼簡單，而是要面臨著長輩的參與和價值觀的磨合，從二人世界到幾個家庭穿插，或多或少會影響新媽媽的心情，如果媽媽傷心難過或者生氣母乳也會變少，為了寶寶新媽媽一定要學會樂觀，積極調節自己的情緒，當然，也不要委屈自己，有什麼不滿一定要說出來。

有時候其實母乳並不少，只是新媽媽覺得少，母乳的多少是根據寶寶的飯量決定的，隨著寶寶的長大，吃的越多，母乳就越多。

祝所有小寶寶身體健康，吃飽睡好。

如果小桐的回答對您有幫助歡迎關注留言，一起分享寶寶的成長趣事。

小桐

誠邀。

我是派球育兒經，一名兩寶的麻麻。

產後乳汁不足？

母乳是寶寶最佳的食物，但是很多媽媽為什麼會有乳汁不足的情況出現呢？

給大家講講我的經歷。十天前，我順利分娩出我的二寶。在二寶出生後的半小時之內，忍著身體的不適，讓孩子躺在我的旁邊吸允乳頭，並且增加頻率。

母乳餵養講究早接觸、早吸允，這樣能加快乳汁分泌，促進子宮收縮，讓身體恢復更快。

生完孩子一天之內還是沒有來奶，雖然我明白孩子自帶脂肪出生，一兩天之內不吃東西是沒有問題的。但是架不住孩子的哭聲，婆婆還是給餵了奶粉，而且醫院裡的醫生護士也鼓勵餵奶粉，我也表示很費解。

出院之後還是讓孩子吸允，但是孩子喝了奶粉以後睡的香香的，根本對乳頭沒有太大的喜歡。

過了三天以後發生了生理性漲奶，但是孩子不願意吸乳頭，我這才發現他可能是得了乳頭混淆症，也就是更喜歡奶嘴，因為吸奶嘴不費力。

為了我的母乳餵養大計，也怕脹奶脹幾天就回奶了，和家裡人溝通過後徹底斷了奶粉，也不給餵奶瓶。

那兩天孩子哭的撕心裂肺，剛開始就是不願意吸乳頭，甚至一靠近就拿手推開。我也是忍著心裡的難過繼續餓著他，漸漸的他明白不吸母乳就得捱餓，兩天時間不到他就會吸母乳了，到現在已經成功實現全母乳了。

大部分的母親的身體都會為孩子做好餵母乳的準備，但是需要母親多給孩子接觸和吸允。

而為了母乳充足，需要滿足以下條件：

一 堅定的母乳餵養信心

說實話，母乳餵養前期真的很累。特別是產後媽媽自己身體都還很虛弱需要多休息，但是為了母乳親喂也需要半夜醒來餵奶。

二 合理的飲食

產後怎麼吃很重要。有的人為了讓乳汁分泌更多飲食上就大魚大肉的。其實這樣是不對的，產後一個星期內，身體虛弱吸收不了太營養的食物，還容易造成乳腺堵塞。

多吃清淡易消化的食物，例如小米、蔬菜湯之類的東西，另外，一定要多喝水！因為乳汁大部分成分就是水。

三 睡眠跟上

前面也說了，餵母乳的媽媽晚上睡不好，所以白天要多補補覺，特別是孩子睡了我們也跟著一起休息，做到睡眠同步。

我自己就是做到以上原則，現在乳汁不但夠孩子的食量，還每天要用吸奶器吸出來，不然會脹痛。

關鍵字: 乳腺 孕產 乳汁