15種美味魚的做法,營養美味擋不住啦!

引導語:好吃滴魚哇,說起美味的魚肉大家一定都愛吃吧!魚不僅味鮮肉嫩,所含有的各種營養素對人的身體是非常有益的,尤其是小孩吃了會更聰明哦!做起來也很簡單,不管怎麼做都是相當的美味,下面就為大家分享各種美味魚的做法吧,艾瑪!不要流口水哦!

15種美味魚的做法,營養美味擋不住啦!

口水魚

食材: 花鰱魚一條,澱粉兩大匙,油炸花生仁約半兩,熟白芝麻兩大匙,老薑一小塊,蒜一個,香蔥五棵,豆豉兩匙,料酒三大匙,醬油兩大匙,醋一大匙,白糖一匙,紅油辣椒一兩,花椒油兩大匙,鹽、味精適量,香油一大匙。

做法: 

1、魚洗淨片成片,用鹽、料酒拌勻醃幾分鐘,再加水澱粉拌勻碼味,油炸花生仁剁成碎粒,豆豉剁碎,蔥、蒜、姜切末。

2、鍋中放油燒至六成熱,倒入豆豉、薑末、蒜末炒出香味。

3、在大缽中放入鹽、味精、白糖、醬油、醋、炒過的姜蒜豆豉、紅油辣椒、花椒油、香油、油炸花生仁攪拌均勻兌成調味汁。

4、鍋置旺火上放油燒至四成熱,放入魚片滑散炒熟。

5、撈出瀝乾油後裝入碗中。

6、淋上調味汁,再撒上熟芝麻、蔥碎即成。拌勻即可。

15種美味魚的做法,營養美味擋不住啦!

啤酒魚

食材:魚、啤酒、姜、蒜、青椒、紅椒、適量油、清水、適量醬油、生抽、鹽、少許雞精、蔥花

做法:

1、 新鮮活魚處理乾淨後斬塊洗淨(我選用的是半條草魚,當然,你也可以選用你喜歡的魚類哦)

2、晾乾水份備用;姜切絲、蒜切粒、青紅椒切圈。

3、鍋燒熱後,倒入適量的油,轉動鍋子,讓油粘滿一定面積的鍋面。

4、放入晾乾水分的魚塊,轉中小火煎至兩面略發黃。

5、加入薑絲、蒜粒和辣椒圈,按1:1的比例淋入啤酒和清水(喜歡酒香更濃的啤酒比例可適當增加)

6、水燒開後,調入適量的醬油、生抽、鹽,轉中小火慢煮約十分鐘,期間不斷用鍋鏟將湯汗撈起淋在魚塊上,以使其均勻入味,直至魚肉熟透,湯汁收濃。

7、即可調少許雞精、撒蔥花出鍋。

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清蒸檸檬鱸魚

食材:鱸魚(200克)、檸檬(30克)、大蔥、香菜各10克,姜、大蒜各5克。辣椒醬、魚露各10克,白酒5克。

做法:

1、魚洗淨,身上劃兩刀,放在盤中。

2、檸檬榨汁,用刀刮些檸檬皮屑備用。

3、蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎。

4、香菜擇洗乾淨,切成末。

5、將剁碎的蔥、姜、蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘。

6、將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。

15種美味魚的做法,營養美味擋不住啦!

家常酸菜魚

食材:950克草魚、350克酸菜、15克辣椒、10克蒜、10克姜

做法:

1、將魚剖殺洗淨,頭劈開,魚骨折成塊,魚肉斜刀改成片,酸菜切成薄片,雞蛋取清與幹細豆粉調成蛋清豆粉

2、將油燒至五成熱時,放蒜瓣、薑片、花椒粒爆出香味,再下泡青菜煽炒後,摻鮮湯燒沸,下魚頭、魚骨塊用猛火熬煮,打盡浮沫,烹入料酒,下川鹽、胡椒粉調味後,繼續熬煮。

3、魚肉斜刀片成厚3毫米的帶皮魚片,入碗,用川鹽、料酒、味精碼味,再將雞蛋破殼,倒入蛋清,拌勻使魚片裹上一層蛋清,再將魚片逐漸抖散,放入熬煮的魚湯鍋內。

4、最後將油燒至五成熱時,下泡辣椒末煽即可。

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水煮魚

食材:1條草魚、適量郫縣豆瓣醬、適量鹽、適量蒜、適量薑末、適量料酒、適量白糖、適量澱粉、適量雞精、適量辣椒、適量花椒、適量油

做法:

1、草魚洗淨。

2、切掉魚頭,一切兩半,片下魚片,剖掉魚刺。

3、將魚片片下,魚骨斬斷。

4、將魚片裡面放入料酒、鹽、澱粉,醃漬,蒜、姜切末。豆瓣醬剁碎。

5、鍋子燒熱,倒油,放入剁碎的郫縣豆瓣醬,煸炒出紅油。

6、放入蒜薑末,煸炒,放入足量的清水。

7、水開,將魚頭和魚排放入,煮開。將魚片一片片放入,邊放邊推,以防粘連。煮開,放入鹽、料酒、白糖攪拌。

8、黃豆芽焯熟,將豆芽控水,鋪在盆底,將魚倒在盆內。鍋子燒熱,倒油,放入花椒和辣椒,炸出香味,倒在盆內,水煮魚就做好了!

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紅燒鯉魚

食材:鯉魚1條(約750克),水發木耳5克,水發冬筍片10克,板油丁10克,蔥、姜各10克,雞蛋1個,水粉芡30克。味精4克,料酒15克,白糖10克,大油100克,醬油30克,鹽水10克,花生油1500克(約耗75克),頭湯350克。

做法:

1、把鯉魚用坡刀法解成瓦壟形花紋,在用蛋黃、粉芡和少許醬油打成的糊裡蘸勻。油熱六成時,先把魚炸成柿黃色。

2、木耳去根、洗淨、掐成大塊;冬筍切成柳葉片,蔥切成段;姜塊去皮,用刀拍松。

3、鍋放火上,另放大油,加入湯、配料、作料和魚,用武火燒透,稍勾流水芡,待汁收濃時盛入盤即成。

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清蒸草魚

食材:草魚1條(600克左右),香菜20克,蔥、姜少許。油、老抽、香油、鹽、花椒粉、味精、料酒各少許。

做法:

1、把魚身兩側剖花刀,用清水洗乾淨放容器中,用少許鹽、料酒和花椒粉醃上。另外,還要在魚的腹腔、頭部,切開的刀花處放上蔥,這樣清蒸的時候才可以除去腥味。

2、蔥姜切細絲,香菜切段。

3、把魚上屜蒸熟後,取出放盤中,蔥、薑絲撒在魚上,老抽澆在盤上。

4、鍋中放入烹調油、香油燒熱,澆在魚上,撒上香菜段即可。

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清蒸檸檬鱸魚

食材:鱸魚(200克)、檸檬(30克)、大蔥、香菜各10克,姜、大蒜各5克。辣椒醬、魚露各10克,白酒5克。

做法:

1、魚洗淨,身上劃兩刀,放在盤中。

2、檸檬榨汁,用刀刮些檸檬皮屑備用。

3、蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎。

4、香菜擇洗乾淨,切成末。

5、將剁碎的蔥、姜、蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘。

6、將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。

15種美味魚的做法,營養美味擋不住啦!

油煎黃魚

食材:大黃魚500克,豬肉(瘦)25克,大蔥3克,姜3克,大蒜(白皮)2克。花生油25克,甜麵醬5克,醬油3克,料酒2克,香油1克,醋2克,鹽2克。

做法:

1、魚洗淨瀝乾,魚身兩側各劃4道直花刀。豬肉切0.3㎝厚的薄片,蔥姜切3釐米段。

2、鍋加油500克,下魚炸至發挺、變黃時撈出盛盤。

3、鍋底留油約25克,下肉片炒至半熟,加料酒、甜醬炒勻,再加醬油、蔥段、高湯、和鹽攪勻,最後下魚並蓋鍋移微火熬透(約10分鐘),出鍋,略加蒜段和香油即成。

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剁椒魚頭

食材:鱅魚魚頭 1個(約2-3斤)、 紅綠剁椒 各150、蠔油 1大勺、白胡椒粉 1/4小匙、黃酒 25克、鹽 3克、白糖 1小勺、蔥 3段、姜 3-4片、白蘿蔔 4-5片、蒜末 3-4瓣、小蔥 3-4根

做法:

1、用刀將魚頭從後背處刨開。

2、去除魚鰓,撕掉魚身內側表面的黑膜兒,清洗乾淨備用。

3、醃魚調料全部混合拌勻,將醃魚調料均勻的抹滿魚身後醃製半小時。

5、盤中放上蔥姜和白蘿蔔片,將醃好的魚放在上面,表面鋪上紅綠剁椒後上鍋蒸制(上汽後約20分鐘)

6、蒸好後倒出多餘湯汁,表面撒上小蔥和蒜末,在表面潑熱油後製作完成

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香辣鱈魚塊

食材:150g鱈魚、1個紅辣椒、2個小紅尖椒、3粒蒜、3g姜、1大勺辣椒醬、適量鹽、適量雞精

做法:

1、鱈魚洗淨、切塊,姜蒜去皮,辣椒洗淨;

2、鍋燒熱,放少許油,油熱後放入姜蒜、辣椒末爆香;

3、聞到香味後放入辣椒醬,炒勻後放入鱈魚塊,繼續翻炒3分鐘,放入切片的紅辣椒。

4、加入鹽和雞精,翻炒均勻即可。

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香煎餈粑魚

食材:800g草魚、適量油、適量鹽、適量雞精、適量胡椒、適量料酒、適量老抽、適量醋、適量生薑、適量大蒜、適量幹尖椒、適量花椒、適量紅椒、適量青椒、適量豆瓣醬、適量剁椒醬、適量糖、適量蔥花

做法:

1、草魚去頭,改刀成正方形大塊,加鹽,雞精,胡椒,料酒,老抽,醋,生薑,大蒜,幹尖椒,花椒,醃製4-6小時,然後濾出水分,放太陽下曬至半乾

2、青紅椒切絲,幹尖椒煎好,生薑切絲,蔥切末3)煎鍋倒入適量的油,燒至八成熱時,下入沖洗過的魚塊,中火煎制

3、煎好一面後,再煎另一面,直至兩面金黃

4、下入薑絲,幹尖椒,青紅椒絲,加一勺豆瓣醬,一勺剁椒醬,一大鍋鏟醋,一小勺糖,少量水,小火煮入味

5、至水份差不多收干時,加少量雞精,再大火收一下汁,就可起鍋裝盤了,最後撒上蔥花即可

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紫蘇蒸魚

食材:450g魚頭、適量油、適量鹽、適量料酒、適量蔥、適量姜、適量醬油、適量剁椒

  做法:

1、將紫蘇葉幹用水稍泡一會兒後切碎。

2、盤底鋪上蔥段。

3、將魚頭抹上鹽,淋上料酒放在蔥段上。

4、再把剁椒和紫蘇放上.放入開水鍋裡,大火蒸15分鐘。

5、出鍋後淋上醬油、澆上熱油,放蔥絲裝飾一下即可。

15種美味魚的做法,營養美味擋不住啦!

糖醋魚塊

食材:400g草魚中段、1個雞蛋、適量鹽、適量花椒、適量蔥、適量姜、適量蒜、適量料酒、適量白糖、適量醋、適量醬油、適量麵粉、適量油

做法:

1、把魚剁成塊,放入鹽,料酒,花椒,薑末,蔥花醃半小時。

2、把醃好的魚放水中沖洗乾淨,去掉多餘的鹽分。放入一個雞蛋拌勻。

3、把裹上雞蛋的魚塊加入一把乾麵粉,用筷子讓魚塊粘滿均勻的麵粉。

4、粘滿均勻的麵粉。

5、鍋燒熱加油,放入魚塊小火煎成兩面焦黃色。

6、把辣椒,姜,蒜,花椒粒放入改大火炒香。

7、烹入料酒,再加一茶匙糖,一湯匙醋,加入少許醬油和鹽,放入水,燜一小會,待湯汗收幹,調好味撒上蔥花和香菜盛出 。

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微波剁椒烤魚

食材:500g野生鯽魚、3勺剁椒、10g姜、10g蒜、適量芝麻油、4勺生抽、適量黑胡椒粉

做法:

1、準備好野生鯽魚,準備好輔料和調料。

2、生薑、獨蒜去皮、洗淨、切細粒備用。

3、鯽魚從背部剖開,收拾乾淨,放入碗中。加入生抽醃製15分鐘。

4、醃好的鯽魚碼盤在盤中,撒上黑胡椒。淋上剁椒。均勻撒上姜蒜粒。

5、將裝有鯽魚的盤子放入微波烤盤,微波薄塊烘烤檔烤7分鐘;取出,淋少許芝麻油即可。

編後語:魚肉吃起來較其它畜肉細緻嫩滑,也較容易消化,非常適合幼兒及老人家食用。魚類所含的脂肪比畜肉少,所以熱量較畜肉低吃了不易長胖.經常吃魚的好處能保持思維敏捷,這是最新一項研究發現的。每週吃一次魚,對延緩衰老,增強智力,健腦益腦都有好處。為了年輕,為了健康,請大家多吃魚吧!


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