![為了你的健康,請戒掉六種不良洗澡習慣!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
睡前沖澡
導致失眠。
因為熱水的原因,身體的毛細血管會迅速打開,體溫迅速升高,
抑制大腦分泌褪黑色素,導致失眠。
所以最好在睡眠前兩個小時就洗澡,
洗完後拿冷水敷一下額頭冷靜一下大腦。
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起床就洗澡
導致暈眩。
剛起床時,人體正處於飢餓的狀態,馬上洗澡容易導致暈眩,
嚴重時還會發生低血糖性休克。
所以早起洗澡前最好先吃飯。
吃飽後就洗澡
影響人體消化。
吃飽後血液集中在腹部,這時候洗澡會引起血液的流速增加,
帶走腹部的血液,導致消化不良。
嚴重時會引起血壓下降,甚至引起心臟病或腦中風。
洗澡很急
導致心血管疾病的發生。
在寒冷的冬季,洗澡前最好先做一下熱身運動,
比如原地伸展、原地踏步或者搓腳的運動。
用力的揉搓皮膚
對皮膚的角質層造成傷害。
有條件的話建議要勤洗澡,不要等汙垢堆積過多後用力搓洗!
使用過多的沐浴露
導致皮炎。
一般的沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,
這種物質被身體吸收後,長期會引發乾燥和過敏性皮炎。
所以平時能用清水洗澡最好,實在不行請選擇沒有香味,功能簡單的沐浴露。
普及幾種洗澡的好習慣
1、熱水沖刷——可以明顯減少身體的疼痛
特別是有血淤的小夥伴,用熱水在傷口的地方衝上十分鐘左右,順便在沖洗的時候做一下伸張運動,可以祛瘀哦~
2、洗澡時呼吸和按摩——緩解便秘
可以在洗澡時,用手掌在腹部進行順時針方向按摩,然後配合大口的呼吸和熱水的沖刷,可促進血液循環,預防便秘!
3、搓臉——消除疲勞
在洗澡的時候,用熱水搓臉不僅可以刺激神經,促進面部血液循環,還能保持面部的紅潤,消除一整天的疲勞。
4、腳底按摩——去除浮腫
用熱水沖刷腳背和腳尖處,
並且有針對性地進行一下穴位的按摩,可以去除腳部的浮腫噢!
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