睡前冲澡
导致失眠。
因为热水的原因，身体的毛细血管会迅速打开，体温迅速升高，
抑制大脑分泌褪黑色素，导致失眠。
所以最好在睡眠前两个小时就洗澡，
洗完后拿冷水敷一下额头冷静一下大脑。
起床就洗澡
导致晕眩。
刚起床时，人体正处于饥饿的状态，马上洗澡容易导致晕眩，
严重时还会发生低血糖性休克。
所以早起洗澡前最好先吃饭。
吃饱后就洗澡
影响人体消化。
吃饱后血液集中在腹部，这时候洗澡会引起血液的流速增加，
带走腹部的血液，导致消化不良。
严重时会引起血压下降，甚至引起心脏病或脑中风。
洗澡很急
导致心血管疾病的发生。
在寒冷的冬季，洗澡前最好先做一下热身运动，
比如原地伸展、原地踏步或者搓脚的运动。
用力的揉搓皮肤
对皮肤的角质层造成伤害。
有条件的话建议要勤洗澡，不要等污垢堆积过多后用力搓洗！
使用过多的沐浴露
导致皮炎。
一般的沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，
这种物质被身体吸收后，长期会引发干燥和过敏性皮炎。
所以平时能用清水洗澡最好，实在不行请选择没有香味，功能简单的沐浴露。
普及几种洗澡的好习惯
1、热水冲刷——可以明显减少身体的疼痛
特别是有血淤的小伙伴，用热水在伤口的地方冲上十分钟左右，顺便在冲洗的时候做一下伸张运动，可以祛瘀哦~
2、洗澡时呼吸和按摩——缓解便秘
可以在洗澡时，用手掌在腹部进行顺时针方向按摩，然后配合大口的呼吸和热水的冲刷，可促进血液循环，预防便秘！
3、搓脸——消除疲劳
在洗澡的时候，用热水搓脸不仅可以刺激神经，促进面部血液循环，还能保持面部的红润，消除一整天的疲劳。
4、脚底按摩——去除浮肿
用热水冲刷脚背和脚尖处，
并且有针对性地进行一下穴位的按摩，可以去除脚部的浮肿噢！
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