世界衛生組織發佈報告稱，全球糖尿病患者人數已超過4億人，大多數生活在發展中國家，導致糖尿病患者激增的主要因素包括超重和身體活動不足等。世衛官員還指出，中國糖尿病發病率呈“爆炸式”增長。
該報告稱，糖尿病流行對人類健康和社會經濟將產生重大影響，尤其是在發展中國家。2012年，糖尿病導致了全球150萬人死亡。此外，血糖超出理想值也會增加心血管疾病和其他疾病的風險，另外造成220萬人死亡。
生活中有哪些降糖的方法？今天介紹一箇中醫降糖妙招，按摩陰市穴。
很多人不知道，身上有個“降糖穴”，正確操作，能保血糖平穩不升
因為陰市穴是陰液（血液）匯聚的市場，所以，這裡的血液足夠的豐沛，當刺激陰市穴時，就有助於將血液輸送出去，通過用力點按、敲擊、刮痧等物理方法，幫助將此處匯聚的血液輸送出去。如果血液能就此向外擴散，進入到了細胞組織當中，那血糖則會應聲下降。
陰市穴的位置：
陰市穴屬於足陽明胃經穴位圖，陰市穴位於人體大腿前面，當髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕底上3寸。
點按法：
刺激穴位可採用點按的方式，用拇指的指腹按在陰市穴上，這時會感到按壓處有明顯的痠痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一鬆為一個循環，重複3-5分鐘，還可採用按揉的方式，用指腹壓在陰市穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。
敲擊法：
手握空心拳敲擊陰市穴，每敲6下，作一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推，每次敲擊3-5分鐘。另外，亦可用小皮錘或按摩棒等輕輕在此敲擊。
當然，按揉陰市穴的方法只能輔助降血糖，並不能代替藥物，所以患者千萬不能隨便停藥。
當然糖尿病重要的還是以預防為主：
減輕體重
相關研究明確了肥胖、超重和糖尿病的關係，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，並且超重越多患病風險越大。
因此，只要能減輕體重，就能獲益。成年以後主要胖的是腰腹，有的人雖然體質指數正常，但是腰腹脂肪多。
飲食要規律
不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！
定期查一下血糖
許多糖尿病症狀都是“隱性”的。45歲以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血壓、高膽固醇的人都應該儘快檢查一下血糖。如果結果正常，3年內再檢查一次。
樂觀、積極
應該要學會精神調整，心境要放寬，以樂觀、積極的態度對待生活，對待糖尿病這種疾病，平時多參加一些社交活動，保持適量的運動鍛鍊，這有助於改善心情，同時，也有助降低糖尿病的發生幾率。
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