睡杲杲_

師範生畢業後不敢站上講臺，這個情況我就出現過！

大學時候大三才有師範相關的課程特別是小教室分組上課，然後試講，很多都是礙於面子或者覺得這個課很無所謂就沒怎麼好好準備考試過也過了，可真正到後來的大四畢業實習時候，我是那種最不幸運那種，老師對我不是很信任，他們班的成績比較好，給我的任務就是改作業！所以最後就教學技能等等我都感覺到很匱乏，最大的感覺是在考編的過程中，筆試都是賊高賊高的，可是到了那個講臺上緊張得直哆嗦，然後說起話來也是一直重複重複！

其實講課這種事真的是練多了就好了，後來畢業後在一學校，第一次還是很差，根本就不知道自己在說什麼，第二次稍微好了一點，把自己的思路說出來了，後來一次次的給自己信心，不斷地練習，對自己講，對著鏡子講，然後對自己的課的流程要記憶非常清晰，最後在學校錄播室裡上課得到好評，今年有可能想爭取機會去更大的舞蹈上講課！給一絕密武器

把臉皮放下來也就好很多了，講差了去修改改正！

數學嚴老師

教育是我的主業，我聊聊這個師範生苦惱的問題。

師範生不敢站上講臺，這太正常了。

記得我以前讀師範時，有專門的口語課。同學們圍繞某個話題，輪流上講臺講話。

剛開始，大家都緊張啊。有的出汗，有的顫抖，有的死活不肯上去。

印象最深的一位同學，他全程眼睛看天花板，一隻手拿粉筆在講臺上碾，把一盒粉筆都弄碎了。同學們和老師都笑得眉毛疼。

據調查，人們最害怕的就是當眾說話。很多人上臺講話，都是手足無措，語無倫次。

做老師就是賣口水的，上講臺是少不了的。如果不敢上，怎麼辦？

1、調整心態。

每個人都有害怕緊張的心理障礙，這是上臺講話的第一關。

適度的緊張是正常的，也是有必要的。像朱軍，董卿這樣的名嘴，上春晚主持也一樣會緊張的。

那就需要有意識的調整心態：

上臺前，深呼吸，保持笑容，增強勇氣。

2、胸有成竹。

人們之所以不敢上講臺，是對所講內容不熟悉。

因此，要吃透講話內容，最好能夠背下來。

如擔心忘詞，可以用紙條寫下提綱。

對所講內容要有充分準備，有一二三四的條理性，做到心中有數。

3、心理暗示。

人們不敢上講臺，往往是心理作用。

特別是新人，一上臺，看見聽眾的眼睛，就腦袋空白，馬上就崩潰了。

那麼，心理暗示很重要――你可以把聽眾想象為小孩子，而你是孩子王。

眼睛要和聽眾交流，但不要直接看聽眾的眼睛，要看他們的額頭或頭髮。

4、反覆訓練。

膽小或內向的人，能上講臺侃侃而談，需要一個長期訓練的過程。

膽量是反覆訓練出來的。

建議多看看郭德綱，周立波，方清平的脫口秀，學習他們的演講方式。

也可以看《演講家》的節目，感受演講高手的說話技巧。

總之，站上講臺需要勇氣，自信和能力。

沒有人天生就能說會道，這是一個長期訓練的結果。

但願你循序漸進，克服心理障礙，信心滿滿站上講臺，成為口若懸河的好老師。

——我是“小李滔滔”，謝謝您的關注，點贊。

小李滔滔

這是我的一些經驗，看對你有否幫助哈。

第一：千萬不要否定自己，無論是誰，上臺都會緊張哈。

只不過久經檯面經驗的人，會學會控制，不讓別人看出來。另外，讓緊張的時間縮短一些。所以你要做的是，抓住一切可以上臺的機會鍛鍊自己噠。

第二：那些看似雲淡風輕，毫不費力背後，都有著很詳盡充分的準備。

所以，要想讓自己減少緊張感，那就在臺下多做準備工作。我以前都會先對著鏡子，說給自己聽。看自己的面部表情，看自己的手勢動作，把握一些節奏。你在準備的時候也可以這樣做。

第三：萬事開頭難，先邁出上臺這第一步。

當你站上去會很緊張。相信我，當你開了場後，慢慢地就會專注於你所講的內容。所以設置一個很好的開場白，可以幫你舒緩壓力。

第四：在演講的過程中，一定要注意和臺下的人互動。

如，眼神交流。切忌眼睛虛，或者眼睛看向別處。這些都會給人留下你沒有準備充分，不自信的印象。

在眼神交流中，注意尋找對你的話題感興趣的聽眾。剛一開始，我們還沒辦法影響到不感興趣的人，所以先抓住欣賞你的人，和他互動，這樣對自己會是一個肯定，慢慢的你就會越來越自信了。

在演講中,為了應對大家的提問或互動，以及一些可能意外的情況，那就請你準備的時候，模擬你的聽眾，他們對什麼感興趣，他們會提出什麼問題，依次，你可以做一些問題設置和準備。

最後：一定要注意總結經驗和教訓哦。

結束後，你可以詢問你的好朋友，讓他們給你建議，你也可以根據自己在講的過程中，發現的問題記錄下來。比如：是不是因為緊張，語速過快了？是不是語調過於平緩了？是不是忘記互動了？是不是漏講了自己精心準備的梗？

把這些用個小本記錄下來，以後好改進。

你是師範生，你們應該有很多這樣的教學設計和說課環節。

相信自己哈、肯定會比我們這種半路出家的好很多。推薦一部電影《國王的演講》

豆先生與玫瑰小姐

地理老師五年了，最開始上講臺會緊張很正常的，真實的上課會和大學的微格課有很大差別，微格課是講給大學同學聽，上課過於套路話，突發狀況不多。而真實的課堂會面臨著很多突發問題。而作為一個才出來的師範生最緊張就是怕說錯，怕學生突然問自己回答不了的問題，怕學生會笑自己。

我的建議是，課前一定要備好課，新出老師一定要備祥案，想好各種突發問題的解決辦法。其次多與有經驗的老師交流，多去聽課，看自己的不足，但不建議去學，每個老師最好有自己的風格。最後就是要把握好和學生關係，這是很關鍵的，要不遠不近，即愛你又怕你。

教學是長期的積累，多學多思多問。

愚者129993444

這個讓我想到了上初三的時候班上的一位實習老師。

實習老師也是剛畢業，來我們班看英語老師上課。有一天，在習題課上就讓實習小姐姐演習一下。實習小姐姐有點害羞，我們這群孩子也有點皮。但是沒有惡意。我們認真的問老師問題，也認真地等待她的思考後回答我們問題。也會開開玩笑，實習老師就會不好意思的笑。

每位老師在孩子們心中都是神聖的存在

我想作為學生，每個老師都是他們心中神聖的存在。我們期待著老師給我們答疑解惑，在老師的引導下一步步找到答案。我覺得，我們成長的過程，也是老師成長的過程。

所以不要害怕，有一群可愛求知的小天使在等著你答疑解惑，你對於他們來說是很重要的存在。

一回生二回熟、越來越好

大學上口語課老師總會讓做各種各樣的展示，做對話練習。第一次上臺的時候很拘束，覺得放不開自己。但是，隨著次數多了，也就放開了自己。在一次一次的上臺演示中磨練了自己的“演技”。

我想您也是一樣的，在一次一次的實踐中克服心中的恐懼。這回沒做好，還有下一回的機會，你會越做越好！成為一名優秀的講臺人。

最重要的還是相信你自己。過得了自己這一關才是最重要的！

zheng錚錚日上

您好！對於這個問題，我的建議是：練習練習再練習！當然這裡的練習是有目的、有計劃、有組織地進行的，而不是盲目地進行。

你可以做的是：

1、準備好一節課（45分鐘）的課件和講稿。

這裡的課件就是你這節課裡要講課的主要內容、大綱，你要做到心中有數。而講稿則是對大綱的具體展開，是一個詳案，是你在整堂課上要說的所有的內容，最好用筆記在本子上，為後續的練習做準備。

2、在課外時間，找一間教室進行反覆練習。

將你準備的課件拷貝到教室機上，結合你精心準備的講稿，在空蕩蕩的教室裡大膽地講出來，並結合課件進行板書，注意把握好時間和節奏，在沒有人在的情況下，反覆練習。

3、叫上你的一位或幾位同學做“學生”，“講”給他們聽。

一個人在教室講解練習可能並不能發現自身的不足，所以另一個好的辦法就是，叫上你的一位或幾位同學坐在教室裡，做你的“學生”，你當他們的老師，將你準備的內容“講解”給他們聽。事後，虛心聽取他們的意見和建議，將不足之處進行改進，爭取讓自己在平時的練習中做的更好一些。