-二小姐-
孩子積食後往往會喊肚子不舒服，夜裡也睡不踏實，早上起來嘴巴里還有一股酸酸的味道，而且排便也會相對減少。尤其是過年過節的時候，家裡的零食什麼好吃的多了，孩子看見了又不會控制自己，於是便會出現積食的情況。
出現這種情況，很可能是孩子積食了，建議儘快帶孩子去附近的醫院進行調理。
當然，媽媽們如果確定孩子積食的話，在家也可以給孩子進行調理。
1、飯後帶寶寶走走
常言道“飯後百步走，能活九十九”，飯後帶寶寶散散步，有助寶寶消化，可以緩解寶寶積食。
2、清淡飲食
一旦發現寶寶有積食症狀，飲食要以清淡為主，少給寶寶吃些難以消化的肉類食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等，有助於寶寶腸胃蠕動緩解積食。
3、推拿
推拿手法對小兒積食是非常管用的，很多醫生也會建議家長使用這種方法，但是需要注意的是，家長在給寶寶做推拿時一定要把握好力度和手法，千萬不要傷害到寶寶。可以幫寶寶捏脊。
讓寶寶臉部朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側。採用順時針的方式輕柔，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的結果。
對於稍大一點的寶寶可以採用揉腹的方式，即有一定的滲透力進行。積食引起的便秘腹脹可重點操作此部位，每次5分鐘即可。
4、水果
水果的話可以儘量選擇一些富含膳食纖維的食物，比如火龍果、桃子、蘋果等，可以幫助孩子促進腸胃蠕動，有助排便，從而減輕積食帶來的不適。
最後再次提醒各位家長，為了寶寶的健康著想，吃東西的時候一定要對孩子進行嚴格控制，不能由著孩子的性子，想吃就吃，否則到頭來受罪的是孩子。
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查悅生活
小孩子，對於飲食往往沒有把控，遇見好吃的總是容易吃很多，再加上活動少或吃完就睡，很容易導致積食。對此，不少家長都感到不知所措，尤其是新手爸媽，會立刻給孩子餵食藥物，進行緩解。
事實上，小兒積食是很常見的問題，家長不要擔心，也無需孩子一積食就用藥。通過一些方法，其實就能夠緩解小兒積食的問題。
飲食
當我們發現，孩子出現積食症狀時，首先要調整寶寶的飲食，以清淡為主，少給寶寶吃難以消化的肉類食物，多給寶寶吃蔬菜、水果、粗糧等。因這些食物都有助於寶寶腸胃蠕動，緩解寶寶積食症狀。
運動
我們常說，飯後百步走，活到九十九。由此可見，飯後散步，大有裨益。所以，家長們飯後，可以帶著寶寶散散步，有助於寶寶消化，緩解積食症狀。
推拿
此外，還可以進行外力干預。比如推拿，對小兒積食非常管用。
捏脊——讓寶寶臉部朝下平臥，家長以兩手的拇指、食指和中指，捏其脊柱兩側。
揉腹——對於稍大一點的寶寶，則可以採用揉腹的方式。順時針輕柔寶寶腹部，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的效果。尤其是對於積食引起的便秘、腹脹，可重點操作此部位，每次5分鐘即可。
需要注意的是，家長在給寶寶做推拿的時候，一定要把握好力度和手法，千萬不要傷害到孩子。
至於積食後吃什麼水果，其實並不建議。因水果並不是治療積食的好辦法，相反，可能會加重小兒積食。
光線醫生
消解積食有辦法：捏脊推拿吃山楂
孩子要從根本上遠離積食毛病，需要家長做到：
1，幫助孩子養成良好的飲食習慣，吃飯定時定量。
2，養成良好的排洩習慣
3，不要給孩子吃的太飽、穿的太多, 俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”，小兒因為脾胃大多比較弱，不能承受過多的食物，特別是“營養”的食物，現代的孩子，很多都會吃多了。仔細琢磨一下這些話滿有道理的，無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。
孩子積食的一些表現：
寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。
寶寶大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。
寶寶經常不明原因的哭鬧。
寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。
舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
寶寶還可能因積食引起咳嗽、喉痰鳴。
一旦孩子出現積食和不消化的情況，要通過適當的飲食調節或按摩來解決，儘量少依賴藥物治療。儘管健胃消食片是一種比較安全的非處方中成藥，適應人群很廣，但吃的時候也要聽醫生或者藥師的建議，特別是兒童服用前。
孩子積食的處理方法：
1、少吃點，特別是晚上少吃點。還有就是少吃肉，多吃菜。
2、正點吃飯，少吃零食。
3、捏脊，揉腹都有助於孩子的消化系統發育。
基本方法是，食指貼著皮膚，拇指在前，沿脊柱兩側從下往上捏，把肌肉捏起來稍微用點力。因為脊柱兩側全都是穴位，稍微用點力就會刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。
4、出現積食症狀，如果是胃積食，主要表現為大便基本正常，口臭明顯，食慾不振。煲些山楂水幫助開胃就好了。加點白糖一起煲，味道還挺好的。
5、如果是大腸積食，表現大便硬，難拉，甚至便秘。給他喝點白蘿蔔湯就挺好，順氣促消化。
6、民間還有一個很好的治療積食的療法，扎四縫穴。擠出一兩滴淤血，馬上孩子就有胃口了。請找專業醫師操作。
藥盾公益
小孩子年齡小，對各種好吃的美食基本沒有抵抗力，遇到好吃的容易吃的多，加上吃完活動少或者吃完就睡覺，很容易導致積食。也就是說積食的原因就是吃多了加上活動少，胃裡有太多不好消化的食物，食物在胃裡排空慢，在胃酸作用下提前分解發酵，出現胃脹、口氣酸臭等症狀。
吃水果不是治療積食的好方法，反而可能會加重積食，讓孩子胃部更加不適。孩子出現積食，最好的方法就是不吃飯，不吃任何零食、水果，讓孩子只喝水，同時多活動。孩子積食後家長可以領孩子出門走30分鐘以上，促進胃內食物排空。讓孩子只喝水不吃飯餓一兩天，積食能不治而愈，消化藥和胃動力藥要在醫生建議下服用。
春節就要到了，節日期間聚餐多，肉類、油炸、海鮮等食物多，各位家長在節日期間要多關注孩子的飲食，防止孩子吃太多導致積食。油炸的肉類、蔬菜和主食等食物在胃裡排空比非油炸食物慢，最好讓孩子少吃。可以讓孩子吃燉肉、炒肉，多吃燉煮蒸的蔬菜。飲料選酸奶、熱果汁、熱可可奶。冰鎮飲料易刺激孩子胃腸，節日聚餐期間儘量少讓孩子飲用。孩子飽餐後最好不吃水果，水果含糖多，在胃內容易引起胃內食物發酵導致積食，水果可以在兩餐間食用；堅果含油多，也最好讓孩子在兩餐間作為零食。或者家長髮現孩子吃的過飽，可以不吃水果、堅果等零食，以免加重胃腸消化負擔，導致積食。
無論日常飲食還是節日聚餐，養成飯後讓孩子在室內或室外活動30分鐘以上，讓胃內食物排空一部分，再讓孩子休息或睡覺的好習慣。
作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理諮詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳餵養諮詢師/哈爾濱市護理學會社區護理專業委員會委員
營養百事通
在日常生活中，最難做到的就是控制飲食。許多小孩容易積食不舒服，那麼小孩積食吃什麼水果好？小孩哪些習慣容易積食？
小孩為什麼會胃積食小孩子脾胃弱
小兒有三不足：肺、脾、腎三髒常虛。所以小兒脾常不足。中醫認為胃主要的功能是受納食物，脾主要的功能是運化食物。當吃了過多的食物以後，脾胃不堪重負，就會導致食物堆積，不能消化，從而引發脘腹脹滿等病症。
小孩不能自制控制美味佳餚
3歲以內的小兒還不具備自我控制的能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口，尤其是到了逢年過節，面對美味佳餚，讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的，此時孩子的小肚子常常吃的鼓了起來。
長輩不能給孩子健康飲食
俗話說：“小兒若要四時安，常要三分飢與寒”，即小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。
這裡說的長輩，包括孩子的爸爸媽媽，也包括帶孩子的姥姥姥爺和爺爺奶奶。長輩往往希望孩子多吃，尤其是肉食，辛辣的食物等。吃得多了反而會造成積食。無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給孩子身體帶來損害。
小孩積食吃什麼水果好寶寶積食排便：蘋果
寶寶積食吃什麼水果好排便?蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。
寶寶積食排便：香蕉還不如蘋果好
香蕉是一種治療寶寶積食便秘不錯的方法，但是還不如蘋果好，生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。
寶寶積食排便：梨子
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃裡會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘症狀。給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
寶寶積食排便：柚子
柚子的“性情”寒涼、味酸大於甘，具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等症狀
柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。
寶寶積食排便：菠蘿
菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
菠蘿去皮和果丁後，切成片或塊，放在開水裡煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃～50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞;甙類也同時可被破壞消除;5-羥色胺則溶於水中。經煮沸後口味也得到改善。
每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害
寶寶積食排便：柿子
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。
不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。
寶寶積食排便：火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。
小孩子這些飲食習慣容易導致胃積食
1、睡前吃很多。睡前吃很多，不利於消化吸收，容易礙脾胃。
2、幼兒園吃了晚飯，回家還吃。相當於多吃一頓飯。
3、多肉少菜。吃的油膩的肉食，味道重的食物太多。菜吃得太少。
4、長輩讓孩子強吃。長輩憑著個人的感覺強喂強吃孩子。
5、挑食偏食。孩子挑食偏食。
6、猛吃猛喝。看見喜歡的食物猛吃，多吃。
7、遇見不愛吃的飯菜少吃少喝或者不吃不喝。
8、愛吃零食。零食過多，對脾胃也造成一定的負擔。
9、愛吃涼的食物。有的孩子吃的食物太涼，造成脾胃虛寒，不能消化食物，而導致食積。
靚媽咪
之前我的文章裡有分享過兩道緩解調理寶寶積食的食譜，寶媽們可以去查看下。在這我簡單在說下這兩道食譜：
一 蘋果山楂水
對調理寶寶積食，蘋果和山楂即使不煮成水直接吃也有緩解作用的。把它們合在一起煮成水，給寶寶喂的時候比較方便。裝水杯裡，一天喝一點一點。
準備材料：山楂 2粒 蘋果 1個 冰糖適量
（冰糖不要太多，放兩三粒調節下山楂的酸味就好）
製作方式：山楂和蘋果分別洗淨，山楂去核切小塊，蘋果去皮去核切小塊，完了放鍋里加水煮熟就可以了。
2 雪梨蘿蔔水
準備材料：雪梨 1個 蘿蔔 1小段
製作方式：蘿蔔去皮切成絲，放入鍋裡焯水2分鐘，去除它的辛辣味；雪梨用鹽搓洗外皮後去核切小塊；蘿蔔和雪梨一起放入鍋加水裡煮熟即可。
若寶寶積食不是很嚴重，媽媽們不妨去試試，或許對你家寶寶效果還不錯，食材簡單易得做法也簡單方便。
要緩解寶寶的積食問題，除了給寶寶吃蘋果、山楂、雪梨、火龍果、香蕉這些具有促消化促排便的水果外，對寶寶的飲食量也要有所控制；儘量是少食多餐，儘量以清淡飲食為主，不吃辛辣刺激性食物；調理積食期間可以適當地減少肉類食物的攝入，增加些含膳食纖維含量多的蔬菜，促進寶寶腸胃蠕動和消化。
還有些小兒的推拿手法可以緩解寶寶的積食問題，感興趣的媽媽也可以去收集些資料回來學習學習，或者直接請小兒推拿醫生做推拿，通過推拿手法來緩解問題。
我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚，歡迎你們在評論裡分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊喲……一隻傲嬌的喵嗚
我家寶寶有時積食了，我就給他弄這二樣吃，感覺寶寶還蠻喜歡吃的，而且真對積食起到了作用，特推薦這二款。
西梅泥
作用：西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。食用西梅泥可以用來緩解和預防便秘。
原料：西梅7個、冰糖適量、純水150ml
做法：
1、先將西梅洗乾淨，然後拿出七個切開取出核，我是每天現貨現吃所以做的一天的量，也可以做多然後放在冰箱儲存起來
2、把七個西梅和150毫升水倒入榨汁杯中，一鍵攪拌攪碎
3、攪拌完以後就是這樣湯湯的
4、最後倒入鍋中熬煮，用小火中火熬煮至沸騰（電磁爐90度）沸騰以後改小火（電磁爐60度）一定要來回攪拌不然會焦掉，在5、改小火的時候加入冰糖，因為西梅熬煮以後會變酸所有加點冰糖增加一點甜度會好吃很多。熬煮差不多二十分鐘到半個小時就可以出鍋了
6、變成稠狀就可以。
獼猴桃雪梨汁
作用：果汁可消除疲勞，改善便秘
材料：獼猴桃、雪梨
做法：
1、將獼猴桃和雪梨去皮去果核後切成小塊待用；
2、把獼猴桃和雪梨放進榨汁機中榨成汁。
寶媽BB
小朋友如果積食了，按照中醫的觀點，應該是不能吃水果了。
積食，簡單說就是寶寶吃的食物超過自身的運化能力，就使食物囤積在體內，無法好好地吸收。
積食，從而內傷內熱，嚴重會導致咳嗽、發燒、便秘等等。
很多寶寶在生病快要康復的時候，精神狀態好轉，食慾恢復，家裡人就開始把各種認為是有營養的東西拿出來給寶寶吃，可是那時脾胃功能還沒完全恢復，一吃往往病情又嚴重，開始惡性循環。
古人云：“想要小兒安，三分飢與寒”，“三分治療，七分在養”，在寶寶已經積食和生病的情況下，一定要注意飲食清淡和忌口，千萬不能吃得太多太補。吃對很重要！
一是忌食生冷。
包括涼菜、水果、冷水等等。這個冷不光是指食物的溫度，更重要的是這類食物的寒涼性，例如西瓜、火龍果、梨都是比較寒性的。
二是忌食粘滑。
包括油炸食品、粽子、年糕以及含糖多的糕點餅乾等，這類食物比較油或者甜，難以消化。
三是忌食肉類。
包括豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等等，俗話都說“魚生火，肉生痰”，肉類對寶寶來說還是比較難以消化。
四是忌食高蛋白食物。
例如雞蛋、牛奶、酸奶等等，都會極大增加寶寶的腸胃負擔，也容易導致過敏，不利於寶寶的康復。
那吃些什麼好呢？
在我國中醫典籍《黃帝內經.素問篇》中提到了，“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。
最重要的最養生的就是五穀，原指麥、黍、粟、稻、豆，也就是現在我們所說的五穀雜糧。因為每一顆糧食都是一個種子，種在地裡是會生長出一棵禾苗的，具有極強的生命力，同樣也包含了天地間的精華。讓寶寶來吃，就是吸收最豐富的營養，小米粥、大米粥等等都是最養人的，既清淡溫和又養脾胃好吸收的。
尤其是小米粥或大米粥上面一層粥油，都是精華所在哦，所以寶寶積食或生病了，記得給他熬些粥，吃些清淡的菜，避免大魚大肉，水果等寒涼的也不要吃，會更有利於寶寶恢復哦！
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小孩積食吃什麼水果好寶寶積食排便：蘋果
寶寶積食吃什麼水果好排便?蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。
寶寶積食排便：梨子
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃裡會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘症狀。給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
寶寶積食排便：火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。
寶寶積食排便：香蕉還不如蘋果好
香蕉是一種治療寶寶積食便秘不錯的方法，但是還不如蘋果好，生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘
我是天天爸爸，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。
天天爸爸
孩子積食吃蘋果，梨子，火龍果都是不錯的選擇。孩子出現積食，不建議家長立刻通過吃消食藥，畢竟是藥三分毒。愛珩媽推薦用食物治療法和小兒推拿來調節。
1、山楂水：山楂去核，切成小塊，放在鍋裡小火燉3、4小時，過濾山楂，在山楂水中加入適量冰糖給小兒喝。
2、山藥薏米粥：山藥有助於消化，加上薏米熬粥能除溼健脾。
二、寶寶積食的推拿手法：
1、清脾胃（消食導滯，健脾和胃）
位置：大拇指橈側面，腕橫紋到指尖，脾和胃連起來清。向外清。
作用：導積滯，清宿食次數：3-5分鐘
2、清大腸
位置：食指橈側邊緣，自指尖至虎口一直線（從虎口到指尖向外為清）
作用：清利腸腑，除溼熱，導積滯次數：5分鐘
3、掐揉四縫
位置：用大拇指的指甲逐個掐揉寶寶食指、中指、無名指、小手指第一指關節處的四橫紋。
作用：消食導滯，消除積食次數：來回10次
4、推四橫紋位置：手掌面，食、中、無名、小指關節橫紋處
作用：調中行氣，和氣血，清脹滿。次數：300-500次
5、順摩腹
位置：肚臍周圍，順時針慢慢按摩作用：消食，理氣，通腸道次數：100-200次
6、揉天樞穴
位置：肚臍旁兩寸處，按揉作用：疏調大腸，理氣消滯次數：3分鐘
7、捏脊位置：由尾骨到大椎，從下向上捏脊
作用：強身健體，健脾益氣次數：5次
切記：在給孩子推拿前，一定要先搓搓手掌，讓自己的手心微微發熱，千萬不能用冰涼的手去按揉孩子的穴位。按摩腹部的動作一定要在吃飯前，或吃飯一小時後進行。
