糖尿病被譽為慢性癌症的一種疾病，幾乎是沒有辦法逆轉的。但是可以通過一些方式來控制和調節，當然也是一個長期的過程。一日之計在於晨，早上起床做什麼，也會影響到糖尿病的發展。
早上不能做3件事情：一、起床太快容易出現頭暈、心悸、體位性低血壓，應該慢慢來；二、空腹鍛鍊會引起血糖波動，不利於血糖控制；三、起床後洗澡易發生低血糖和心腦血管意外。
知道了早上不能做的事情，那糖尿病患者早上應該怎麼做才有利於血糖的控制？
早上起床的時候做好6件事情，糖尿病就可以得到良好的控制。
一、先伸懶腰
起床先不急著洗臉刷牙，深呼吸然後伸懶腰，讓身體的關鍵得到充分的舒展和活動，順便四肢也順東一下，把身體叫醒。
二、刷牙洗臉
刷牙的時候用溫水，跟體溫接近，這樣不容易感染牙周；洗臉建議用冷水，讓臉部的血液循環更快，增強機體禦寒能力，預防感冒，避免引起血糖波動。
三、測血糖
刷牙洗臉之後，不急著吃早餐，先習慣性測一下空腹的血糖。每天監測血糖能及時發現血糖的異常，改變控制血糖的方式。
四、吃早餐
糖尿病患者的早餐應該選擇營養豐富的多樣化早餐，單一的早餐才容易引起血糖升高。建議早餐吃膳食纖維高、優質蛋白質、含維生素和礦物質的食物。比如：牛奶+雞蛋、蘋果、燕麥等。
五、喝一杯
起床之後可以喝一杯溫開水，補充身體流失的水分，讓血液粘稠得到改善。另外，除了喝水，在飯後也可以喝一些穩定血糖的、輔助治療糖尿病的養生品。
姬松茸是降糖的好食物，它除了含有能夠調節免疫、降低血糖的不飽和脂肪酸之外，還含有能夠清除多餘膽固醇的幾丁質，也能夠降低血糖、穩定血糖。
姬松茸這樣吃最適合糖尿病人
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六、照鏡子
每天早上應該堅持照鏡子、微笑的習慣，心理告訴自己我很健康。研究證明，積極的心理暗示會帶來積極的影響，而每天消極的態度不利於血糖的控制。
最後提醒，糖尿病患者的生活和飲食都應該有規律性，每天早上堅持做這6件事情，對於糖尿病的控制具有極好的幫助，可以避免糖尿病加重和併發症。
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