讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

大燒豆腐

讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

主料

  • 老豆腐1塊

輔料

  • 青椒1個
  • 紅椒半個
  • 秀珍菇適量
  • 木耳少許
  • 色拉油適量
  • 豆瓣醬1勺
  • 蠔油1勺
  • 生抽1勺
  • 鹽少許
  • 雞精少許

步驟

  • 豆腐切三角塊備用。
  • 豆腐用廚房紙吸乾表面水,油溫五成熱下鍋煎。
  • 煎至兩面金黃撈出控油。
  • 木耳用溫水泡發備用。
  • 青紅椒切小塊,秀珍菇洗淨備用。
  • 起鍋倒入小半碗水,加入少許水澱粉大火燒開。
  • 加入一勺豆瓣醬。
  • 加入木耳大火翻炒。
  • 倒入青紅椒塊,秀珍菇,繼續翻炒。
  • 倒入耗油,生抽,少許鹽,雞精翻炒入味。起鍋裝盤。

萵筍炒肉片

讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

主料

  • 萵筍適量
  • 肉片適量

輔料

  • 鹽適量
  • 糖適量
  • 味精適量

步驟

  • 萵筍去皮,切片洗淨用鹽醃製一會。
  • 熱鍋冷油。
  • 放肉片。
  • 倒入萵筍,放糖味精煸炒。
  • 煸炒斷生即可出鍋。

香辣乾煸雞

讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

主料

  • 三黃雞500克
  • 青椒60克
  • 大蒜2瓣
  • 蒜苗5根
  • 小紅尖椒2根

輔料

  • 豆瓣醬1勺
  • 花椒適量
  • 八角1顆

步驟

  • 將雞肉洗淨加入適量生抽、花椒油、料酒拌勻醃製10分鐘。
  • 將青椒洗淨切成斜段。
  • 小紅尖椒切段、大蒜切片。
  • 蒜苗切成小段,蒜頭和蒜葉分開放。
  • 熱鍋倒油燒至八成熱。
  • 放入雞肉煸幹水份。雞皮稍出油的狀態就可以了。
  • 放入花椒和八角炒香。
  • 放入豆瓣醬炒出香味。
  • 放入除蒜苗葉外的所有材料翻炒均勻。
  • 加入適量生抽和醋翻炒均勻。
  • 最後放入蒜苗葉炒斷生就可以出鍋了!
  • 香辣入味!

孜然土豆條

讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

主料

土豆兩個

青椒1個

紅椒1個

蔥適量

蒜適量

姜適量

輔料

油適量

鹽適量

生抽適量

孜然粉適量

步驟

  • 土豆去皮洗淨備用。
  • 改刀成條衝去澱粉控幹水分。
  • 蔥薑蒜青紅椒改刀。
  • 鍋中入油燒熱,將土豆條炸八成熟。
  • 撈出備用。
  • 平底鍋入油,炒香蔥薑蒜。
  • 倒入青紅椒翻炒出香。
  • 加入炸後的土豆條翻炒,加孜然粉,生抽。
  • 出鍋加鹽調味即可。

黃豆芽炒煎豆腐

讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

主料

  • 黃豆芽120克
  • 韭菜30克
  • 胡蘿蔔30克
  • 老豆腐1塊

輔料

  • 生抽適量
  • 醋1勺
  • 蠔油1勺
  • 鹽適量

步驟

  • 將豆腐切成約1釐米厚的小方塊。
  • 將韭菜切成段。
  • 豆腐用電餅鐺或者平底鍋煎至兩面金黃,夾出備用。
  • 將胡蘿蔔切片。
  • 在料碟中加入一勺生抽、一勺醋、一勺蠔油拌勻備用。
  • 熱鍋倒油燒至八成熱。
  • 放入黃豆芽和胡蘿蔔翻炒10秒。
  • 放入煎豆腐翻炒10秒。
  • 澆入料汁翻炒10秒。
  • 放入韭菜翻炒10秒。
  • 放入適量鹽翻炒5秒即可出鍋。
  • 好吃又營養!

香辣魔芋

讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

主料

  • 魔芋300g

輔料

  • 豆瓣醬5g
  • 油1g
  • 蒜2g

步驟

  • 魔芋切小塊。
  • 鍋內燒水焯燙魔芋。
  • 鍋內熱油爆香蒜,炒香豆瓣醬。
  • 倒入魔芋翻炒。
  • 加少許水煮開。
  • 收汁,撒上蔥花即可。

滷大排骨

讓人垂涎三尺的七道下飯菜,營養豐富,味道超讚,百吃不膩

主料

  • 排骨1000g
  • 姜10g
  • 花椒3g
  • 八角3g

輔料

  • 一品鮮醬油1勺
  • 蠔油1勺
  • 糖1勺
  • 料酒0.5匙
  • 鹽1匙
  • 味精0.2匙

步驟

  • 新鮮的排骨在清水中浸泡半小時洗淨瀝乾水份備用。
  • 鍋中燒開水放入排骨焯水去除雜質和油脂。
  • 焯好水的排骨立即放入冷水中過涼洗淨瀝乾水分。
  • 排骨放入鍋中倒入適量清水放入花椒、八角、姜。
  • 倒入一品鮮醬油、蠔油、料酒、糖開始大火煮起來。
  • 調味料拌勻煮20分鐘再放入鹽大火煮10分鐘左右即可。
  • 煮至湯汁不多時放入味精調味均勻即可出鍋享用。
  • 美味的滷大排骨裝入盤中。
  • 搭配一杯小白燒別有一番滋味。


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