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轉眼2018過去一大半，今年我的養膚計劃實行得還不錯，下巴和額頭偏黃，鼻子周圍有點黑的問題得到大大的改善，總體來說膚色均勻了很多，化妝的時候臉上不再有兩種顏色的尷尬，以下是個人養膚心得:
清潔
對於清潔皮膚，我認為各種清潔面膜對膚色不勻均幾乎無用，我是去美容院做了一次排毒(唉，很多回答都說過了😢)有一個儀器可以把深層的汙垢導出來的，土豪也可以自己買一個，導出來後化妝棉擦臉感覺有很黃，之後我感覺皮膚黃的地方淺了一點點，特別是出汗後沒有感覺那麼膩了
關於清潔，後來我也是入了一個潔面儀來輔助洗臉，一個星期用一次，沾上sk2卸妝油就開了來洗，特別洗鼻子周圍多停留一會兒，之後皮膚很透徹
面膜
養膚當然離不開各種面膜啦，特別是我們這種膚質比較差的話，選擇面膜最好是貴一點的，比如sk2前男友面膜，敷前洗臉拍點神仙水，敷了之後也拍點神仙水，然後整個臉都感覺亮了一點，而且超級補水，可以調節皮膚水油平衡，什麼外油內幹，鼻子愛出油的症狀，都給我改善了很多，平價替代有傑君的水光嫩膚面膜，還有ahc玻尿酸補水面膜也很好，只不過美白效果就不那麼明顯了
精華
養膚當然少不了精華啦，以前我用的是sk2小銀瓶，我是晚上用，最好是完全避光，為了能突出效果，我是關了燈才用，我房間有些路燈照進來，看得見一些，用指腹塗抹在臉上並加以按摩讓皮膚吸收，然後在鼻子周圍發黃發黑的地方就多塗抹幾層，而且順著一個方向不斷的用指腹擦，吸收後也要多按摩幾次，保溼效果也不錯，反正一個冬天後我就白了很多，特別鼻子周圍木有那麼黃了，看起來人精神多了
防曬
有些人可能覺得臉上塗抹各種護膚品化妝品會爆痘，所以不愛塗防曬，但是如果不塗防曬的話，前面做的美白護理都白費了，往太陽下一站，又黑了，特別是鼻子周圍這種地方，發黑比兩頰更快，所以，要麼不出門，要麼全副武裝，要麼找一款最適合自己的防曬霜，最好是這幾點同時做到，細心呵護自然養膚，鼻子周圍的皮膚也會慢慢變白，皮膚也會慢慢變好
茶TeaTea
擁有緊緻皮膚，蛻變凍齡少女！
越來越多的人想要延緩衰老，擁有嫩白皮膚，真是可愛又減齡。瑜伽的作用包括緊緻皮膚，促進身體中黑色素的排出，令你的皮膚迴歸年輕狀態，想要擁有好皮膚，就趕緊試試吧！
體式1:輪式
體式步驟：
1.仰臥，彎曲雙腿，腳跟緊貼地面，雙膝分開；雙手翻轉手腕放在頭部兩側，指尖衝向肩膀，掌心撐地；
2.雙臂和背部用力，使身體抬離地面，繼續推舉腰部、腹部，手臂伸直，整個人成拱形，腹部保持水平，雙腿伸直蹬地；
3.輪式可以補養背部肌肉群，增強腹部肌肉，使各個器官和腺體受益。
體式2:上伸腿式變體
體式步驟：
1.仰臥，雙臂放在身體兩側緊貼地面，雙腿繃直；
2.收緊腹部，雙腿抬高，直到垂直於地面，雙腿向兩側分開；
3.上伸腿式可以有效地收緊腹部肌肉，減小小肚腩，加強脊柱的力量。
體式3:手倒立變體
體式步驟：
1.雙手手掌撐地，雙臂伸直與肩同寬，雙腳蹬地，雙腿繃直；
2.上身和臀部抬高，雙腿向上伸展，直到上半身垂直於地面，雙腿向兩側伸展，直到雙腿左右保持水平，雙腳腳尖繃直，緊貼牆面；
3.手倒立可以加快血液循環，保持頭腦清醒，美化腿部的線條。
這3組體式都能很好地減少脂肪，強健全身的肌肉，使四肢的線條更加流暢。黑色素隨著汗水流出，你的皮膚會更加緊緻白皙，整個人會更加年輕。好看的小仙女都開始練習了，你還在等什麼呢？對了，如果大家喜歡小伽的分享，記得加關注喲，不要錯過最新內容喲！
瑜伽微社區
根據你的問題，鼻子兩側黑色素嚴重，毛孔粗大，很有可能是以下幾個方面造成的：
1、 內分泌失調
當生活壓力大，飲食睡眠不規律時，我們的自律神經會失調，血液循環惡化，從而導致肌膚的新陳代謝受阻，黑色素無法從體內排走。
在換季或者天氣炎熱的時候更會有皮脂分泌失控，暗瘡，黑色素就會大量沉積在鼻翼兩側，十分影響美感。
2、 外界環境影響
我們所處環境中的空氣質量，電腦輻射，紫外線輻射，這些都會影響刺激我們的皮膚，最直觀的反映在面部，要根據環境的變化選擇合適的護膚產品，以幫助我們的肌膚應對惡化的空氣，強烈的電腦和紫外線輻射。
3、 清潔不徹底，亂用去黑頭產品
潔面的時候不認真，或是使用的潔面乳不合適，那毛孔裡的汙漬最容易在鼻翼沉積下來，就形成了肉眼可見的黑色素。一些黑頭貼之類的產品，只能暫時的去黑頭，其實對皮膚傷害非常大，時間久了就會毛孔粗大，肌膚油膩。
既然已經知道造成皮膚不好的原因了，那如何保養，就需要大家堅持不懈的努力啦。不熬夜，早睡早起，少吃甜食和夜宵，適當運動……
這些大道理我們都懂，但是真正能堅持下來的很少，就算不能百分百做到，我們也要時刻提醒自己能少熬夜則少，能少吃宵夜則少，你的顏值一定是反映了你的生活狀態。
除了這些大道理，關於如何養皮膚，再告訴大家幾個小竅門哦
1、 防曬
一年四季做足防曬工作，紫外線對女生的皮膚傷害太大，非常容易造成色素沉積，皮膚衰老，不管是物理防曬還是化學防曬，這一步都不能省哦。
2、 清潔
如果是上了妝那晚上一定要及時卸妝，哪怕素顏出門，也要用洗面奶認真洗臉，面部的汙漬去除了，皮膚才能輕鬆呼吸。
洗面奶建議選擇氨基酸潔面，溫和不刺激的，畢竟是每天都要使用的護膚品，如果清潔功能太過強大，對皮膚造成刺激感，就得不償失了。
3、 面膜
選擇面膜切不可盲目跟風，要清楚自己的膚質對號入座。據說范冰冰一年至少要用掉700張面膜，對於我們日常偶爾上妝的女生來說，隔一天用一張就夠了。
養出讓大家都羨慕的水嫩肌膚可不是件容易事，一定要長久的堅持下去，畢竟沒有比自己的顏更重要的事啦，小仙女們，加油哦。
護膚美妝課堂
隨著年齡的增長，女人的皮膚變得鬆弛沒光澤是遲早的事情，但是有些女性很注重飲食，反而能不顧大自然的規律，吃的越來越光滑有彈性。
除了用護膚品，常吃下面這幾種食物可以補充皮膚營養，堅持吃的話會越來越光滑有彈性。
1、雪梨。
梨子有生津止渴、化痰去火、養血生肌、潤肺去燥的好處，最適合發熱和內熱的病人食用，尤其是對經常咳嗽、小兒風熱、咽喉幹疼、大便乾結的人群食用。
2、紅棗。
棗子富含大量維生素C，被稱為有效地抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能阻斷皮膚黑色素的形成，平時可以多吃一些富含維生素C這類的蔬菜蔬果，少吃鹽。
3、堅果。
堅果富含抗氧化劑維生素E，可以防止體內不飽和脂肪酸的氧化，也就是老年斑的出現；還可以防止褐色素在皮膚中的沉積、達到抑制細胞分裂再生，延緩衰老的目的。比如多食用核桃、松子、花生、芝麻等可以補充多種氨基酸、維生素A、D、K及鐵磷鋅錳等，有助於防止皮膚乾燥。
4、綠茶。
現在到了夏季，最容易上火長痘，這個時候來一杯綠茶，不僅可以消暑解熱，還能至於粉刺。
5、番茄。
可以代替面膜，拯救暗黃沒光澤。用法是將番茄做成泥狀，敷在臉上10分鐘左右，還可以保溼。
6、檸檬。
相信很多朋友都知道檸檬水的好處，平時也可以把檸檬汁塗在臉上，可以達到淡化痘印的目的。
7、黃瓜。
常吃黃瓜有6大好處，我之前提到過。不盡可以生吃，還能炒著吃，還能消豆，保溼也是他的基礎作用。
家越住越美
膚質好壞大部分都是天生的，但膚質差的人，後天也可以通過調理把皮膚養好的。
下面就來看看如何把皮膚養好吧：
首先就是忌口啦，讓想美妞來告訴你，什麼能吃，什麼不能吃！
避開高糖、高脂的食物，尤其是油痘肌人群。
高糖食物的攝入會刺激胰島素的分泌，達到降低體內血糖的目的，但是這個過程也會造成表皮過度角質化及油脂分泌增多，從而導致痤瘡增多。
油膩的食物會導致長痘、出油旺盛的情況，這個問題大家都清楚的，這是因為油膩的食物會導致體內脂肪酸不平衡，尤其是Ω-6脂肪酸的增加會引發炎症。但Ω-3脂肪酸則可以抗炎，油痘肌的人群，可以多食用核桃、深海魚、亞麻籽等富含Ω-3脂肪酸的食物。
除了高糖和高脂食物，高鹽食物也是會刺激皮膚的，比如引起水腫、堵塞毛囊等。
所以從飲食方面來調理皮膚，應該堅持少糖少鹽少油的飲食，多吃穀類食品，減少碳水化合物的攝入，以低脂肪的肉類代替高脂肪的肉類，以豆漿代替牛奶等。
另外，多喝水對皮膚也是很有好處的，要注意的是：白天多喝水，晚上少喝水！
除了飲食調理，護膚也很重要！
膚質差的人，應儘量選擇成分精簡的護膚品，或者無刺激性添加的護膚品。比如理膚泉、薇姿、歐緹麗、芙麗芳絲、珂潤、芳珂等，都是倡導天然護膚的品牌。
在皮膚清潔方面，最好選擇氨基酸類洗面奶，溫和不傷膚。洗面奶是每天都要用的，去角質的話，一個月使用1-2次就夠了，而且最好選擇海鹽類的產品，對皮膚刺激性小。
在美白方面，膚質差的人不建議選用美白護膚品，具有美白效果的護膚品都是帶有一定刺激性的，如果非要選擇美白的，建議選擇植物美白的。其實想要皮膚變白，最好的方法是從防曬做起，畢竟預防比治療容易多了！
化妝也是很傷皮膚的，平日裡能不化妝就不化妝，即使化妝了，也要先做好隔離，之後還要認真徹底卸妝，最好再用帶有舒緩效果的面膜。
養膚不能急，應該讓皮膚從免受刺激開始，養成良好的生活習慣，逐步養成好肌膚。
想美
想讓皮膚變好當然需要長時間的慢慢養皮膚，如何養皮膚，那就要從認識皮膚開始，我先給大家講解一下皮膚，再給大家分享一下我養皮膚的方法還有我用過的一些護膚產品。
皮膚的分層
表皮層，新陳代謝新生細胞、保護、保溼 真皮層，支撐肌膚的彈性、維持肌膚的緊實和飽滿度
皮下組織，決定人的胖瘦、儲存熱能及能量、緩衝外界壓力
真皮層： 膠原蛋白纖維，支撐皮膚 彈性蛋白纖維，決定皮膚的彈性 纖維母細胞，分泌膠原蛋白和彈性蛋白
而表皮層又分為以下五種
角質層， 透明層，顆粒層，有棘層，基底層。但是我們只需要知道角質層和基底層就行了，
角質層:對抗外來侵害的第一道防線。
基底層:細胞新生出新細胞的基地，也是麥拉寧細胞分泌黑色素基地。
認識皮膚後，我們就會選擇護膚品了，護膚品大概有，洗面奶，水乳，精華，眼霜，唇膏。
護膚第一步當然是清潔，皮膚要洗乾淨了，其他的護膚品才容易吸收。下面給大家推薦幾款洗面奶
日本護膚品sana豆乳洗面奶
這款是我現在正在用的，它非常的溫和，無刺激，清潔性強，泡沫細膩豐富，洗完臉之後也不會緊繃。反正我用起來很好，它適合任何膚質。
日本露姬婷Rosette海泥洗面奶女控油保溼祛痘學生清潔毛孔潔面乳
這款我只用綠色的，個人喜好選擇，綠色主要是以清潔為主，洗得很乾淨。
Freeplus/芙麗芳絲洗面奶
豐富的弱酸性泡沫包裹肌膚， 有效清除肌理間汙垢的同時，又能促進健康角質層的形成，調養肌膚至安定平衡的狀態，締造不易受刺激，肌理細膩的水潤肌膚。 
水乳推薦
水乳主要作用於角質層，增強角質層自身鎖水能力，柔滑肌膚。角質層過薄兩頰會透出紅血絲並容易引發敏感，過厚容易膚色暗沉、粗糙。
日本 SANA豆乳水乳套裝 清爽保溼補水乳液美肌化妝水男女孕婦可用
SK-II神仙水
雪肌精 SEKKISEI
精華推薦
精華液高營養、高滲透，深入基底層，需要針對美白、淡斑、保溼、抗皺、衰老等問題就必須在護膚步驟中添加精華。
HomeFacialPro 煙酰胺原液
補水保溼改善暗啞提亮膚色面部，它是由微分子組成，皮膚基底層容易吸收。
蘭蔻「小黑瓶」面部精華肌底液30ml 補水滋潤保溼精華細膩
雅詩蘭黛小棕瓶面部精華 特潤修護肌透精華露30/50ml 補水修護
YSL聖羅蘭妍活青春精華液 
眼霜推薦
眼睛周圍是人體最薄的肌膚，又沒有皮下腺，乳液和麵霜都要避開眼周部位，當出現幹紋、細紋、黑眼圈時，就需要用到眼霜，配合眼部按摩才能達到期望的效果
蘭蔻「小黑瓶」大眼精華眼霜眼部肌底液20ml 保溼淡褪細紋眼袋
日本meishoku明色眼霜胎盤素美白抗皺改善細紋黑眼圈緊緻
AnneMarie Borlind 安娜柏林LL抗皺再生眼霜提拉眼霜
唇膏推薦
嘴唇是很容易乾燥起皮的，長期不保養，唇紋就會越來越深，所以嘴唇我們也不能忽視。
Dior/迪奧變色唇膏
曼秀雷敦天然植物潤唇膏
卡姿蘭潤唇膏
韓國Laneige蘭芝唇膜草莓果凍睡眠
對了，最後還有脖子，大家都說猜年齡，看脖子就能猜出來，可想而知脖子的護膚也很重要，如果脖子長期不護理，就會有頸紋的出現。
西班牙xhekpon頸紋霜
日本緊緻嫩白美頸霜保溼去皺淡化頸紋黑脖子提拉頸部護理神器頸膜
除了這些物理護膚方法，還有一些平時要注意的
1.早睡
2.多運動
3.多喝溫水
4平時敷面膜，擦水乳的時候給自己的面部，脖子，按按摩。
以上就是小編的全部內容，希望能幫到大家。
姽嫿丿
我自己本身就是做醫美的
我的工作經驗告訴我，不要去相信任何護膚品
撐大的毛孔是無法靠護膚品來縮小的，所有的標榜有“收斂”“緊緻毛孔”功效的化妝水或者精華液都只是短暫的效果，無法從根本上縮小毛孔。反而只會讓你的毛孔越來越糟糕。
對，說的的就是日本的城野醫生。到底是哪些人一直在推這個東西。
我也不知道哪裡來這麼多妹子相信那個東西。嘩啦啦的砸錢，你真有那個錢你還不如去醫美機構做一次醫美。真正有效地縮小毛孔只能通過醫美手段。除此之外毫無辦法。現在的人寧願相信廣告都不願意相信醫生。。。也是服氣了
另外，飲食和生活上一定要注意
少吃辛辣食物。特別是痘痘體質的人
卸妝一定要卸乾淨，不然容易長粉刺，黑頭【毛孔大的主要原因其實就是因為黑頭，粉刺把毛孔撐大了】
黑頭和痘痘如果特別多，可以去皮膚科挑出。幾十塊錢就行。【三甲醫院也有，醫美機構也有，掛個皮膚科號挑痘就行，不貴，就是有點疼，但是很乾淨】
定期去角質也能一定程度上的改善你的皮膚。但是去角質不要太頻繁了，除非你想你的皮膚以後一點風吹草動就過敏
大概就是這些。
其實我想說，皮膚糟糕，毛孔粗大的原因有很多。光看描述真的無法解決你的問題。毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌過度，但是還有內分泌失調啊精神壓力過大啊什麼的，所以不看到具體的圖和人真的無法確認和治療
你們相信我啊！如果所有的皮膚問題都是一個治療方法那要皮膚科來做什麼。
保持平常心最好，皮膚問題太嚴重了請去尋求醫生的幫助好嗎
很多時候自己買幾千的護膚品面膜，還不如醫院醫生給你開的幾塊錢的藥。
最後做一個思維小調查
有興趣的朋友可以在評論區寫下你的答案，測試一下你的思維模式
答案過幾天公佈在我的下幾篇回覆裡
蜀中過思
經常做這3個小動作，讓你的皮膚白嫩、紅潤
早上起床照鏡子發現，年齡越大，臉色越差？總是羨慕人家的皮膚白裡透紅，光滑無毛孔？除了天生，靠一些小習慣，也能讓你保持好皮膚。
每天運動一刻鐘
運動好，不僅保持身材，還能促進血液循環，運動的時候，毛孔也在呼吸。
每天喝夠1L水
1L水，相對於8杯水，特別是早上起床那一杯，補充晚上睡眠流失的水分，還能清腸毒，預防便秘。
晚上11點睡
美容覺真的很重要！雖然熬夜風盛行，但充足的睡眠時間，讓身體各器官有休養的時間，才能緩解疲勞，美顏潤膚。
當然，除了保持這3個小動作之外，食補也是很好的選擇。生活中一些常見食物的美容效果，一點都不比燕窩差~
1.酸奶
酸奶是全球公認的健康飲品，富含鈣、蛋白質、B族維生素、乳酸菌，營養豐富。酸奶酸酸甜甜，健康美味，豐富的鈣，有利於改善睡眠，還有美容養顏，瘦腹的好處哦~
2.蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
3.奇異果
奇異果包含多種微量元素和17種人體必需氨基酸，富含維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的雀斑。另外，在助消化，預防便秘方面效果也很好。
4.綠茶
綠茶對粉刺和青春痘戰鬥力十足~還有消炎和抗菌的效果。清潔毛孔，收緊毛孔，另外，綠茶中的抗氧化劑，維生素C和E，延緩皮膚衰老。
5.紅棗
紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血的作用。紅棗吃了，面色紅潤，不過紅棗好吃，一天不要吃太多哦~
6.銀耳
銀耳可是“菌中之冠”，效果媲美燕窩。銀耳有豐富的天然植物性膠質，又能滋陰，長期吃，是很好的潤膚食品。
自制酸奶來了
對於女孩子來說，護膚是一生的事業，要想擁有好肌膚，從內到外的調理都不能少。生活中的每個小細節都不能忽略。掌握一下這些TIPS，好皮膚分分鐘就能找上門。
1. 卸妝要及時
每日工作結束後，回家第一件事要先卸妝。用棉棒輕輕卸乾淨睫毛膏等眼妝，之後再整體卸妝。洗完臉用專用毛巾輕輕擦乾淨眼睛周圍，確認化妝品沒有殘留。
2. 學會洗澡
在臉部還溼潤的狀態下塗精油。使用自己喜歡的護膚品，做足保溼。
3. 懂得泡澡
在全身皮膚都溼潤的狀態下塗護膚精油。在毛孔開放、皮膚溼潤的狀態下，精油可以滲透到身體裡。
4. 使用大量的化妝水，之後仔細地塗抹美容液和麵霜。
5. 總之要保溼
用手心把化妝水拍在臉上，完全浸透後再拍一次，如此循環。之後塗上美容液和麵霜，睡覺的時候打開加溼器。
6.巧用蒸臉器
早上和化妝的時候都可以用用。蒸臉器能在不導致皮膚乾燥的情況下，以保溼狀態滋潤肌膚。
7.多吃綠色食物
綠色蔬菜要多吃；餐後，比起甜點，還是多吃水果比較好。
8.每天都喝白開水
夏季的時候會有很多寒涼蔬菜，所以要多喝白開水。哪怕在夏天也要記得早晚都喝白開水。
9.養成了喝鮮榨蔬果汁的習慣。排毒又養顏。
10.一定要學會動起來
愛運動的女生皮膚一般都不會差，適當的運動可以幫助體內更多毒素排出，皮膚也會跟著變好。
美妝博物館
養好肌膚這個問題，簡單的說，要從三點入手！我總結了6個字，那就是洗臉，養膚，防曬！
首先，我們來說說洗臉！洗臉是每天每個人都要做的事情！但是，你會洗臉嗎？你能洗好臉嗎？
洗臉能幫我們解決我們皮膚的通透性的問題，讓肌膚自主呼吸，能主動吸收營養和水分，主動排出毒素和代謝廢物。洗臉每天次數不要太多，早晚各一次即可，如果皮膚過油可以加洗一次，使用水溫一定是跟人體溫度相近的，過熱或過冷的水洗臉都會造成我們肌膚的敏感，而且洗臉水也有講究，我們用的自來水是含鹼性非常大的，有條件的女性朋友們，可以用純淨水來洗臉，如果不方便，那就將洗臉的時間縮短，不要洗太久！最重要的一點，是選對潔面產品！那現在市面上潔面產品中使用的表面活性劑大多是三種，皂基、SLS\\SLES以及氨基酸表面活性劑，我在我的公眾號：朱大叔養膚說中，對這三種表面活性劑做過非常詳細的視頻講解，感興趣的朋友們可以關注公眾號去看視頻。大家一定要選擇溫和的氨基酸潔面產品進行洗臉，清潔力度夠不說，柔和的潔面不會破壞我們皮膚的天然物理屏障——皮脂膜，而且洗後臉部柔軟不幹燥緊繃，洗感非常好！另外，如果塗了防曬、隔離和彩妝，大家一定要卸妝之後再進行面部清潔，避免這些物質在臉上殘留傷害我們的肌膚！
其次，臉部出現肌膚問題，都僅僅只是表象而已，一定要從根本去找原因，否則僅僅解決表面的問題，治標不治本！既然你說了皮膚要養，那我們就來說說養皮膚，究竟養的是哪裡！其實養膚，養的是我們肌膚深層的細胞，肌膚深層細胞的飽滿和充盈，決定你們臉部外在的好壞！養膚，是要喚醒和激活我們的皮膚深層細胞，讓肌膚深層細胞充滿健康活力，讓它一直保持一個飽滿的狀態，增強我們細胞的免疫力，那一切會造成我們皮膚問題的外界原因就沒有辦法再侵害我們的肌膚了！從內而外的使肌膚變得光滑嫩白緊緻有彈性！養膚的方法很簡單，關注公眾號：朱大叔養膚說，裡面的視頻對你們的問題都有解答！
第三，一定要做好防曬！防曬是很多肌膚問題的誘發外因，所以一年四季我們都要重視！防曬產品分物理防曬和化學防曬兩種，物理防曬是利用鏡子的原理將紫外線反射出去，而化學防曬是用一個吸收轉化和釋放的過程來幫我們防止紫外線的侵害！物理防曬產品一般會泛白，有油膩感，但是不會造成皮膚負擔，連肌膚比較敏感的人、孕婦、小孩都可以使用，化學防曬雖然清爽不油膩，但是容易造成敏感和過敏等肌膚問題！所以大叔在這裡，推薦大家使用含物理防曬劑的防曬產品！但是不管是物理防曬還是化學防曬，都必須給防曬產品在皮膚表面成膜的時間，才會有效果，大家塗抹完防曬產品後，一定要15到20分鐘左右再出門！
希望我的回答對大家有所幫助！
