clover_ATS
转眼2018过去一大半，今年我的养肤计划实行得还不错，下巴和额头偏黄，鼻子周围有点黑的问题得到大大的改善，总体来说肤色均匀了很多，化妆的时候脸上不再有两种颜色的尴尬，以下是个人养肤心得:
清洁
对于清洁皮肤，我认为各种清洁面膜对肤色不匀均几乎无用，我是去美容院做了一次排毒(唉，很多回答都说过了😢)有一个仪器可以把深层的污垢导出来的，土豪也可以自己买一个，导出来后化妆棉擦脸感觉有很黄，之后我感觉皮肤黄的地方浅了一点点，特别是出汗后没有感觉那么腻了
关于清洁，后来我也是入了一个洁面仪来辅助洗脸，一个星期用一次，沾上sk2卸妆油就开了来洗，特别洗鼻子周围多停留一会儿，之后皮肤很透彻
面膜
养肤当然离不开各种面膜啦，特别是我们这种肤质比较差的话，选择面膜最好是贵一点的，比如sk2前男友面膜，敷前洗脸拍点神仙水，敷了之后也拍点神仙水，然后整个脸都感觉亮了一点，而且超级补水，可以调节皮肤水油平衡，什么外油内干，鼻子爱出油的症状，都给我改善了很多，平价替代有杰君的水光嫩肤面膜，还有ahc玻尿酸补水面膜也很好，只不过美白效果就不那么明显了
精华
养肤当然少不了精华啦，以前我用的是sk2小银瓶，我是晚上用，最好是完全避光，为了能突出效果，我是关了灯才用，我房间有些路灯照进来，看得见一些，用指腹涂抹在脸上并加以按摩让皮肤吸收，然后在鼻子周围发黄发黑的地方就多涂抹几层，而且顺着一个方向不断的用指腹擦，吸收后也要多按摩几次，保湿效果也不错，反正一个冬天后我就白了很多，特别鼻子周围木有那么黄了，看起来人精神多了
防晒
有些人可能觉得脸上涂抹各种护肤品化妆品会爆痘，所以不爱涂防晒，但是如果不涂防晒的话，前面做的美白护理都白费了，往太阳下一站，又黑了，特别是鼻子周围这种地方，发黑比两颊更快，所以，要么不出门，要么全副武装，要么找一款最适合自己的防晒霜，最好是这几点同时做到，细心呵护自然养肤，鼻子周围的皮肤也会慢慢变白，皮肤也会慢慢变好
茶TeaTea
拥有紧致皮肤，蜕变冻龄少女！
越来越多的人想要延缓衰老，拥有嫩白皮肤，真是可爱又减龄。瑜伽的作用包括紧致皮肤，促进身体中黑色素的排出，令你的皮肤回归年轻状态，想要拥有好皮肤，就赶紧试试吧！
体式1:轮式
体式步骤：
1.仰卧，弯曲双腿，脚跟紧贴地面，双膝分开；双手翻转手腕放在头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地；
2.双臂和背部用力，使身体抬离地面，继续推举腰部、腹部，手臂伸直，整个人成拱形，腹部保持水平，双腿伸直蹬地；
3.轮式可以补养背部肌肉群，增强腹部肌肉，使各个器官和腺体受益。
体式2:上伸腿式变体
体式步骤：
1.仰卧，双臂放在身体两侧紧贴地面，双腿绷直；
2.收紧腹部，双腿抬高，直到垂直于地面，双腿向两侧分开；
3.上伸腿式可以有效地收紧腹部肌肉，减小小肚腩，加强脊柱的力量。
体式3:手倒立变体
体式步骤：
1.双手手掌撑地，双臂伸直与肩同宽，双脚蹬地，双腿绷直；
2.上身和臀部抬高，双腿向上伸展，直到上半身垂直于地面，双腿向两侧伸展，直到双腿左右保持水平，双脚脚尖绷直，紧贴墙面；
3.手倒立可以加快血液循环，保持头脑清醒，美化腿部的线条。
这3组体式都能很好地减少脂肪，强健全身的肌肉，使四肢的线条更加流畅。黑色素随着汗水流出，你的皮肤会更加紧致白皙，整个人会更加年轻。好看的小仙女都开始练习了，你还在等什么呢？对了，如果大家喜欢小伽的分享，记得加关注哟，不要错过最新内容哟！
瑜伽微社区
根据你的问题，鼻子两侧黑色素严重，毛孔粗大，很有可能是以下几个方面造成的：
1、 内分泌失调
当生活压力大，饮食睡眠不规律时，我们的自律神经会失调，血液循环恶化，从而导致肌肤的新陈代谢受阻，黑色素无法从体内排走。
在换季或者天气炎热的时候更会有皮脂分泌失控，暗疮，黑色素就会大量沉积在鼻翼两侧，十分影响美感。
2、 外界环境影响
我们所处环境中的空气质量，电脑辐射，紫外线辐射，这些都会影响刺激我们的皮肤，最直观的反映在面部，要根据环境的变化选择合适的护肤产品，以帮助我们的肌肤应对恶化的空气，强烈的电脑和紫外线辐射。
3、 清洁不彻底，乱用去黑头产品
洁面的时候不认真，或是使用的洁面乳不合适，那毛孔里的污渍最容易在鼻翼沉积下来，就形成了肉眼可见的黑色素。一些黑头贴之类的产品，只能暂时的去黑头，其实对皮肤伤害非常大，时间久了就会毛孔粗大，肌肤油腻。
既然已经知道造成皮肤不好的原因了，那如何保养，就需要大家坚持不懈的努力啦。不熬夜，早睡早起，少吃甜食和夜宵，适当运动……
这些大道理我们都懂，但是真正能坚持下来的很少，就算不能百分百做到，我们也要时刻提醒自己能少熬夜则少，能少吃宵夜则少，你的颜值一定是反映了你的生活状态。
除了这些大道理，关于如何养皮肤，再告诉大家几个小窍门哦
1、 防晒
一年四季做足防晒工作，紫外线对女生的皮肤伤害太大，非常容易造成色素沉积，皮肤衰老，不管是物理防晒还是化学防晒，这一步都不能省哦。
2、 清洁
如果是上了妆那晚上一定要及时卸妆，哪怕素颜出门，也要用洗面奶认真洗脸，面部的污渍去除了，皮肤才能轻松呼吸。
洗面奶建议选择氨基酸洁面，温和不刺激的，毕竟是每天都要使用的护肤品，如果清洁功能太过强大，对皮肤造成刺激感，就得不偿失了。
3、 面膜
选择面膜切不可盲目跟风，要清楚自己的肤质对号入座。据说范冰冰一年至少要用掉700张面膜，对于我们日常偶尔上妆的女生来说，隔一天用一张就够了。
养出让大家都羡慕的水嫩肌肤可不是件容易事，一定要长久的坚持下去，毕竟没有比自己的颜更重要的事啦，小仙女们，加油哦。
护肤美妆课堂
随着年龄的增长，女人的皮肤变得松弛没光泽是迟早的事情，但是有些女性很注重饮食，反而能不顾大自然的规律，吃的越来越光滑有弹性。
除了用护肤品，常吃下面这几种食物可以补充皮肤营养，坚持吃的话会越来越光滑有弹性。
1、雪梨。
梨子有生津止渴、化痰去火、养血生肌、润肺去燥的好处，最适合发热和内热的病人食用，尤其是对经常咳嗽、小儿风热、咽喉干疼、大便干结的人群食用。
2、红枣。
枣子富含大量维生素C，被称为有效地抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能阻断皮肤黑色素的形成，平时可以多吃一些富含维生素C这类的蔬菜蔬果，少吃盐。
3、坚果。
坚果富含抗氧化剂维生素E，可以防止体内不饱和脂肪酸的氧化，也就是老年斑的出现；还可以防止褐色素在皮肤中的沉积、达到抑制细胞分裂再生，延缓衰老的目的。比如多食用核桃、松子、花生、芝麻等可以补充多种氨基酸、维生素A、D、K及铁磷锌锰等，有助于防止皮肤干燥。
4、绿茶。
现在到了夏季，最容易上火长痘，这个时候来一杯绿茶，不仅可以消暑解热，还能至于粉刺。
5、番茄。
可以代替面膜，拯救暗黄没光泽。用法是将番茄做成泥状，敷在脸上10分钟左右，还可以保湿。
6、柠檬。
相信很多朋友都知道柠檬水的好处，平时也可以把柠檬汁涂在脸上，可以达到淡化痘印的目的。
7、黄瓜。
常吃黄瓜有6大好处，我之前提到过。不尽可以生吃，还能炒着吃，还能消豆，保湿也是他的基础作用。
家越住越美
肤质好坏大部分都是天生的，但肤质差的人，后天也可以通过调理把皮肤养好的。
下面就来看看如何把皮肤养好吧：
首先就是忌口啦，让想美妞来告诉你，什么能吃，什么不能吃！
避开高糖、高脂的食物，尤其是油痘肌人群。
高糖食物的摄入会刺激胰岛素的分泌，达到降低体内血糖的目的，但是这个过程也会造成表皮过度角质化及油脂分泌增多，从而导致痤疮增多。
油腻的食物会导致长痘、出油旺盛的情况，这个问题大家都清楚的，这是因为油腻的食物会导致体内脂肪酸不平衡，尤其是Ω-6脂肪酸的增加会引发炎症。但Ω-3脂肪酸则可以抗炎，油痘肌的人群，可以多食用核桃、深海鱼、亚麻籽等富含Ω-3脂肪酸的食物。
除了高糖和高脂食物，高盐食物也是会刺激皮肤的，比如引起水肿、堵塞毛囊等。
所以从饮食方面来调理皮肤，应该坚持少糖少盐少油的饮食，多吃谷类食品，减少碳水化合物的摄入，以低脂肪的肉类代替高脂肪的肉类，以豆浆代替牛奶等。
另外，多喝水对皮肤也是很有好处的，要注意的是：白天多喝水，晚上少喝水！
除了饮食调理，护肤也很重要！
肤质差的人，应尽量选择成分精简的护肤品，或者无刺激性添加的护肤品。比如理肤泉、薇姿、欧缇丽、芙丽芳丝、珂润、芳珂等，都是倡导天然护肤的品牌。
在皮肤清洁方面，最好选择氨基酸类洗面奶，温和不伤肤。洗面奶是每天都要用的，去角质的话，一个月使用1-2次就够了，而且最好选择海盐类的产品，对皮肤刺激性小。
在美白方面，肤质差的人不建议选用美白护肤品，具有美白效果的护肤品都是带有一定刺激性的，如果非要选择美白的，建议选择植物美白的。其实想要皮肤变白，最好的方法是从防晒做起，毕竟预防比治疗容易多了！
化妆也是很伤皮肤的，平日里能不化妆就不化妆，即使化妆了，也要先做好隔离，之后还要认真彻底卸妆，最好再用带有舒缓效果的面膜。
养肤不能急，应该让皮肤从免受刺激开始，养成良好的生活习惯，逐步养成好肌肤。
想美
想让皮肤变好当然需要长时间的慢慢养皮肤，如何养皮肤，那就要从认识皮肤开始，我先给大家讲解一下皮肤，再给大家分享一下我养皮肤的方法还有我用过的一些护肤产品。
皮肤的分层
表皮层，新陈代谢新生细胞、保护、保湿 真皮层，支撑肌肤的弹性、维持肌肤的紧实和饱满度
皮下组织，决定人的胖瘦、储存热能及能量、缓冲外界压力
真皮层： 胶原蛋白纤维，支撑皮肤 弹性蛋白纤维，决定皮肤的弹性 纤维母细胞，分泌胶原蛋白和弹性蛋白
而表皮层又分为以下五种
角质层， 透明层，颗粒层，有棘层，基底层。但是我们只需要知道角质层和基底层就行了，
角质层:对抗外来侵害的第一道防线。
基底层:细胞新生出新细胞的基地，也是麦拉宁细胞分泌黑色素基地。
认识皮肤后，我们就会选择护肤品了，护肤品大概有，洗面奶，水乳，精华，眼霜，唇膏。
护肤第一步当然是清洁，皮肤要洗干净了，其他的护肤品才容易吸收。下面给大家推荐几款洗面奶
日本护肤品sana豆乳洗面奶
这款是我现在正在用的，它非常的温和，无刺激，清洁性强，泡沫细腻丰富，洗完脸之后也不会紧绷。反正我用起来很好，它适合任何肤质。
日本露姬婷Rosette海泥洗面奶女控油保湿祛痘学生清洁毛孔洁面乳
这款我只用绿色的，个人喜好选择，绿色主要是以清洁为主，洗得很干净。
Freeplus/芙丽芳丝洗面奶
丰富的弱酸性泡沫包裹肌肤， 有效清除肌理间污垢的同时，又能促进健康角质层的形成，调养肌肤至安定平衡的状态，缔造不易受刺激，肌理细腻的水润肌肤。 
水乳推荐
水乳主要作用于角质层，增强角质层自身锁水能力，柔滑肌肤。角质层过薄两颊会透出红血丝并容易引发敏感，过厚容易肤色暗沉、粗糙。
日本 SANA豆乳水乳套装 清爽保湿补水乳液美肌化妆水男女孕妇可用
SK-II神仙水
雪肌精 SEKKISEI
精华推荐
精华液高营养、高渗透，深入基底层，需要针对美白、淡斑、保湿、抗皱、衰老等问题就必须在护肤步骤中添加精华。
HomeFacialPro 烟酰胺原液
补水保湿改善暗哑提亮肤色面部，它是由微分子组成，皮肤基底层容易吸收。
兰蔻「小黑瓶」面部精华肌底液30ml 补水滋润保湿精华细腻
雅诗兰黛小棕瓶面部精华 特润修护肌透精华露30/50ml 补水修护
YSL圣罗兰妍活青春精华液 
眼霜推荐
眼睛周围是人体最薄的肌肤，又没有皮下腺，乳液和面霜都要避开眼周部位，当出现干纹、细纹、黑眼圈时，就需要用到眼霜，配合眼部按摩才能达到期望的效果
兰蔻「小黑瓶」大眼精华眼霜眼部肌底液20ml 保湿淡褪细纹眼袋
日本meishoku明色眼霜胎盘素美白抗皱改善细纹黑眼圈紧致
AnneMarie Borlind 安娜柏林LL抗皱再生眼霜提拉眼霜
唇膏推荐
嘴唇是很容易干燥起皮的，长期不保养，唇纹就会越来越深，所以嘴唇我们也不能忽视。
Dior/迪奥变色唇膏
曼秀雷敦天然植物润唇膏
卡姿兰润唇膏
韩国Laneige兰芝唇膜草莓果冻睡眠
对了，最后还有脖子，大家都说猜年龄，看脖子就能猜出来，可想而知脖子的护肤也很重要，如果脖子长期不护理，就会有颈纹的出现。
西班牙xhekpon颈纹霜
日本紧致嫩白美颈霜保湿去皱淡化颈纹黑脖子提拉颈部护理神器颈膜
除了这些物理护肤方法，还有一些平时要注意的
1.早睡
2.多运动
3.多喝温水
4平时敷面膜，擦水乳的时候给自己的面部，脖子，按按摩。
以上就是小编的全部内容，希望能帮到大家。
姽嫿丿
我自己本身就是做医美的
我的工作经验告诉我，不要去相信任何护肤品
撑大的毛孔是无法靠护肤品来缩小的，所有的标榜有“收敛”“紧致毛孔”功效的化妆水或者精华液都只是短暂的效果，无法从根本上缩小毛孔。反而只会让你的毛孔越来越糟糕。
对，说的的就是日本的城野医生。到底是哪些人一直在推这个东西。
我也不知道哪里来这么多妹子相信那个东西。哗啦啦的砸钱，你真有那个钱你还不如去医美机构做一次医美。真正有效地缩小毛孔只能通过医美手段。除此之外毫无办法。现在的人宁愿相信广告都不愿意相信医生。。。也是服气了
另外，饮食和生活上一定要注意
少吃辛辣食物。特别是痘痘体质的人
卸妆一定要卸干净，不然容易长粉刺，黑头【毛孔大的主要原因其实就是因为黑头，粉刺把毛孔撑大了】
黑头和痘痘如果特别多，可以去皮肤科挑出。几十块钱就行。【三甲医院也有，医美机构也有，挂个皮肤科号挑痘就行，不贵，就是有点疼，但是很干净】
定期去角质也能一定程度上的改善你的皮肤。但是去角质不要太频繁了，除非你想你的皮肤以后一点风吹草动就过敏
大概就是这些。
其实我想说，皮肤糟糕，毛孔粗大的原因有很多。光看描述真的无法解决你的问题。毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌过度，但是还有内分泌失调啊精神压力过大啊什么的，所以不看到具体的图和人真的无法确认和治疗
你们相信我啊！如果所有的皮肤问题都是一个治疗方法那要皮肤科来做什么。
保持平常心最好，皮肤问题太严重了请去寻求医生的帮助好吗
很多时候自己买几千的护肤品面膜，还不如医院医生给你开的几块钱的药。
最后做一个思维小调查
有兴趣的朋友可以在评论区写下你的答案，测试一下你的思维模式
答案过几天公布在我的下几篇回复里
蜀中过思
经常做这3个小动作，让你的皮肤白嫩、红润
早上起床照镜子发现，年龄越大，脸色越差？总是羡慕人家的皮肤白里透红，光滑无毛孔？除了天生，靠一些小习惯，也能让你保持好皮肤。
每天运动一刻钟
运动好，不仅保持身材，还能促进血液循环，运动的时候，毛孔也在呼吸。
每天喝够1L水
1L水，相对于8杯水，特别是早上起床那一杯，补充晚上睡眠流失的水分，还能清肠毒，预防便秘。
晚上11点睡
美容觉真的很重要！虽然熬夜风盛行，但充足的睡眠时间，让身体各器官有休养的时间，才能缓解疲劳，美颜润肤。
当然，除了保持这3个小动作之外，食补也是很好的选择。生活中一些常见食物的美容效果，一点都不比燕窝差~
1.酸奶
酸奶是全球公认的健康饮品，富含钙、蛋白质、B族维生素、乳酸菌，营养丰富。酸奶酸酸甜甜，健康美味，丰富的钙，有利于改善睡眠，还有美容养颜，瘦腹的好处哦~
2.蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3.奇异果
奇异果包含多种微量元素和17种人体必需氨基酸，富含维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。另外，在助消化，预防便秘方面效果也很好。
4.绿茶
绿茶对粉刺和青春痘战斗力十足~还有消炎和抗菌的效果。清洁毛孔，收紧毛孔，另外，绿茶中的抗氧化剂，维生素C和E，延缓皮肤衰老。
5.红枣
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血的作用。红枣吃了，面色红润，不过红枣好吃，一天不要吃太多哦~
6.银耳
银耳可是“菌中之冠”，效果媲美燕窝。银耳有丰富的天然植物性胶质，又能滋阴，长期吃，是很好的润肤食品。
自制酸奶来了
对于女孩子来说，护肤是一生的事业，要想拥有好肌肤，从内到外的调理都不能少。生活中的每个小细节都不能忽略。掌握一下这些TIPS，好皮肤分分钟就能找上门。
1. 卸妆要及时
每日工作结束后，回家第一件事要先卸妆。用棉棒轻轻卸干净睫毛膏等眼妆，之后再整体卸妆。洗完脸用专用毛巾轻轻擦干净眼睛周围，确认化妆品没有残留。
2. 学会洗澡
在脸部还湿润的状态下涂精油。使用自己喜欢的护肤品，做足保湿。
3. 懂得泡澡
在全身皮肤都湿润的状态下涂护肤精油。在毛孔开放、皮肤湿润的状态下，精油可以渗透到身体里。
4. 使用大量的化妆水，之后仔细地涂抹美容液和面霜。
5. 总之要保湿
用手心把化妆水拍在脸上，完全浸透后再拍一次，如此循环。之后涂上美容液和面霜，睡觉的时候打开加湿器。
6.巧用蒸脸器
早上和化妆的时候都可以用用。蒸脸器能在不导致皮肤干燥的情况下，以保湿状态滋润肌肤。
7.多吃绿色食物
绿色蔬菜要多吃；餐后，比起甜点，还是多吃水果比较好。
8.每天都喝白开水
夏季的时候会有很多寒凉蔬菜，所以要多喝白开水。哪怕在夏天也要记得早晚都喝白开水。
9.养成了喝鲜榨蔬果汁的习惯。排毒又养颜。
10.一定要学会动起来
爱运动的女生皮肤一般都不会差，适当的运动可以帮助体内更多毒素排出，皮肤也会跟着变好。
美妆博物馆
养好肌肤这个问题，简单的说，要从三点入手！我总结了6个字，那就是洗脸，养肤，防晒！
首先，我们来说说洗脸！洗脸是每天每个人都要做的事情！但是，你会洗脸吗？你能洗好脸吗？
洗脸能帮我们解决我们皮肤的通透性的问题，让肌肤自主呼吸，能主动吸收营养和水分，主动排出毒素和代谢废物。洗脸每天次数不要太多，早晚各一次即可，如果皮肤过油可以加洗一次，使用水温一定是跟人体温度相近的，过热或过冷的水洗脸都会造成我们肌肤的敏感，而且洗脸水也有讲究，我们用的自来水是含碱性非常大的，有条件的女性朋友们，可以用纯净水来洗脸，如果不方便，那就将洗脸的时间缩短，不要洗太久！最重要的一点，是选对洁面产品！那现在市面上洁面产品中使用的表面活性剂大多是三种，皂基、SLS\\SLES以及氨基酸表面活性剂，我在我的公众号：朱大叔养肤说中，对这三种表面活性剂做过非常详细的视频讲解，感兴趣的朋友们可以关注公众号去看视频。大家一定要选择温和的氨基酸洁面产品进行洗脸，清洁力度够不说，柔和的洁面不会破坏我们皮肤的天然物理屏障——皮脂膜，而且洗后脸部柔软不干燥紧绷，洗感非常好！另外，如果涂了防晒、隔离和彩妆，大家一定要卸妆之后再进行面部清洁，避免这些物质在脸上残留伤害我们的肌肤！
其次，脸部出现肌肤问题，都仅仅只是表象而已，一定要从根本去找原因，否则仅仅解决表面的问题，治标不治本！既然你说了皮肤要养，那我们就来说说养皮肤，究竟养的是哪里！其实养肤，养的是我们肌肤深层的细胞，肌肤深层细胞的饱满和充盈，决定你们脸部外在的好坏！养肤，是要唤醒和激活我们的皮肤深层细胞，让肌肤深层细胞充满健康活力，让它一直保持一个饱满的状态，增强我们细胞的免疫力，那一切会造成我们皮肤问题的外界原因就没有办法再侵害我们的肌肤了！从内而外的使肌肤变得光滑嫩白紧致有弹性！养肤的方法很简单，关注公众号：朱大叔养肤说，里面的视频对你们的问题都有解答！
第三，一定要做好防晒！防晒是很多肌肤问题的诱发外因，所以一年四季我们都要重视！防晒产品分物理防晒和化学防晒两种，物理防晒是利用镜子的原理将紫外线反射出去，而化学防晒是用一个吸收转化和释放的过程来帮我们防止紫外线的侵害！物理防晒产品一般会泛白，有油腻感，但是不会造成皮肤负担，连肌肤比较敏感的人、孕妇、小孩都可以使用，化学防晒虽然清爽不油腻，但是容易造成敏感和过敏等肌肤问题！所以大叔在这里，推荐大家使用含物理防晒剂的防晒产品！但是不管是物理防晒还是化学防晒，都必须给防晒产品在皮肤表面成膜的时间，才会有效果，大家涂抹完防晒产品后，一定要15到20分钟左右再出门！
希望我的回答对大家有所帮助！
