今天我为大家三分钟快读：《具身认知：身体如何影响思维和行为》这本书。
我们常说，大脑控制着我们的大脑，所有的动作都是由我们的主观意识也就是大脑发出的指令。但有时候好像我们所做的事情并非我们所愿，有的时候你会发现一些身体动作能够影响你的思维。
如在路上走路时，不小心摔了一跤。那如果是一个小孩，他们可能会疼得哇哇大哭，并且有越来越疼的迹像。那如果是成年，那可能他只是微微皱皱眉头，就没事了。那是因为成年人不怕疼吗？其实接身体柔韧度以及摔倒的重力来讲，成年人摔一跤比幼儿要痛上几倍。那为什么成年人很快就调整过来了，而小孩需要很长时间才能忘掉呢？这跟自我调节有关。成年人摔倒后，他会立马站立起来，走两步，发现并没有十分大碍，那这个消息会影响我们大脑，让大脑记录信息，使我们更快的从疼痛中走出来。
书中说到，我们的身体与大脑紧密相联，你的身体对你的心理有着强大的影响。如果你微笑时，你会感觉到快乐，哪怕你正经痛苦，你也能很快的地从痛苦的经历中恢复过来。
我们看日常生活中，很多生病的人，他们往往会脾气暴躁，容易对身边的人发火。这其实也是身体对心理的影响。因为身体的疼痛感会让心理痛苦，继而会产生不愿与人交往念头，让他的脾气也变得易怒，不可捉摸起来。那要是他的病完全康复，你也许会觉得他似乎又变成了另一个人，脾气也会变得好起来。
而如果你在心情低落时，喝一杯热热的饮料，你会觉得心情突然好起来，其实这也是身体对情绪正面影响的一个例子。
我们看《欢乐颂》里面的邱莹莹，她一遇到不开心的事情，就会吃个不停。那么其实吃东西让胃得到满足，进一步让人产生满足感，会使我们的情绪发生改变，可以让人减轻不少的痛苦。
还以《欢乐颂》为例，我们看不管是邱莹莹、安迪、樊胜美又或者十分强悍的“曲妖精”，在她们受到伤害时，她们都会有双手环抱又臂，将身体缩成一团的动作。这其实就是人在遭到拒绝，受到伤害时，身体也会感到疼痛。
关于身体如何影响思维和行为的书中还讲到了许多例子。这里因为时间原因就不一一详述。那我们知道了身体对思维的影响，那如何利身体这个外在表现来影响我们的内在呢？
我们可以用利身体作为思考的工具
曾有亲在悟空悟答里提问，说自己在众人面前易忘词，说不出话来。那我们知道了身体与思维的内在联系时，我们可以刻意的训练自己。如上台时，用力紧握一下手，用力站在那里，这个身体动作可以给你充满力量的感觉，会让怯场的你不再那么害怕，会让你产成成功的信心。并且我们平时也可以利用动作和手势来帮助我们记忆。那在众人望着你时，你通过动作来激发自己的记忆力，如有些人喜欢用势来帮助表达，那这样就会不因为看到人多，就大脑一片空白，不知道说什么好了。
那我们看前段时热播剧《我的前半生》。本来子君与俊生离婚后，做了多年阔太太的她，为了生活不得不去商场卖鞋。而在卖鞋时，竟然遇到了凌玲与俊生一起来买鞋。那此时子君的心情可想而知，但她却强忍着心中的怒火与悲哀，逼着自己露出一个大的笑脸。那接下来的交流，似乎子君真并没有受到凌玲的影响，反而成功的卖了最贵的鞋给她。所以这个强颜欢笑虽说有人讲听着是悲，但实则可以帮助我们快速抽离悲痛振作起来。
在写作时，如果我们写不出来时，就算你枯坐在电脑前一天，可能也还会是一个字写不出来。那这个时候，最好是出去走走。因为运动会让你更有创造力，如果你一直坐在那里不动，你的思维其实也是一直僵在那里。那是近比较流行的葛优躺，很多人都跟风学这个姿势。那这个姿势其实给人的感觉就是颓废失败的，你偶尔在家躺躺还好，如果你要是在公众面前也做这个动作，那给人的感觉你就是失败者，那自然会影响到你的社交。当你感觉到被人拒绝时，你自己也会产生挫败感。所以亲们啊，没事别躺着，多去运动。
还有，相信很多亲也有学习外语失败的经历。我也曾几次学英语，想着把单词背下来，就可以把英语学好了，但是几次都是只背到Ａ字开头的单词就背不下去了。这是为什么呢？为什么成年人学习外语这么难呢？其实也是与我们少用外语有关。尽管我们可能天天苦背单词，但是这些词语很少用上，这些单词在我们与人交谈时几乎不会从我们嘴巴说出来。那所以如果我们想学好外语，最好的办法就是多多运用，让我们的嘴巴多多的说这些外语。说到这，不知道有没有亲跟我一样，又燃起学外语的希望了呢？
除了我们可以利用身做作为思考的工具，我们也可能通过身体来培养大脑。
相信有过孩子的亲都知道，如果婴儿越喜欢运动，那么她可能发育的就会比其他小孩更好，更聪明。那所以我们需要尽可能让婴儿更多机会的去运动，从刚生下来给婴儿做被动操，到她爬时，多多让她四处爬，而学走路时，最好让他什么也不穿的情况下四处跑。书中还特别提到不要在婴儿学会走路前给她坐学步车。因为这让她不知道危险性，四处横冲直撞易发生意外。
还有那要想孩子学习阅读和解决数学问题，那得多让他参加课外活动，也可以让他练习弹钢琴，这样通过锻炼手指的灵活度，来增强孩子的理解力，让他的思维更活跃。
我们还可以通过动作来理解他人。
通常情况下，我们要想了解一个，那就去观察他的行为。如有亲问：去相亲，对方也没说好也没说不好，那我怎么知道对方满不满意自己呢？那其实对方满不满意，真得不用人家说，你在与她聊天时，看到举动就可以了。如果你问话，她不怎么爱回，身体不由自主的往后退，眼晴四处张望。那基本上，她可能对你不太感兴趣，那如果全程，她都兴致勃勃的看着你，你的问题她都会很认真的回答，并且还会问你一些问题，那么恭喜你，她对你是有意思的。
所以如果，我们真的想很好的了解对方，那么我们要从对方的脸、手、表情等细微去观察，那么你会发现你平时都没有发现的很多信息。
好了，今天就聊到这，关注我们，一起读有趣书，了解有用的知识。
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