黎明前太陽
瑜伽的本質是修身養性，讓你的整個心都靜下來，等到足夠專注的時候，練習體式才能達到最好的塑身效果。
按照題主的問題，首先要分析的就是練習的過程中是不是足夠專注，每個體式都掌握到精髓了嗎？
其次練習瑜伽的時間是什麼時候，是飯前還是飯後，在練習瑜伽之後是否攝入很多高熱量的食物？
最後，練習瑜伽的時間總共是多久，給一個體式多長時間？這些都要搞清楚，才能解決真正的問題。
練習瑜伽對塑型是很有效果的，但是如果你總是做的不到位，該堅持的時候沒有堅持的話，減脂是很難的，瑜伽最忌諱的就是三天曬網兩天打漁，所以想要真正減脂，毅力是非常重要的。
瑜伽微社區
說到體重這個話題，有人可能就有疑問，練習瑜伽可不可以減肥，這個答案是肯定的，不過練習瑜伽，想要達到理想的減肥目標，過程要緩慢一些。
原因在於，瑜伽更多的是拉伸我們身體各部分的肌肉，平緩我們的心靈。相對於有氧運動來說，瑜伽練習激烈的程度要小很多，脂肪消耗的效果也遠不如前者。但是長期聯繫，對於我們身體體型和個人氣質的訓練，是很有幫助的。
減肥中有一個真理，那就是，如果只是堅持鍛鍊，卻不控制自己的飲食，那是很難瘦下去的。在減肥的過程中，飲食佔七分，鍛鍊佔三分。
題主在練習了一段時間後，發現自己的體重增加，不妨回顧下是否是自己的飲食結構不合理，是否是良好的營養搭配。
如果自己的飲食沒有問題，那麼就對著鏡子看下自己的身體，看身上的肌肉相比較運動之前是否緊實了很多，如果肌肉變緊實了，那麼說明你體重增加的原因，有可能是肌肉增加了，要知道同樣重量的一塊肌肉和脂肪，形狀大小的差別是十分巨大的。我們鍛鍊的目的，不就是改善自己的體型嘛。
鍛鍊身體，如果養成習慣的話，你會發現這就如同我們平時的一日三餐一樣，如果那天不鍛鍊的話，就如同缺了什麼，你必須去完成，心裡才不會空落落的。
養成良好的飲食習慣，亦是如此。不過十幾年如一日的飲食習慣，不是那麼容易更改的，不過你堅持一段時間就會發現，其實，沒什麼難的。重要的是，你現在著手去做。
我要做一個擁有好身材的有品位的吃貨！
綠洛君
兩個原因：
1.以前太缺乏運動食慾和消化吸收功能弱，各項功能在練習瑜伽後得到加強，會比以前稍漲稱，繼續鍛鍊養成習慣，會慢慢瘦下來並穩定。
2.鍛鍊的強度使身體肌肉得到增長，肌肉壓秤，即使脂肪也同時被消耗，但由於脂肪不壓秤，跟棉花似得，看起來瘦了反而漲稱是非常正常的現象。
林輝身心靈瑜伽
要減肥，管住嘴，邁開腿。
練習瑜伽算是邁開腿了。
練習完瑜伽一小時後再吃飯，飲食原則每餐50%的固體食物，25%的液體食物，留25%的空間，也就是七八成飽，這樣可以讓胃輕鬆高效工作。
祝你身材越來越好！
妙格瑜伽
如果你很瘦,那麼練瑜伽是會胖的，但長的是肌肉，不是脂肪，因為瑜伽消耗的是你的脂肪，如果你沒有脂肪可以消耗，當然不會再變瘦
如果你不瘦，那可能是飲食方面，比如剛練完就吃東西
可是練瑜伽的話肯定會長肌肉的啊
