黎明前太阳
瑜伽的本质是修身养性，让你的整个心都静下来，等到足够专注的时候，练习体式才能达到最好的塑身效果。
按照题主的问题，首先要分析的就是练习的过程中是不是足够专注，每个体式都掌握到精髓了吗？
其次练习瑜伽的时间是什么时候，是饭前还是饭后，在练习瑜伽之后是否摄入很多高热量的食物？
最后，练习瑜伽的时间总共是多久，给一个体式多长时间？这些都要搞清楚，才能解决真正的问题。
练习瑜伽对塑型是很有效果的，但是如果你总是做的不到位，该坚持的时候没有坚持的话，减脂是很难的，瑜伽最忌讳的就是三天晒网两天打渔，所以想要真正减脂，毅力是非常重要的。
瑜伽微社区
说到体重这个话题，有人可能就有疑问，练习瑜伽可不可以减肥，这个答案是肯定的，不过练习瑜伽，想要达到理想的减肥目标，过程要缓慢一些。
原因在于，瑜伽更多的是拉伸我们身体各部分的肌肉，平缓我们的心灵。相对于有氧运动来说，瑜伽练习激烈的程度要小很多，脂肪消耗的效果也远不如前者。但是长期联系，对于我们身体体型和个人气质的训练，是很有帮助的。
减肥中有一个真理，那就是，如果只是坚持锻炼，却不控制自己的饮食，那是很难瘦下去的。在减肥的过程中，饮食占七分，锻炼占三分。
题主在练习了一段时间后，发现自己的体重增加，不妨回顾下是否是自己的饮食结构不合理，是否是良好的营养搭配。
如果自己的饮食没有问题，那么就对着镜子看下自己的身体，看身上的肌肉相比较运动之前是否紧实了很多，如果肌肉变紧实了，那么说明你体重增加的原因，有可能是肌肉增加了，要知道同样重量的一块肌肉和脂肪，形状大小的差别是十分巨大的。我们锻炼的目的，不就是改善自己的体型嘛。
锻炼身体，如果养成习惯的话，你会发现这就如同我们平时的一日三餐一样，如果那天不锻炼的话，就如同缺了什么，你必须去完成，心里才不会空落落的。
养成良好的饮食习惯，亦是如此。不过十几年如一日的饮食习惯，不是那么容易更改的，不过你坚持一段时间就会发现，其实，没什么难的。重要的是，你现在着手去做。
我要做一个拥有好身材的有品位的吃货！
绿洛君
两个原因：
1.以前太缺乏运动食欲和消化吸收功能弱，各项功能在练习瑜伽后得到加强，会比以前稍涨称，继续锻炼养成习惯，会慢慢瘦下来并稳定。
2.锻炼的强度使身体肌肉得到增长，肌肉压秤，即使脂肪也同时被消耗，但由于脂肪不压秤，跟棉花似得，看起来瘦了反而涨称是非常正常的现象。
林辉身心灵瑜伽
要减肥，管住嘴，迈开腿。
练习瑜伽算是迈开腿了。
练习完瑜伽一小时后再吃饭，饮食原则每餐50%的固体食物，25%的液体食物，留25%的空间，也就是七八成饱，这样可以让胃轻松高效工作。
祝你身材越来越好！
妙格瑜伽
如果你很瘦,那么练瑜伽是会胖的，但长的是肌肉，不是脂肪，因为瑜伽消耗的是你的脂肪，如果你没有脂肪可以消耗，当然不会再变瘦
如果你不瘦，那可能是饮食方面，比如刚练完就吃东西
可是练瑜伽的话肯定会长肌肉的啊
