的新家

誠邀。

關於妊娠紋這個問題，我以為是跟我無緣的。老一輩的人都說妊娠紋和遺傳有關係，而我的媽媽生了我和我哥兩個小孩都沒有長一條妊娠紋，所以我也抱著樂觀的心態對待。

懷大寶到快九個月的時候，照鏡子也沒發現長了妊娠紋，心裡還有點小竊喜，別人都長了我沒長，多好呀。

可是離預產期還有一個星期的時候，洗完澡塗橄欖油的發現，一道道紫紅色的線攀在肚皮上和大腿根部。噢，愣了幾分鐘才發現就是妊娠紋了。

然後發現那一條條線不斷的長長，還好，過了一個星期就生了。

整個孕期我都是塗了橄欖油的，但是肚子太大了，還是撐破了肚皮組織，失去了彈力。

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期間荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原蛋白損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色波浪花紋。

分娩過後，肚子上那些紫紅色條紋就是蛻變成白色，帶一點光澤。但是妊娠紋一旦長出來後就不會消失，即使是分娩過後也依舊存在。

我生完孩子後肚皮鬆鬆垮垮的，就會顯得那些白色的妊娠紋更難看。唯一的方法只能通過加強腹部運動，增加腹部肌肉，來減輕症狀。

弟媳和我情況差不多，產後一年去上班，當了一名幼兒園老師。每天帶著孩子們蹦蹦跳跳，不但減肥了，肚皮緊緻了很多，連那些白色的妊娠紋都不明顯了。

各位寶媽們可以多多運動哦，會減輕很多。

派球育兒經

我懷孕8個月的時候還沒有長妊娠紋，我當時還很高興，以為自己不會長了，因為我媽生了兩個孩子，肚子上一點妊娠紋都沒有長，以至於我沒有做一點防護措施，生產前的2---3周，猛長了一通。

妊娠紋嚴重影響女性健康美，有的很嚴重，用觸目驚心來形容一點都不為過，如同被貓抓住一樣，70--80%的女性都會長妊娠紋，長了以後很難消除，只會淡化，如果懷孕期間和生產後，做好防護也是可以減少和修護妊娠紋的。

長妊娠紋的原因：

• 懷孕後孕激素的增加導致皮膚髮癢增長妊娠紋；
  
• 懷孕後體重的增加，肚子變薄變大，皮膚彈性纖維和腹部肌肉開始被動過度拉伸，皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，出現粉紅色或者紫紅色的不規則的妊娠條紋。
  

妊娠紋產前產後預防和修護方法：

1.懷孕期間和產後的適當合理運動

運動可以增加皮膚彈性，尤其是腹部運動，可以有效減少和預防妊娠紋。

2.合理的飲食

懷孕期間多吃優質的蛋白質和膠原蛋白的食物，增加皮膚彈性，例如銀耳蓮子羹、豬手燉黃豆……

3.託腹帶

承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展和拉扯。

4.外塗護理產品

例如橄欖油、妊辰紋膏，並配合按摩，在塗抹部位打圈圈、揉按，可以稍加力度，促進皮膚吸收。

5.控制體重以及胎兒過大

懷孕後體重增長過快和胎兒過大也是長妊娠紋的一個重要原因，孕媽媽需要合理飲食適量運動，控制好體重，每月體重增長不超過2公斤為宜。

6.雞蛋清

雞蛋清具有促進組織生長、傷口癒合、美白緊緻肌膚等作用，同時對於消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效。

洗淨腹部後按摩10分鐘，把雞蛋清敷在肚子上，過10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚更好吸收。同時也可以加入一些橄欖油，其中維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生很有好處。

7.其他辦法

點陣激光；脈衝光或染料雷射照射，可以消退紅色的妊娠紋，增加皮膚彈性。

丁媽親子時光

現在懷孕6個月，還沒有妊娠紋，不知道以後會不會長。因為最近天氣比較熱，洗完澡之後也懶得擦些特別油的東西。哎哎、希望以後也不要長吧！

周晟公子

懷孕後，腹部隆起，使得肚皮被拉伸。當皮膚彈性不夠好時，皮膚的彈力纖維、膠原纖維就會因為外力拉伸而損傷或者斷裂，形成皮膚表面波浪形的花紋，就是妊娠紋了。

生了寶寶後，肚子癟下去了，肚皮變得鬆垮垮的，而之前粉紅色或紫紅色的花紋慢慢變成白色或者銀白色，但不會自動消失。

如果寶寶比較大，妊娠紋會使整個肚皮都變得龜裂的田地一樣，很難看的。

你已經長了妊娠紋，只能讓它不再增加，沒辦法使它消失了。等寶寶出生了後，再用一些去妊娠紋的產品吧，個人感覺效果一般。

一般皮膚白的話，不會太顯眼。如果皮膚黑，黑色皮膚上白花花的波浪紋，感覺不太好。

如果想預防妊娠紋，或者不加重，則可以用以下方法:

一、孕前鍛鍊身體，特別是鍛鍊腹部肌肉的彈性。

例如一些瑜伽的腰腹部運動、仰臥起坐、呼啦圈之類。越多鍛鍊皮膚彈性越好，才不容易出現妊娠紋。

多按摩皮膚也有效果。

二、懷孕後注意飲食，多吃富含膠原蛋白的食物，碳水化合物要適量，控制體重不要增加太快。

膠原蛋白能增加皮膚彈性，皮膚有光澤。控制體重慢慢增加，處於皮膚承受範圍內。如果體重一下子暴增，太快了皮膚來不及長，彈性纖維斷裂就出現紋路了。

三、用護膚品滋潤皮膚。

護膚品能增加皮膚油脂含量和水分，但懷孕時會擔心護膚品對胎兒不好。

我懷孕時是用食用橄欖油搽肚皮的。橄欖油既有護膚作用，又因為食用級別，安全度高。缺點有點食用油氣味，冬天用挺好，天氣熱就感覺油乎乎的不太舒服了。

我天氣冷時一直用橄欖油搽肚皮，後來熱了嫌煩沒搽了。停了一個星期之後就發現滿肚皮都是花紋了。

我一個朋友則是一直堅持搽，她的肚皮保持光滑，讓我無比羨慕！

情軒媽媽

本人懷孕到9個月都沒有長妊娠紋，當時還洋洋得意的像長了妊娠紋的朋友炫耀。誰知道，沒過幾天，妊娠紋就爬滿了肚皮，大腿，就差不到一個月的時間寶寶就出生了，就可以保有完美的肚皮了……。所以，深度研究了下妊娠紋相關的問題。

什麼是妊娠紋：

妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋，是萎縮紋的一種。

為什麼懷孕期間會出現妊娠紋：

人體的腹部從外到內有許多層，它們分別是：皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。

• 正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕後，隨著腹部隆起，腹圍變大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。
  

• 原因之二是懷孕後糖皮質激素。懷孕後腎上分泌大量糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆弱，容易引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂形成妊娠紋。
  

• 還有一個原因是大多數孕婦缺乏去鍛鍊，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差，這樣的孕婦容易長妊娠紋。
  

懷孕幾個月開始長妊娠紋？

大多數情況下，妊娠紋在孕中期開始出現，即是懷孕後5-6個月，有些則比較晚，懷孕7-9個月出現都是有可能的。當準媽們懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，隨著月份的增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。當懷孕六個月之後，因為腹部隆起迅速，皮膚彈性纖維會逐漸出現斷裂，這個時候就妊娠紋變得更加的清晰。

但，有些孕婦孕早期就會出現細微的妊娠紋，有的孕婦臨產時才長，也有的孕婦整個孕期都沒有妊娠紋，這都屬於正常的現象。

為什麼會造成這些差異呢？

1、孕婦體質。妊娠紋的發生與體質有關，不是每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異，有的人也可以不出現妊娠紋。這就好像是有些人怎麼吃都不胖，而有些人喝水都長肉一樣，天生體質問題，只有羨慕的份兒了。

2、孕前體重。懷孕前體重本來就過重的孕婦，孕期隨著胎兒發育，腹圍增加，皮膚彈性纖維和腹部肌肉身長的負擔更大，更容易達到拉伸限度，出現妊娠紋的概率高。

3、孕期體重增長速度。孕婦體重增長過快，皮膚無法適應這種情況時，造成斷裂。

4、皮膚質地。乾性皮膚出現妊娠紋的情況要多於、早於油性皮膚的孕婦。

5、胎位。有的孕婦胎兒靠前，比較容易顯懷，所以腹圍增大明顯，長妊娠紋的概率高，時間早。有的胎兒胎位靠後，就是我們常說的不顯懷的孕婦，懷孕八九個月了，像五六個月一樣，所以這一類孕婦長妊娠紋的概率較低。

6、單胎和多胞胎。自然，多胞胎孕婦的肚子更大，更容易長妊娠紋。

7、一般來說皮膚偏白、平時長痘不易留印的孕婦，妊娠紋也會較淺；皮膚較黑、平時色素易沉積、傷口易留疤痕的孕婦，妊娠紋會偏深。

預防妊娠紋的方法：

1、增加適當的鍛鍊。孕前、孕後都堅持適當的運動，增加肌肉力量，有利於皮膚保持彈性。

2、控制體重。一般孕初期體重增長緩慢，孕中晚期是胎兒生長迅速的階段，孕婦要根據情況適當調節飲食，控制體重，少吃多餐，還要保證營養全面。

• A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
  

• B、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。
  

• C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
  

• D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。
  

3、增強皮膚彈性。在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

• A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。
  

• B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
  

• C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
  

4、適度的按摩。防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

5、避免用過熱的水洗澡。洗澡時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

目前我總結的就這麼多，如果您有更好的方法歡迎留言、評論，更多孕期知識可以關注天才寶寶胎教儀微信號：每日胎教，每天都會分享非常實用的知識哦！

天才育兒經

一般來講，孕婦一旦出現妊娠紋的話，並沒有什麼特殊的辦法讓它完全消失，只能採取一定的措施讓它不再增多。孕婦生下寶寶之後，肚子變小變癟了，絕大多數的你女性肚皮會變得比懷孕前鬆垮，之前形成的粉紅色或紫紅色的妊娠紋顏色會將會逐漸變成白色，但還是會存在，不會消失！ 假如孕婦要想預防或者使自己肚皮上的妊娠紋不再增加，可以採取以下方式： 1）多去戶外散步和運動，增加鍛鍊次數，保持腹部肌肉力量以維持皮膚保有一定彈性；2）飲食均衡，保證營養全面，多吃一些膠原蛋白豐富的食物和新鮮瓜果蔬菜，增加自身皮膚彈性，保持皮膚光澤，少吃多餐，控制體重；

新問天閣

說說我的妊娠紋吧，我懷孕的時候怕護膚品有啥副作用，一直都是用的鬱美淨兒童霜，而且如果說臉不幹的話就不用洗臉，慢慢隆起的肚子從來沒有抹過任何東西，就是飲食上很注意，基本上魚、雞、排骨隔幾天就吃，都是熬湯喝，西紅柿和洋蔥是家裡的常備菜，醬油雞精味精這些從來不吃，鹽也非常淡，每天堅持吃四五個核桃和三顆大紅棗，應季水果都是鹽泡後清洗幾遍再吃，妊娠紋一直沒有發現，雞皮豬蹄含膠原蛋白的食物有時候是有意識的多吃。

每次體檢問醫生妊娠紋怎麼預防，醫生都說不可避免我也就沒在意，後期就是一直控制體重，多吃少餐，沒撒大毛病，整個孕期沒有吐過一次，也沒撒大反應。

生完小孩坐完月子的時候，我才發現大腿根部外側有一些妊娠紋，我當時洗澡的時候也以為是髒東西洗了好長時間沒洗掉最後才確定是妊娠紋，也挺搞笑肚子上妊娠紋一點都沒長，長的地方穿上短褲根本看不見，這個是蠻驚喜的，可能是因為懷孕前肚子上肉多吧😂。

妊娠紋這個東西我覺得吧還是內外一起調養預防，每個人體質不一樣吸收不一樣，還是謹遵醫師的叮囑。

如果坐月子的話，想瘦回從前，我建議月子餐期間不要吃鹽，排的特別快，我生前130斤，出月子的時候就102斤，小孩七斤二兩。

馬掌櫃5

後兩月妊娠紋的“長勢”要看你自己的身材，以及胎兒的大小。我還好因為寶寶小的緣故並沒有很花的肚皮，弟媳因為身材太嬌小，妊娠紋一直蔓延到大腿，夏天穿短褲都能看得出來。而之後的恢復可能要看膚色，皮膚白的人慢慢妊娠紋也會有那種青紫色變的白差別不大，皮膚黑的話，因為妊娠紋變白看著還挺明顯

滄水生指猶涼

我懷孕期間一直用的自己家的茶油搽臉茶肚子。剛開始用不習慣，一段時間發現臉上的細紋不見了而且臉部皮膚有光澤細膩了，肚子也是，沒有一點紋。難怪我們老家會拿它當月子油。需要真茶油可以私我，我可以免費幫你們找到哦（我不是賣茶油滴）

心尖上的嫩葉

我現在是六個月了，現在還木有長但是肚臍眼那裡有點黑。現在肚子中間也有一條黑線，好醜😓。好怕長妊娠紋長了的話基本上就很難消了，除非是使用激光消除，等自然消除估計要個幾十年了，等到那個時候估計我們都已經不在乎了。

關鍵字: 孕產 寶媽 妊娠