的新家

诚邀。

关于妊娠纹这个问题，我以为是跟我无缘的。老一辈的人都说妊娠纹和遗传有关系，而我的妈妈生了我和我哥两个小孩都没有长一条妊娠纹，所以我也抱着乐观的心态对待。

怀大宝到快九个月的时候，照镜子也没发现长了妊娠纹，心里还有点小窃喜，别人都长了我没长，多好呀。

可是离预产期还有一个星期的时候，洗完澡涂橄榄油的发现，一道道紫红色的线攀在肚皮上和大腿根部。噢，愣了几分钟才发现就是妊娠纹了。

然后发现那一条条线不断的长长，还好，过了一个星期就生了。

整个孕期我都是涂了橄榄油的，但是肚子太大了，还是撑破了肚皮组织，失去了弹力。

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期间荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原蛋白损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色波浪花纹。

分娩过后，肚子上那些紫红色条纹就是蜕变成白色，带一点光泽。但是妊娠纹一旦长出来后就不会消失，即使是分娩过后也依旧存在。

我生完孩子后肚皮松松垮垮的，就会显得那些白色的妊娠纹更难看。唯一的方法只能通过加强腹部运动，增加腹部肌肉，来减轻症状。

弟媳和我情况差不多，产后一年去上班，当了一名幼儿园老师。每天带着孩子们蹦蹦跳跳，不但减肥了，肚皮紧致了很多，连那些白色的妊娠纹都不明显了。

各位宝妈们可以多多运动哦，会减轻很多。

派球育儿经

我怀孕8个月的时候还没有长妊娠纹，我当时还很高兴，以为自己不会长了，因为我妈生了两个孩子，肚子上一点妊娠纹都没有长，以至于我没有做一点防护措施，生产前的2---3周，猛长了一通。

妊娠纹严重影响女性健康美，有的很严重，用触目惊心来形容一点都不为过，如同被猫抓住一样，70--80%的女性都会长妊娠纹，长了以后很难消除，只会淡化，如果怀孕期间和生产后，做好防护也是可以减少和修护妊娠纹的。

长妊娠纹的原因：

• 怀孕后孕激素的增加导致皮肤发痒增长妊娠纹；
  
• 怀孕后体重的增加，肚子变薄变大，皮肤弹性纤维和腹部肌肉开始被动过度拉伸，皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，出现粉红色或者紫红色的不规则的妊娠条纹。
  

妊娠纹产前产后预防和修护方法：

1.怀孕期间和产后的适当合理运动

运动可以增加皮肤弹性，尤其是腹部运动，可以有效减少和预防妊娠纹。

2.合理的饮食

怀孕期间多吃优质的蛋白质和胶原蛋白的食物，增加皮肤弹性，例如银耳莲子羹、猪手炖黄豆……

3.托腹带

承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展和拉扯。

4.外涂护理产品

例如橄榄油、妊辰纹膏，并配合按摩，在涂抹部位打圈圈、揉按，可以稍加力度，促进皮肤吸收。

5.控制体重以及胎儿过大

怀孕后体重增长过快和胎儿过大也是长妊娠纹的一个重要原因，孕妈妈需要合理饮食适量运动，控制好体重，每月体重增长不超过2公斤为宜。

6.鸡蛋清

鸡蛋清具有促进组织生长、伤口愈合、美白紧致肌肤等作用，同时对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

洗净腹部后按摩10分钟，把鸡蛋清敷在肚子上，过10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤更好吸收。同时也可以加入一些橄榄油，其中维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生很有好处。

7.其他办法

点阵激光；脉冲光或染料雷射照射，可以消退红色的妊娠纹，增加皮肤弹性。

丁妈亲子时光

现在怀孕6个月，还没有妊娠纹，不知道以后会不会长。因为最近天气比较热，洗完澡之后也懒得擦些特别油的东西。哎哎、希望以后也不要长吧！

周晟公子

怀孕后，腹部隆起，使得肚皮被拉伸。当皮肤弹性不够好时，皮肤的弹力纤维、胶原纤维就会因为外力拉伸而损伤或者断裂，形成皮肤表面波浪形的花纹，就是妊娠纹了。

生了宝宝后，肚子瘪下去了，肚皮变得松垮垮的，而之前粉红色或紫红色的花纹慢慢变成白色或者银白色，但不会自动消失。

如果宝宝比较大，妊娠纹会使整个肚皮都变得龟裂的田地一样，很难看的。

你已经长了妊娠纹，只能让它不再增加，没办法使它消失了。等宝宝出生了后，再用一些去妊娠纹的产品吧，个人感觉效果一般。

一般皮肤白的话，不会太显眼。如果皮肤黑，黑色皮肤上白花花的波浪纹，感觉不太好。

如果想预防妊娠纹，或者不加重，则可以用以下方法:

一、孕前锻炼身体，特别是锻炼腹部肌肉的弹性。

例如一些瑜伽的腰腹部运动、仰卧起坐、呼啦圈之类。越多锻炼皮肤弹性越好，才不容易出现妊娠纹。

多按摩皮肤也有效果。

二、怀孕后注意饮食，多吃富含胶原蛋白的食物，碳水化合物要适量，控制体重不要增加太快。

胶原蛋白能增加皮肤弹性，皮肤有光泽。控制体重慢慢增加，处于皮肤承受范围内。如果体重一下子暴增，太快了皮肤来不及长，弹性纤维断裂就出现纹路了。

三、用护肤品滋润皮肤。

护肤品能增加皮肤油脂含量和水分，但怀孕时会担心护肤品对胎儿不好。

我怀孕时是用食用橄榄油搽肚皮的。橄榄油既有护肤作用，又因为食用级别，安全度高。缺点有点食用油气味，冬天用挺好，天气热就感觉油乎乎的不太舒服了。

我天气冷时一直用橄榄油搽肚皮，后来热了嫌烦没搽了。停了一个星期之后就发现满肚皮都是花纹了。

我一个朋友则是一直坚持搽，她的肚皮保持光滑，让我无比羡慕！

情轩妈妈

本人怀孕到9个月都没有长妊娠纹，当时还洋洋得意的像长了妊娠纹的朋友炫耀。谁知道，没过几天，妊娠纹就爬满了肚皮，大腿，就差不到一个月的时间宝宝就出生了，就可以保有完美的肚皮了……。所以，深度研究了下妊娠纹相关的问题。

什么是妊娠纹：

妊娠纹一般是呈红色、白色或紫色的条纹，是萎缩纹的一种。

为什么怀孕期间会出现妊娠纹：

人体的腹部从外到内有许多层，它们分别是：皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。

• 正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕后，随着腹部隆起，腹围变大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
  

• 原因之二是怀孕后糖皮质激素。怀孕后肾上分泌大量糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆弱，容易引起弹力纤维和胶原纤维的断裂形成妊娠纹。
  

• 还有一个原因是大多数孕妇缺乏去锻炼，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，这样的孕妇容易长妊娠纹。
  

怀孕几个月开始长妊娠纹？

大多数情况下，妊娠纹在孕中期开始出现，即是怀孕后5-6个月，有些则比较晚，怀孕7-9个月出现都是有可能的。当准妈们怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，随着月份的增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。当怀孕六个月之后，因为腹部隆起迅速，皮肤弹性纤维会逐渐出现断裂，这个时候就妊娠纹变得更加的清晰。

但，有些孕妇孕早期就会出现细微的妊娠纹，有的孕妇临产时才长，也有的孕妇整个孕期都没有妊娠纹，这都属于正常的现象。

为什么会造成这些差异呢？

1、孕妇体质。妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异，有的人也可以不出现妊娠纹。这就好像是有些人怎么吃都不胖，而有些人喝水都长肉一样，天生体质问题，只有羡慕的份儿了。

2、孕前体重。怀孕前体重本来就过重的孕妇，孕期随着胎儿发育，腹围增加，皮肤弹性纤维和腹部肌肉身长的负担更大，更容易达到拉伸限度，出现妊娠纹的概率高。

3、孕期体重增长速度。孕妇体重增长过快，皮肤无法适应这种情况时，造成断裂。

4、皮肤质地。干性皮肤出现妊娠纹的情况要多于、早于油性皮肤的孕妇。

5、胎位。有的孕妇胎儿靠前，比较容易显怀，所以腹围增大明显，长妊娠纹的概率高，时间早。有的胎儿胎位靠后，就是我们常说的不显怀的孕妇，怀孕八九个月了，像五六个月一样，所以这一类孕妇长妊娠纹的概率较低。

6、单胎和多胞胎。自然，多胞胎孕妇的肚子更大，更容易长妊娠纹。

7、一般来说皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妇，妊娠纹也会较浅；皮肤较黑、平时色素易沉积、伤口易留疤痕的孕妇，妊娠纹会偏深。

预防妊娠纹的方法：

1、增加适当的锻炼。孕前、孕后都坚持适当的运动，增加肌肉力量，有利于皮肤保持弹性。

2、控制体重。一般孕初期体重增长缓慢，孕中晚期是胎儿生长迅速的阶段，孕妇要根据情况适当调节饮食，控制体重，少吃多餐，还要保证营养全面。

• A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
  

• B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
  

• C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
  

• D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
  

3、增强皮肤弹性。在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

• A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
  

• B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
  

• C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
  

4、适度的按摩。防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

5、避免用过热的水洗澡。洗澡时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。

目前我总结的就这么多，如果您有更好的方法欢迎留言、评论，更多孕期知识可以关注天才宝宝胎教仪微信号：每日胎教，每天都会分享非常实用的知识哦！

天才育儿经

一般来讲，孕妇一旦出现妊娠纹的话，并没有什么特殊的办法让它完全消失，只能采取一定的措施让它不再增多。孕妇生下宝宝之后，肚子变小变瘪了，绝大多数的你女性肚皮会变得比怀孕前松垮，之前形成的粉红色或紫红色的妊娠纹颜色会将会逐渐变成白色，但还是会存在，不会消失！ 假如孕妇要想预防或者使自己肚皮上的妊娠纹不再增加，可以采取以下方式： 1）多去户外散步和运动，增加锻炼次数，保持腹部肌肉力量以维持皮肤保有一定弹性；2）饮食均衡，保证营养全面，多吃一些胶原蛋白丰富的食物和新鲜瓜果蔬菜，增加自身皮肤弹性，保持皮肤光泽，少吃多餐，控制体重；

新问天阁

说说我的妊娠纹吧，我怀孕的时候怕护肤品有啥副作用，一直都是用的郁美净儿童霜，而且如果说脸不干的话就不用洗脸，慢慢隆起的肚子从来没有抹过任何东西，就是饮食上很注意，基本上鱼、鸡、排骨隔几天就吃，都是熬汤喝，西红柿和洋葱是家里的常备菜，酱油鸡精味精这些从来不吃，盐也非常淡，每天坚持吃四五个核桃和三颗大红枣，应季水果都是盐泡后清洗几遍再吃，妊娠纹一直没有发现，鸡皮猪蹄含胶原蛋白的食物有时候是有意识的多吃。

每次体检问医生妊娠纹怎么预防，医生都说不可避免我也就没在意，后期就是一直控制体重，多吃少餐，没撒大毛病，整个孕期没有吐过一次，也没撒大反应。

生完小孩坐完月子的时候，我才发现大腿根部外侧有一些妊娠纹，我当时洗澡的时候也以为是脏东西洗了好长时间没洗掉最后才确定是妊娠纹，也挺搞笑肚子上妊娠纹一点都没长，长的地方穿上短裤根本看不见，这个是蛮惊喜的，可能是因为怀孕前肚子上肉多吧😂。

妊娠纹这个东西我觉得吧还是内外一起调养预防，每个人体质不一样吸收不一样，还是谨遵医师的叮嘱。

如果坐月子的话，想瘦回从前，我建议月子餐期间不要吃盐，排的特别快，我生前130斤，出月子的时候就102斤，小孩七斤二两。

马掌柜5

后两月妊娠纹的“长势”要看你自己的身材，以及胎儿的大小。我还好因为宝宝小的缘故并没有很花的肚皮，弟媳因为身材太娇小，妊娠纹一直蔓延到大腿，夏天穿短裤都能看得出来。而之后的恢复可能要看肤色，皮肤白的人慢慢妊娠纹也会有那种青紫色变的白差别不大，皮肤黑的话，因为妊娠纹变白看着还挺明显

沧水生指犹凉

我怀孕期间一直用的自己家的茶油搽脸茶肚子。刚开始用不习惯，一段时间发现脸上的细纹不见了而且脸部皮肤有光泽细腻了，肚子也是，没有一点纹。难怪我们老家会拿它当月子油。需要真茶油可以私我，我可以免费帮你们找到哦（我不是卖茶油滴）

心尖上的嫩叶

我现在是六个月了，现在还木有长但是肚脐眼那里有点黑。现在肚子中间也有一条黑线，好丑😓。好怕长妊娠纹长了的话基本上就很难消了，除非是使用激光消除，等自然消除估计要个几十年了，等到那个时候估计我们都已经不在乎了。

關鍵字: 妊娠 宝妈 育儿