水鏡墨跡
擁有大長腿是很多女孩子的夢想，因為大長腿顯得身材非常高挑，穿起衣服會很好看。雖然有的女孩子個頭不高，但是後天通過運動塑造完美的腿型，拉長腿的比例，同樣能夠擁有令人羨慕的大長腿。瑜伽作為一項優雅的運動，有塑造優美體形的作用，小仙女們可以根據自己的興趣選擇適合自己的體式，實現擁有逆天大長腿的願望。
1.虎式變體
↑練習瑜伽應該從簡單的體式逐漸過渡到複雜的體式，不能操之過急。
體式要點：趴在地上，雙手手掌撐地，雙臂伸直，上身保持水平，雙腿抬高，腳尖抵住欄杆，臀部抬起，雙腿伸直。左腿保持水平，右腿向前伸展，右腿彎成90度，右腳腳背抵住欄杆，身體保持平衡。
2.半月式變體
↑練習瑜伽前做一些熱身運動，有助於伸展肌肉，防止突然運動對身體造成傷害。
體式要點：山式站立，左腿繃直，右腿向上伸展，直到垂直於地面，身體前傾，直到保持水平，雙臂伸直，左手手指撐地，右臂上舉，彎曲右膝，右小腿平行於地面，右手勾住右腳腳尖。
3.單腿下犬式
↑練習瑜伽時可以藉助一些工具，儘量將體式做得標準，這樣可以使運動效果更佳。
體式要點：雙手緊握欄杆，雙腿向後蹬住欄杆，腹部和雙腿用力，使臀部抬高，雙腿伸直，上身和雙腿成倒V型。左腳緊緊蹬著欄杆，右腿向上伸展，直到雙腿成一直線。
瑜伽是一項獨特的運動，長期練習瑜伽可以減少身上的贅肉，是減肥黨的福利哦！練習瑜伽還可以培養獨特的氣質，會有與眾不同的感覺。對於想要大長腿的女孩子來說，瑜伽可以緊緻腿部肌肉，只要不斷堅持，大長腿指日可待哦！
練瑜伽
女孩真的是讓人著迷的生物，一組腿控福利圖片，喜歡的男孩子快進來看看，就連女生都有點把持不住了呢！
微雜燴
這還用說嗎？女生腿長（默認不是既長且粗），是除顏值之外的最大優勢。因為人人都愛大長腿，這一點完全符合進化心理學。
腿長了不起啊？對，腿長就是了不起。不用看臉，背影殺即可一擊致命。不好意思這圖片我用了好幾次了，一直沒捨得刪……
穿啥衣服都好看，就是行走的衣服架子。當然了，毫無疑問，短裙最好看，優勢盡顯無遺。哎呀，春天到了，夏天還會遠嗎？
走在街上，回頭率百分之三百。如果有人居然沒回頭，原諒他吧，年紀輕輕就瞎了。
這回一定記著把手機裡的大長腿照片都刪了，不然兒子用我手機做作業，看見了我沒法解釋……
五次方物語
地鐵朋友抓拍
日常搭配如下
自己也很喜歡健身，覺得有線條感會比較健康也很好看。
感受就是，經常被誇腿長，外加女生本身也比較顯個，所以很多人會以為我175+。
穿衣搭配基本沒有什麼禁忌。
曾經也胖過，所以知道自律才能自由，飲食+運動，我也會一直堅持。
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凱琳王Katherine
我是虎哥說衣不二，以專業的經驗詮釋服裝，以時尚的眼光解讀服裝。歡迎關注我，帶你瞭解服裝走進時尚。
首先，腿長的女生對男人來說，是具有非常大的吸引力的，走在街上擁有一雙大長腿的女生，往往會令男人頻頻回頭。但是在穿衣方面確實有點不好選擇。
那麼介紹下腿長的女生應該選擇哪一類的衣服搭配比較好：
第一、鉛筆褲
鉛筆褲的特點就是褲腿小，大部分腿長的女生腿都很細，鉛筆褲可以很好的將你的美腿展現出來，就算買到因為腿太長，買的碼數小導致褲長不夠的話，穿出九分褲或者七分褲的感覺也是非常漂亮的。上衣的選擇當然是收身的短款，襯衫T恤外套都可以，這樣更能顯示出大長腿的比例。
短裙
短裙同樣是展示你的大長腿，而且夏天到了，穿上短裙不但涼快而且性感，不過要小心一些猥瑣之徒偷拍哦，尤其是上樓梯以及跟人面對面坐的時候，一定要注意姿勢。
假兩件套薄紗半身裙
這種若隱若現的神秘感最吸引男人的注意力，連安全褲都省了，既能展示大長腿，還能穿出成熟性感的韻味，又不會走光，絕對大長腿女生的首選。
熱褲
每個女生的夏天都會有那麼幾條熱褲，熱褲對於腿長的女生來說，絕對是性感神器，安全不走光，隨時隨地秀長腿有木有。
找圖不易，還望各位看官不吝賜贊一個。我是虎哥說衣不二，喜歡我的文章或者有不同意見歡迎留言討論，您的認同和指正是我最大的動力。
虎哥說衣不二
先上個圖，什麼才是長腿女生！
腿長的女生比之腿短的女生，在氣質上有著天然的優勢！
首先，腿長的女生對男人來說，是具有非常大的吸引力的，走在街上擁有一雙大長腿的女生，往往會令男人頻頻回頭。一般女孩身高比較高的話，腿都會比較長，但如果要使腿看起來更修長，適當的配搭上高跟鞋，可以讓女孩子的腿顯得更高更長。
另外，不光是長腿就好看，還要符合細長，且直的才是符合大眾的審美觀點！
擁有一雙美腿應該是每個女人的夢想，不僅能穿衣服各種好看，還可以通過其他人的目光來獲得信心和認同感。瑜伽可是說是對身體塑形極其有效的鍛鍊方式，另外也可以通過合理的穿著配搭突出大長腿！
【維多利亞的秘密】的模特，代表了全球女性最完美的身材比例。常見的維多利亞的秘密的模特“頭身比”是：7.6、7.4、7.4。
中盈互聯
女生腿長註定吸引男人的眼球。
特別是現在天熱了，長的高挑的女生早已迫不及待的把自己的優勢，大長腿顯露出來，走上街上那回頭率是一個高。
男人見了控制不住多看幾眼，老婆在旁邊的時候也得偷偷的看上幾眼，不是為別的，只是因為那句話“多看美女可以愉悅人的心情，健康長壽”
都說女人比男人更加喜歡美女，我不是女人，真心不懂。
勿忘心安768855
女生腿長的回頭率很高，而且很好搭配衣服，穿什麼衣服都很漂亮。
比一般的男生個子都要高，找對象不是很容易。自己本身都170以上的身高，找個男友至少要180以上才行。
走在大街上，經常被人要微信要手機號碼。去看車展的時候，往汽車旁邊一站妥妥的車模，有時候還會把車模的風頭比下去。
腿長的話一般都更喜歡穿裙子，而且喜歡穿短裙這樣更能顯示高挑的身材，穿上裙子加上高跟鞋會顯得女生身材都很挺拔，走路的也會顧盼生輝的。 新鮮資訊集散地
女生腿長是什麼感覺？練瑜伽的人都有資格回答這個問題
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。
最近很多小夥伴給小伴留言，說自己的雙腿不夠完美，而且怎麼練習都不瘦，小伴看到諸如此類的留言之後，還是感到又些疑惑，一般來講，女生的雙腿和上身都是成比例的，根本不存在“短”和“不短”的說法，如果你感覺自己的雙腿太短，那只有一個原因，你的雙腿還沒有完全瘦下來，而且，你更應該堅持練習瑜伽。
八體投地式
通常來說，女生的雙腿都很修長，只是在我們慢慢的成長中，管不住自己的嘴，而且還邁不開自己的腿所導致的，你應該換一個想法，暗示自己就是腿長大美女，只是還沒有瘦下來罷了，然後堅持練習瑜伽，給自己打氣，終有一天你會瘦下來的。
祈禱式
雙腿微微分開站好後，雙手在身前交握，面部微微向下輕閉雙眼。放鬆我們的身體的同時放鬆我們的心靈，放空思想釋放我們心靈的枷鎖。仔細感受我們身體的各個部位，只有去了解去接近它們才能更好的開發它們，保護它們。祈禱式體式最大的功效是可以平靜我們的內心，幫助我們更好的進入冥想狀態。
坐姿展臂式
當然了，關於你自己雙腿的長短與否，不是你自己能夠判斷的下來的，畢竟我們在走路的時候，眼睛是看著前面的，我們的雙腿只有在路人的眼裡才能夠判斷出長短與否，如果某一天，你走在路上，發現對面走過來的帥哥瞟了你一眼就目光移開了，那你真的是要開始鍛鍊你的雙腿了啊。
站立前屈伸展變式
接下來正式開始我們今天體式練習。站好後，雙腿分開與胯同寬，上身身體向下至背部完全與腿部垂直為止，雙手扶住膝蓋以保持身體的穩定。進行簡單的變式後這個體式更主要的功效是活動我們的腿部和腰背，刺激我們的身體讓我們以更好的狀態進行接下來體式的練習.
船式
小伴曾經也有過這樣的苦惱，雙腿怎麼鍛鍊也瘦不下來，用手一捏大腿還是肉嘟嘟的，看著都感覺鬧心，和鍛鍊簡直就是成反比啊，著實是很心寒，後來小伴詢問了一下瑜伽大神，才知道，原來鍛鍊雙腿是要有方法的，因為所有人的身體條件都不一樣，所以並不能“統一規劃”。
金剛坐
雙腿併攏跪坐在地面上，雙手打開置於腿部上可輕閉雙眼，放空我們的頭腦。注意保持腰背的挺直，以及呼吸的頻率。金剛坐體式可以活動我們的雙腿，加快血液的循環，緊緻我們腿部的肌膚。同時還可以放鬆我們的內心，進一步消除我們的負面情緒保持我們的心靈健康.
側角扭轉式變式
但是，在瑜伽的眾多體式中，有一些體式是專門為大多數人的身體素質而設定的，就比如“側角扭轉式”，這個體式對於雙腿內側肌肉還是很有鍛鍊效果的，而且，在雙腿向左向右的弓步交換的過程中，對於大多數人還是很適合的。
孔雀式
當然，我們在練習的過程中也不要只練習關於雙腿的體式，這樣，即便是你雙腿瘦下來了，上身還是原來的樣子，和雙腿根本不搭，那簡直太讓人喪心了，所以，我們在練習的時候，也應該練習一下類似“孔雀式”這樣的能夠鍛鍊到上身的體式。
對尖式
當然，除了“孔雀式”，我們還應該練習一下“對尖式”。
Step1：開始，我們將雙腿彎曲，雙腳腳尖撐地，以蹲立姿勢在地面上。
Step2：然後雙臂放在身體兩側的地板上，維持身體平衡，將左腿慢慢向上抬起。
Step3：左腿抬起之後，慢慢將身體的重心放在腹部，雙手在胸前合十。
大拜式
雙腿併攏跪在地面上，雙手向上自然伸直後，上身向下呈膜拜狀，頭部接觸地面後雙手慢慢收回。慢慢的深呼吸，不斷調整找到最適合自己的頻率，只要你全身心的投入這個體式可以讓你完全的放鬆。大拜式體式相比於祈禱式的功效更進一層，當你雙膝接觸地面上身匍匐時，你的內心會不自覺的往下沉，不再是自我為中心，可以更好的審視自己清除負面的情緒.
就像小伴說過的那樣，你要為自己打氣，暗示自己，並且堅持鍛鍊雙腿以及全身，雙腿變得修長，那是遲早的事。
練瑜伽伴侶
腿長是什麼感覺？大概就是你走一步別人要走兩三步吧。。別問小密，小密還沒體驗過這種感覺。但小密還在努力的路上，畢竟我是經常控制不住自己對大街上美女們大長腿流口水，也很多次幻想著自己可以擁有“同款”，想要成為“胸下全是腿”的女神的人。
這樣的大長腿，你也可以擁有
想要成為“胸下全是腿”的女神，就需要對自己的腿進行針對性的訓練，拉伸自己的肌肉群，肌肉“變長”了，腿看上去也更長了，小密給大家分享一些我自己平常經常練習的簡單瑜伽體式，練了真的會顯腿長哦~~
既然說倒立的動作對雙腿好，但是很多人的手臂力量也許並不能撐起自己的體重，所以來試試這個孔雀的體式吧，雙臂的力量也許會得到放鬆，腹部力量也會被加強，雙手城在地面上，大臂夾緊身體兩側，雙腳逐漸離開地面，頭部向下壓低，雙腿逐漸向上抬高，在空中繃直，可以蜷縮一條腿來維持身體的平衡。
這樣的體式其實只是看起來比較簡單，但實際操作起來，也許會讓你大呼做不下來，其實相對之前的幾個動作，也許他的幅度不是最大的，但是需要我們的身體有足夠的忍耐性，因此多加鍛鍊這樣的體式，其實是能夠讓自己內心變得堅強起來的，躺在地面上，雙腿打開，與身體保持九十度，雙手舉起在胸前合十。
下蹲的體式我們一直在強調它是對我們腹部有很多好處的，能夠幫助我們加快腹部的贅肉的燃燒，擁有平坦一些的小腹，但是加入一個拉伸腿的動作，也就讓功效轉移到了雙腿上，可以在蹲在地面上，讓小腿和大腿緊緊貼在一起，然後抬高一條腿，用手抓著腳掌心，保持身體的穩定。
這些體式都是很簡單，但是對練習雙腿都是很有效的體式，只要每天能抽出半個小時的時間來進行練習，相信你也能變成胸以下全是腿的大美女。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
