康勝利
睡眠不足，精神不佳，這是常識。那麼睡多久才算睡足了呢？這個因人而異，不存在一個精準值。
但通常來講，人類睡眠時長同年齡成反比，也就是年齡越大，所需睡眠時間也就越少，6到8小時算是平均而言。
對於新生兒或者嬰兒來講，可以說是整天都在睡覺
兒童的睡眠時間也在10個小時左右（小時候我最遲撐不過晚上10點，就要睡過去了）
青年人、中年人睡眠時間大致一樣，8小時左右
對於老年人來講，一般睡眠時間在六到七個小時左右
↓動物的睡眠時間對比↓
為什麼要睡覺呢？
主要是為了讓身體得到休息和修復。睡覺可以節約能量，體溫下降、肌肉放鬆等等，可以說這是睡覺的最原始的功能，當然這也是我們祖先能夠在資源匱乏中存活下來的保障；睡眠可以幫助身體更好的進行新陳代謝。
有好的睡眠，才有好的精力去處理第二天的工作。
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