康胜利
睡眠不足，精神不佳，这是常识。那么睡多久才算睡足了呢？这个因人而异，不存在一个精准值。
但通常来讲，人类睡眠时长同年龄成反比，也就是年龄越大，所需睡眠时间也就越少，6到8小时算是平均而言。
对于新生儿或者婴儿来讲，可以说是整天都在睡觉
儿童的睡眠时间也在10个小时左右（小时候我最迟撑不过晚上10点，就要睡过去了）
青年人、中年人睡眠时间大致一样，8小时左右
对于老年人来讲，一般睡眠时间在六到七个小时左右
↓动物的睡眠时间对比↓
为什么要睡觉呢？
主要是为了让身体得到休息和修复。睡觉可以节约能量，体温下降、肌肉放松等等，可以说这是睡觉的最原始的功能，当然这也是我们祖先能够在资源匮乏中存活下来的保障；睡眠可以帮助身体更好的进行新陈代谢。
有好的睡眠，才有好的精力去处理第二天的工作。
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