各位優秀的寶媽會問，我們是要學習如何科學的養育孩子的。
為什麼要特別提到父母的負面情緒呢？
父母負面情緒對孩子身心健康又那些影響呢？
作為父母的我們又該怎麼正確的處理負面情緒，不做情緒的奴隸呢？
2018年福建一個母親因為兒子考試成績有一門89分！情緒失控，用手機充電線勒死自己含辛茹苦撫養了12歲的孩子。隨後悲憤的從13樓跳下去了！
打罵孩子
難道真是隻是因為一門英語考試89分，讓這位媽媽情緒失控嗎？真正的兇手是潛藏在她身體裡，從家庭，工作，婆媳 各方面日積月累的負面情緒。考試成績僅僅是一條導火索，恰好點爆了擠壓在體內負面情。 負面情緒是不可避免的，那該如何疏導呢？
母親情緒失控
中國有一句古話：“女人嫁錯男人毀一輩子，男人娶錯了女人毀三代。” 著名作家高爾基也曾說過：“婦女對世界說來是母親。不僅因為母親為它生兒養女，而且重要的是因為她教育人，把生活的快樂給人。”
母親推動搖籃的手
為什麼古今中外都強調母親的重要性呢？
因為母親那雙推動搖籃的手就是推動世界的手，一個女人在家族中的作用是非常重要的。對於孩子教育與身心健康，母親扮演者非常重要的角色。母親待人處事會影響孩子的一生。
在前面的小課程中也有分享，在教養孩子的過程中，如果母親能保持一個平和而積極的心態，對孩子的健康成長是非常有利的。
可是，在日常生活中，寶媽會面臨來自各方的壓力：有時來自工作、夫妻關係、婆媳關係、原生家庭、或者內心創傷，這些往往會導致各位寶媽的內心不平和，內心焦慮。孩子雖小，但是他們能夠很快察覺到父母的情緒變化。父母的情緒會潛移默化的牽動孩子情緒。比如父母顯得焦慮，孩子也會被影響得焦躁不安。
孩子哭鬧
日常生活中，碰到父母吵架，孩子的敏感能感覺到父母之間的關係變化。此時孩子最先想到的“不是父母自身溝通出了問題”，而是想“自己是不是做錯了什麼事情導致父母吵架”。因為在孩子邏輯思維沒有形成的時候，都是靠感覺去體察周圍的事物的。
父母吵架，孩子受罪
因此，要養育身心健康的優秀寶寶，作為母親要隨時要謹記的是：保持一顆平和的心態，育兒先育己。
但是生活總不能事事順心，在工作，家庭，孩子三重壓力下，總會給自己帶來很多負面情緒。而且負面情緒每個人都會有，是不可避免的。但“情商高”的人能讓正面情緒佔主導，“低情商”的人會被負面情緒佔據了主導。
更糟糕的往往我們現在做的事情和產生的行為，都是內在情緒所支配者的。比如夫妻關係、婆媳關係、親子關係、人際系統的關係都被我們內在情緒影響著。如果正面積極情緒去做的事情會讓對方感受積極和善意。當帶著負面情緒去面對孩子，待人接物，往往會讓事情變得越來越糟。
負面情緒處理事情
如果我們能管理好自己情緒，做好內在的自己。外在的關係和環境也會自動得到調整。我們要做善待和接納自己的情緒，做情緒的主人而不是做情緒的奴隸。
對於孩子，他是一個獨立的個體，不可能完全聽從與我們。當孩子兩歲的時候，慢慢地就開始向我們說“不”了。此時我們下意識就是覺得這個孩子怎麼不聽話了呀？甚至會做一些事情讓我們感到憤怒？如果父母這時候打罵孩子，孩子也會生氣和情緒失控，只會讓事情越來越糟糕。因為人是很難在憤怒的時候能想到，有沒有更好方式來處理這件事情。
那麼有什麼方法管理好自己的情緒，讓自己充滿正能量呢？ 面對這種各種負面情緒的時候，我們又該如何做呢？
第一條就是離開那個環境，然後開始深呼吸10次，感受自己的情緒波動
隨時提醒自己，我現在產生了負面情緒。離開刺激到環境，自己深呼吸10次，舒緩自己的情緒。提醒自己，孩子傷心難過是表達情緒一種方式。孩子會表達自己的情緒是一件好事情。同時也要提醒自己沒有必要糾正孩子負面情緒，因為負面情緒也有積極的正面意義。就像感冒一樣，是身體的一部分，我們只需要保持對孩子的關注，並告訴自己：“沒什麼大不了，一切都會過去的”。孩子能主動表達感受的同時，孩子情商也在慢慢的提高了。
第二就是調整自己的感受，傾聽自己的情緒
在中國很多家庭認為有情緒是不好的，特別是負面情緒，是不允許的。事實上情緒是一種信號，提醒人現在處於什麼狀態，比如 憤怒，悲傷，難過，高興。情緒只是表達出當事人當時的感受。遇到孩子情緒不對，家長可以對自己進行積極的心理暗示，你可以告訴自己：“孩子心情很糟，他擁有自己的情緒”。
第三就是幫助你的身體釋放情緒。情緒來了不可怕，關鍵不讓情緒在我們內心裡停留並且留下傷害。
我們可以深呼吸3次，找個安靜的地方按照自己最舒適的方式坐下或者躺下來。
告訴自己：“雖然我心情不佳，我仍然很安全。我可以鎮定下來，控制這一局面”，此時想想一下跟這件事情無關且開心的事情，分散自己的注意力。深呼吸，感覺自己放鬆以後，，鼓勵一下自己，再回到當時的那件事情裡面去，進行處理。
我們面對任何事情的時候，前提原則就是“
先處理情緒，再處理事情”。不管面對親密關係、親子關係、婆媳關係，我們首先要調整好自己的狀態，不讓自己的情緒影響孩子。女人是家中的定海神針，隨時照顧好自己的情緒，隨時讓自己保持平和的內心。讓孩子在美好的家庭環境當中健康成長。更多的情緒管理和做情緒的主人方法，我們會在後面的課程更深入分享給大家。閱讀更多 和玉家教 的文章
