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這些人是糖尿病“高危人群”
一般來說，得了糖尿病會有“三多一少”的症狀，就是喝水多、排尿多、吃得多但是體重減少。這些都會影響患者的日常生活，嚴重的還會使患者的生命受到威脅，所以大家有必要了解清楚糖尿病的高發人群有哪些，從而更好的避免糖尿病。
1.年齡大於45歲的人。現在隨著年齡的增長，患糖尿病的幾率越高。
2.身材肥胖的人。肥胖的人的脂肪細胞比較大，對胰島素沒有正常人那麼敏感，導致患者的血糖增高，體內為了使血糖正常，迫使胰島要不停工作，不停的分泌胰島素。長時間下來，胰島會因為衰竭，容易患上糖尿病。
3.有高血壓或者高血脂的人。高血壓和高血脂患者都會對胰島素有抵抗作用，而且會加速糖尿病併發症的發生及惡化。另外一些高血脂患者，他們血液中的脂質物質含量增加，然後再轉化成糖分使血糖增高。
4.有糖尿病家族史的人。據瞭解現在糖尿病有一定遺傳性，所以有糖尿病家族史的人比較容易患糖尿病，應當定期檢查血糖。
5.有一些女性也容易患糖尿病，包括年齡大於30歲的妊娠婦女，或者有妊娠糖尿病史者，以及曾分娩過體重大於4公斤大嬰兒的女性都容易患糖尿病。
6.缺少運動的人。運動可以促進人體血液循環，幫助消耗熱量，可以瘦身減脂。缺少運動會降低胰島素的敏感性，容易患糖尿病。
39健康網
幾乎每個人的身邊都會有那麼幾個糖尿病患者，他們是我們的親人、同事、朋友，年齡從幾歲到幾十歲，我們是否該深思，為什麼得糖尿病的人越來越多，是什麼原因讓我們離糖尿病越來越近？
更容易患上糖尿病的幾類人：
1、家裡有糖尿病史的，如果父親、母親都有，那麼他們的子女很容易患上糖尿病。
2、飲食不規律，很多人認為糖尿病是是富貴病，是因為吃的太好了，其實不完全是，飢一頓飽一頓、餓的時候吃的太多，或是經常吃10分飽，都容易得糖尿病。
3、愛吃甜食，為什麼叫糖尿病，吃太多甜食為患糖尿病打下了基礎，雖不是直接原因，但肯定是間接原因。
4、不愛運動，身體裡多多餘的能量消化不了，只有通過尿液排除，好多輕微糖尿病人通過加強運動是可以改善的，如果你是一個愛運動的人，請堅持。
5、過於肥胖的人，肥胖的人不愛運動，是導致糖尿病發病的一個重要原因。
6、生活不規律、熬夜的人，一個生活不規律的人得任何病的概率都大於生活規律的人，糖尿病也不例外。
7、飲食太好，過細。飲食太好會使身體發胖、血脂稠、也容易患糖尿病。
8、懷孕。(1)年齡超過30歲的高齡孕婦。
(2)肥胖,妊娠前體重超過標準體重的20%,或者妊娠後盲目增加營養,進食過多,活動過少,體重增加太多的孕婦。
(3)直系親屬中已出現過妊娠糖尿病病人的孕婦。
(4)以往妊娠時曾出現妊娠糖尿病的孕婦。
(5)生育過巨大胎兒(體重大於8斤)的孕婦。
糖尿病患者日常調理：
嚴格按照糖尿病飲食進餐，家庭是做好飲食護理的關鍵，因此對家屬要講明控制飲食的重要性，使其明白糖尿病的發病原因和飲食是密切相關的，不可掉以輕心，出院後仍要按醫生的要求合理飲食，並囑咐家屬做好糖尿病患者飲食的配餐員、監督員。
一個調理糖尿病的方子：青錢柳薏仁茶
青錢柳被譽為醫學界的第三棵樹，青錢柳降血糖相信大部分的糖尿病患者都知悉，一方面含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，可以平衡人體糖代謝；另一方面又含有與糖代謝和胰島素作用密切相關的Ni、Cr、V、Se等元素，可以協助胰島素髮揮降血糖作用，並能改善糖耐量。
而薏仁對糖尿病的改善作用近來也引起關注，薏仁可以抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，抑制糖異生，幫助降血糖的同時，還可預防糖尿病併發症，另外，薏仁祛溼利水消腫，可大大改善糖尿病人下肢浮腫的症狀。
青錢柳和薏仁兩者相結合，配製“青錢柳薏仁茶”，具體方法如下：
青錢柳10克，薏仁5克，洗淨後加水煮茶，飯後飲用。
網上也有很多成品的青錢柳薏仁茶出售，這種茶降血糖的效果不錯，假貨也多，購買時記得看好成分，當然不怕麻煩的，也可以自己煮。
糖尿病人飲用青錢柳薏仁茶，控制血糖平穩、消除腫脹、尿頻不適的效果都是不錯的，若是調理過程中發現血糖下降幅度較大，可諮詢醫生後再決定是否調整藥量。
weiyi立
隨著社會的發展，生活水平的提高，人們對健康的重視程度越來越高，並通過各種方法來預防糖尿病這種“富貴病”。
要想預防糖尿病，首先要知道，哪些人容易得糖尿病。
這12種人容易得糖尿病。![]()
1.年齡≥40歲。
2.有糖尿病前妻史，哦不對，寫錯了，是有糖尿病前期史。
糖尿病前期包括：空腹血糖受損和糖耐量異常。
空腹血糖受損是指：空腹血糖≥6.1mmol/L，＜7mmol/L，而糖負荷後2 h血糖（就是標準的75g葡萄糖耐量試驗的2小時血糖）＜7.8mmol/L。
糖耐量異常是指：空腹血糖＜7mmol/L，糖負荷後2 h血糖≥7.8mmol/L，＜11.1mmol/L。
這裡的血糖值是指：靜脈血漿的葡萄糖數值。
3.超 重（BMI≥24 kg/m2 ）或 肥胖（BMI≥28 kg/m 2 ）和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm）。
體質指數（BMI）=體重/身高2（kg/m 2 ）。
腰圍：肋骨下緣與髂嵴連線中點的腹部周徑。
4.靜坐生活方式。
上班辦公坐著，下班看電視、用電腦、玩手機都是坐著，很少抽時間鍛鍊身體。
5.一級親屬中有2型糖尿病家族史。
也就是說，如果你的父母、或者兄弟姐妹有2型糖尿病，你就容易得2型糖尿病。
6.有妊娠期糖尿病史的婦女。
妊娠期糖尿病是指：妊娠期間發生的不同程度的糖代謝異常，但血糖未達到顯性糖尿病的水平。
7.高血壓：收縮壓≥140 mmHg（1 mmHg=0.133 kPa）和（或）舒張壓≥90 mmHg，或正在接受降壓治療。
8.血 脂異 常 ： 高 密度 脂 蛋 白 膽 固 醇（HDL-C）≤0.91 mmol/L和（或）甘油三酯（TG）≥2.22 mmol/L，或正在接受調脂治療。
9.動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）患者。
動脈粥樣硬化性心血管疾病是指：心肌梗塞、心絞痛、心肌缺血等。
10.有一過性類固醇糖尿病病史者。
類固醇糖尿病是指：內源性或者外源性糖皮質激素增多引起血糖升高，達到了糖尿病的標準（空腹血糖≥7mmol/L，或者，隨機血糖或糖負荷後2 h血糖≥11.1mmol/L）。
這裡的血糖值同樣是指：靜脈血漿的葡萄糖數值。
11.多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者或伴有與胰島素抵抗相關的臨床狀態（如黑棘皮徵等）。
多囊卵巢綜合徵(polycystic ovarian syndrome，PCOS)是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合徵，其中持續性無排卵、雄激素過多和胰島素抵抗是其重要特徵，是生育期婦女月經紊亂最常見的原因。
12.長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑鬱藥物治療和他汀類藥物治療的患者。
精神藥物（包括抗精神病藥、抗抑鬱藥、鋰鹽，阿立哌唑和氨磺必利例外）有誘發糖尿病的不良後果，尤其是第二代抗精神病藥物，如氯氮平、利培酮、奧氮平、喹硫平、齊拉西酮等。
他汀類藥物，如辛伐他汀、阿託伐他汀、瑞舒伐他汀等，長期服用有升高血糖的風險。
上述危險因素中，糖尿病前期病史和中心型肥胖是2型糖尿病最重要的危險因素。
如果不幸，你成為那個容易得糖尿病的人，該怎麼辦呢？![]()
1.改變生活方式。
如管管嘴巴，讓飲食合理起來；不要久坐，讓身體動起來，減掉贅肉和小肚腩；戒菸限酒，等等。
2.定期篩查。
每年進行空腹血糖或任意點血糖篩查，其中空腹血糖篩查是簡單易行的方法，宜作為常規的篩查方法，但有漏診的可能性。如果空腹血糖≥6.1 mmol/L或任意點血糖≥7.8 mmol/L時，建議行OGTT（空腹血糖和糖負荷後2 h血糖）。
除了查血糖，每年還要查血壓、血脂、尿酸等，如果超標，要及時處置。
3.藥物干預。
對於糖尿病前期人群，可以在醫生的指導下進行藥物干預，使用二甲雙胍、a-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類藥物（TZDs）、GLP-1受體激動劑以及減肥藥奧利司他等藥物，尤其是二甲雙胍和阿卡波糖比較常用。
但是，由於目前尚無充分的證據表明藥物干預具有長期療效，所以，只有在強化生活方式干預6個月效果不佳，且合併有其他危險因素的情況下，方可考慮藥物干預。
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漢中陶大夫
糖尿病是一種慢性、全身性和進展性疾病，以高血糖為特徵的代謝紊亂性疾病，主要由於胰島素分泌缺陷和/或作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂，進而可能引發各種急性或慢性併發症。
糖尿病是由遺傳因素和後天環境因素共同作用而導致的，主要有以下這些人群容易得糖尿病：對於未成年人，出生體重小於2.5kg的兒童容易得糖尿病；對於大於18歲的成年人群，具有下列任何一個及以上的糖尿病危險因素者都容易得糖尿病，這包括了：
（1）年齡≥40歲；
（2）有糖調節受損史；
（3）超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）和/或中心型肥胖（男性腰圍≥2250px，女性腰圍≥2125px）；
（4）靜坐生活方式；
（5）一級親屬中有２型糖尿病家族史；
（6）有巨大兒（出生體重≥4kg）生產史或妊娠糖尿病史的婦女；
（7）高血壓（收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg），或正在接受降壓治療；
（8）血脂異常（高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）≤0.91mmol/L、甘油三酯≥2.22 mmol/L），或正在接受調脂治療；
（9）動脈粥樣硬化性心腦血管疾病患者；
（10）有一過性類固醇糖尿病病史者；
（11）多囊卵巢綜合徵（PCOS）或抗抑鬱藥物治療的患者。
在上述各項中，糖調節異常是最重要的２型糖尿病高危人群，每年有1.5％～10.0％的糖耐量減低患者進展為2型糖尿病。
中國疾控中心
你好！養生君以為，容易患糖尿病的人群，主要是糖尿病高危人群。
糖尿病的發病
1型糖尿病的發病與自身免疫和遺傳有關，2型糖尿病的發病與基因缺陷和遺傳有關。1型糖尿病和2型糖尿病都有較強的遺傳性，尤其是2型糖尿病，它的遺傳性更強。
因此，如果家族中有人患2型糖尿病，那麼我們就需要特別注意了。 雖然糖尿病的遺傳性較強，不過好消息我們遺傳的並不是糖尿病本身，而是這種易感體質。如果後期多注意生活習慣，是可以有效避免糖尿病的發生。 
因此，容易患糖尿病的高危人群，主要有以下這些：
1、糖尿病前期
這一類病人屬於半隻腳，已經跨入了糖尿病陣營，隨時就有轉變為糖尿病的可能。
如經常測得空腹血糖偏高，為6.1-7.0mmol/L之間，高於正常人，卻低於糖尿病人群的血糖水平。 因此，如果你屬於這一類人群，就一定要特別注意飲食和運動。 
2、家族有糖尿病者
這一類雖然沒有糖尿病前期風險那麼大，但同樣屬於高危人群。上面我們已經提到，糖尿病有較強的遺傳性。如果家族中有糖尿病人，那麼就意味著我們屬於糖尿病易感體質。到了一定40歲後，隨時都有爆發糖尿病可能。
3、肥胖
這個是2型糖尿病發病的一個很重要的原因，肥胖會加重胰島負擔，導致胰島功能衰竭，爆發糖尿病。
怎麼判斷自己是否肥胖呢？
計算自己的BMI值即可，BMI=體重/身高/身高，參照下圖，看看自己是否為肥胖體質。 
4、年齡超過40歲
40歲以後，人體的各種機能都可以走下坡路，胰島功能也不例外。因此過了這個年齡階段，就需要特別注意生活習慣，經常查一下自身血糖水平，以防萬一。 
5、高血壓、高血脂
我們經常提三高，說的就是高血糖、高血壓、高血脂。它們三個經常都是相輔相成。如果有了上面的兩個，那麼則一定要特別當心糖尿病。
6、其它
如熬夜、酗酒、吸菸、壓力大、暴飲暴食等諸多不良習慣，都是誘發糖尿病的存在。 
因此，養生君以為，想要遠離糖尿病，總的來說就是需要有一個良好的生活習慣。
最後，養生君祝大家能遠離糖尿病！
醫線天養生園
糖尿病的發病原因是綜合的，十分複雜。例如遺傳因素會讓誘發糖尿病的幾率增加很多，但同時和生活習慣、飲食習慣密不可分。一型糖尿病的發病還有可能和病毒入侵、情緒原因、心理原因有關。
不過誘發糖尿病的大多數原因都要和遺傳和飲食掛鉤。
有遺傳因素的人群是最容易誘發糖尿病的，這類朋友最好要注意自己的日常飲食，改掉高油高鹽、暴飲暴食、過量食用甜點的習慣，注意運動和提高體質。
另外，即使沒有家族遺傳史的朋友也不能就此肆無忌憚地放寬飲食戒律，飲食上最好注重清淡，合理搭配食材、合理攝入每日能量、配合適量運動增強體質。
一型糖尿病容易在青壯年期誘發，拋開遺傳因素，其中和暴飲暴食、飲食多油多脂、愛吃甜品有關，同時體質弱、情緒容易抑鬱也有相關聯繫，所以要注重身心健康，清淡飲食，加強免疫力。
二型糖尿病大部分在中年老年，肥胖人群中多發，遺傳佔一定因素，同時和飲食上的關係是最大的，長期暴飲暴食、高油高鹽的飲食導致胰島承受的負擔過重，長期下來胰島素的敏感度下降，就容易引起二型糖尿病。
所以綜上所述，有遺傳因素的朋友最好是注重日常生活習慣和飲食習慣，加強體質，身心共同健康。沒有遺傳因素的朋友平時也要清淡飲食，注重鍛鍊，保持良好心情。
袁欣營養師
1 、家族史。在我國2型糖尿病的遺傳度為51.2%-73.8%，一般高於60%；而1型糖尿病的遺傳度為44.4%-53.7%，低於60%。糖尿病患者的子女比普通人罹患糖尿病的機會稍大，但是否發病，更重要的決定因素還在於後天的環境因素（主要是飲食和運動），遺傳因素與環境因素二者之間複雜的相互作用、相互影響最終才能誘發糖尿病。
2 、中老年人。人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，而在飲食和生活方式上太過放縱自己，使得這部分人容易患糖尿病。
3 、體重偏肥胖者。肥胖患有糖尿病的概率稍高些，兩者同屬於代謝性疾病，有共同的發病基礎。在2 型糖尿病中有很大一部分屬於肥胖類型，尤其是腹型肥胖。
4 、高血壓和血脂異常者。糖尿病患者常伴隨著高血壓、高血脂，它們已是糖尿病最常見的併發症，同時又是患糖尿病的危險因素，因為這些疾病都有胰島素抵抗，同屬於代謝綜合徵。 5 、吸菸好酒者。菸草中含有刺激腎上腺素分泌的物質，當大口吸入香菸時，會使人精神興奮，血管收縮，這對糖尿病患者是不利的。因為血管收縮和腎上腺素的分泌增多都會使機體處於一種應激狀態，使抑制胰島素分泌的物質分泌增多，血糖升高。如果經常喝酒的話，就會給肝臟等內臟器官造成過大的傷害，可能會損害身體健康。糖尿病患者不宜喝高度數白酒，如果經常飲酒會導致血中甘油三酯升高，並對肝臟產生沉重的負擔，肝臟在酒精的長期刺激下，會發生硬化，從而對糖元的儲存發生影響，這對血糖的穩定極為不利。
6 、日常生活中缺乏運動者。運動除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，因此，缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個對象。
7、飲食不規律者。如暴飲暴食、嗜甜多油、三餐不定時不定量等等都極易增加患糖尿病的風險。
精準營養
糖尿病已經成為了一種，危害很多中老年人健康的疾病。在我們的日常生活中，九類人群最易患糖尿病：
那麼，哪些人容易得糖尿病呢?糖尿病高危人群應該怎樣預防?下面羅列了9種容易得糖尿病的人和怎樣預防的方法，看看吧。
容易患糖尿病的9種人
1 、有糖尿病家族史的人
父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的後代將表現為糖尿病或糖耐量異常;雙親患有2型糖尿病，估計其後代達60歲時，糖尿病發生率約為50%。
還有另外的一些人的遺傳傾向又是怎麼樣的呢?
另有12%伴糖耐量減低;母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親;有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的發生年齡早於無糖尿病的父母所生子女。
2、高血壓和血脂異常者
糖尿病常常是一手牽著高血壓，一手拉著血脂異常來影響人體，它們已是糖尿病最常見的併發症，同時又是患糖尿病的危險因素，因為這些疾病都有胰島素抵抗，同屬於代謝綜合徵。
3 、吸菸者
吸菸可以使多個器官受損，特別是心血管系統。而糖尿病病人吸菸對已發生心血管併發症的人來說，那是雪上加霜，有害無益。
4 、缺乏運動者
如果你經常性的不進行體育鍛煉，就很容易得糖尿病。
運動除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，因此，缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個對象。
5 、中老年人
人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運動量減少，熱量消耗降低。
另外，人到中年以後，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，使得這部分人容易患糖尿病。
年齡40歲以上就應該每年檢查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血壓等，這對糖尿病的早期發現很重要。
6、肥胖者
2型糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖的病程越長，程度越重，患糖尿病的危險就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥80釐米)患2型糖尿病的危險性更大。
根據中國工程院院士項坤三等人的研究表明，內臟型肥胖是導致2型糖尿病的最主要原因之一。
一般來說，肥胖體重指數在25以上的成年人才容易患內臟型肥胖，但有14%左右的非肥胖中國成年人，也患有內臟型肥胖，中國人的脂肪容易在內臟周圍存積，因此更容易得2型糖尿病。
肥胖造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易造成胰島素過多地分泌，胰島素過多分泌不可能持續很長時間，胰島細胞最後會不堪重負而發生功能衰竭，引發糖尿病。
7、高熱量飲食習慣的人
攝入高熱量及結構不合理的膳食而體力活動不足，易導致肥胖及降低胰島素敏感性，可促進糖尿病的發生。
8、食用過多糖類和澱粉的人
糖尿病本質是糖代謝功能失調，如果日常飲食當中過量攝入糖類和澱粉類的，人體又無法正常消耗，過量的無法代謝，最終導致病理性的代謝失調。
事實上日常飲食清淡，少吃澱粉類，如土豆、玉米、大米、精麵粉的人一般不會得糖尿病。
9、不明原因的疲勞的人
典型的“三多一少”，即多飲，多尿，多食和體重減輕症狀並不多見，而疲勞症狀在休息後不能緩解，是糖尿病患者最早出現，也是最多的臨床表現。
結語 ：只有通過健康的飲食方式，還有每天堅持鍛鍊，這樣，才能減少自己得糖尿病得機率。對於一些容易得糖尿病的人來說，也需要時刻的注意著自己的血糖，如果發現身體有不適的情況，就必須要及早的進行治療和調養。
安DA叔
糖尿病的高危群體包括：
1，親屬中（尤其是父母兄弟姐妹）有糖尿病患者；
2，長期進食過多高脂肪高糖食品；
3，懷孕期血糖水平超過正常值；
4，青少年時期生活條件較差，經常處於飢餓狀態等。
但是，大多數高危人群只是比正常人患糖尿病的風險更高，並不是一定會發展為糖尿病。
其實引起糖尿病的原因，在醫學上還沒被完全研究清楚。
