光
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
每個孕媽咪都希望自己的寶寶有一對漂亮的大眼睛，沐沐的一個嫂子也是這樣，因為她自己就屬於那種眼睛不大的，聽說孕期吃葡萄會讓自己寶寶的眼睛大，於是孕期吃了不少葡萄，結果寶寶出生之後的眼睛還是跟她母親的一樣，也沒有大多少。雖然寶寶眼睛的大小取決於遺傳，但在孕期孕媽咪們也可以多吃一些促進胎寶寶眼部發育的食物，讓胎寶寶擁有一雙美瞳。
1、藍莓；
藍莓中富含花青素，而花青素能活化視網膜，促進視網膜中的視紫質再生，強化視力，孕媽咪們可以在孕期適當吃一些。
2、橘子；
橘子也是胡蘿蔔素含量很高的一種水果，胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A,能構成視覺細胞能的感光物質，對於維持眼睛健康十分有益。除此之外，黃色的水果和蔬菜中胡蘿蔔素含量也很高。
3、蘋果；
蘋果還有個你不知道的名字，叫做明目果。它含有對視力作用很重要的維生素A和微量元素硒，能夠保持視力敏銳。而且蘋果中維生素和各類營養物質的含量也很高，孕期常食還能有助於寶寶的皮膚白嫩柔滑。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
沐依蘿
您好，看到您提問的懷孕吃什麼水果對眼睛好，讓我想起一個笑話：
據說新疆人懷孕吃葡萄，生下來的孩子眼睛又圓又大；而蒙古人吃葵花籽，生下來的孩子就不一樣了。
所以很多人都相信懷孕期間準媽媽吃葡萄對寶寶的眼睛有好處，以後生出來的寶寶眼睛會又圓又大很漂亮。但這種想法主要是處於象形的考慮，因為葡萄又圓又大，所以認為寶寶的眼睛就會又圓又大，但是從營養學角度來看，這種說法並沒有依據。
首先，寶寶眼睛的大小、形狀等最主要的是由遺傳因素所決定的。兩個小眼睛的蒙古人，即使天天吃葡萄，估計寶寶也不會長成又圓又大；而一對大眼睛的新疆夫婦，即使天天吃葵花籽寶寶的眼睛也不會長成葵花籽那樣。
其次，孕期媽媽的營養攝入確實會影響寶寶的眼睛發育，但這種影響主要是對寶寶視力發育的影響。根據研究發現，如果母血以及臍血中的鋅和維生素A的含量下降，寶寶的視力發育就會收到影響。維生素A的缺乏，會影響視網膜視杆細胞感光物質的合成，從而影響感光以及視覺傳導。而鋅的缺乏也將影響寶寶的視力發育。因此，孕婦多吃含維生素A的食物和含鋅的食物就會對寶寶好。
富含維生素A的食物：
我們熟知的胡蘿蔔、蛋黃、動物肝臟、魚肝油等食物中都含有大量的維生素A，而說到水果，黃色的水果中一般含有維生素A也比較多，比如芒果、柑橘、杏、枇杷等，除此之外，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等水果中也含有維生素A，但是相對於動物性食物，水果中的維生素A含量偏低，除了杏以外的水果，大部分維生素A的含量都低於400單位。所以如果想寶寶的視力發育的好，可以多吃些蛋黃、豬肝等，另外可以多吃些杏、橙子等水果。
含鋅比較多的食物：
同樣，含鋅比較豐富的食物也以動物性食物為主，比如牡蠣、動物肝臟、蛋、魚、瘦肉等。在水果中蘋果的鋅含量最高，除此之外還有鮮棗、梨、荔枝、香蕉等，如果想寶寶的眼睛長的好，可以多吃些蘋果對寶寶的視力發育有幫助。
所以說懷孕吃什麼水果對寶寶的眼睛好，我建議多吃蘋果、梨、杏、橙子、香蕉、芒果等水果。
一名婦產科醫生的嚴肅科普，歡迎點贊、留言、評論！
郭醫生小課堂
眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮精緻的眼睛更可以使寶寶容顏錦上添花。寶寶的眼睛一般在孕5個月左右發育完善，妊娠28周時胎兒對光開始出現反應，但是不能辨別形象和色彩。對形象及色彩的視覺出生後才逐漸形成。先來看看孕20周及28周後的胎兒，然後我們來講講吃啥水果對寶寶的眼睛好。
孕20周的寶寶的樣子
孕28周的寶寶
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？
很多麻麻相信以形補形的中醫思想，比如吃葡萄對寶寶的眼睛好，其實吃葡萄對眼睛好的作用不是因為長得像眼睛，因為含有花青素，但是對眼睛發育作用不大。
孕期吃什麼對寶寶的眼睛好呢，其實就是可以促使寶寶視覺發育的物質，包括DHA，維生素A（視黃醇），維生素C等。水果主要補充維生素A和維生素C，DHA是不可能有水果來補充的。換句話講，懷孕期吃富含維生素A和維生素C的食物對寶寶的眼睛好。
1.胡蘿蔔，屬於蔬菜，也可以當水果吃，富含β胡蘿蔔素，也就是植物維生素A。
2.桔子，杏子，西柚，柿子等黃色的水果，往往也富含β胡蘿蔔素，也就是植物維生素A，植物中不可能含維生素A，只含維生素A類似物，也就是β胡蘿蔔素。進入人體可以轉換為維生素A。
3.枸杞子，有明目的功效，寶媽們可以泡水喝，具體功效我也不明顯，但是大學裡試過好像對眼睛是存在益處的。
4.檸檬，西柚，草莓，獼猴桃這些水果富含維生素C，維生素C可以起到抗氧化作用。
5.藍莓富含花青素，葡萄也含有花青素，可以促進眼睛發育，起到抗氧化作用。
總結，眼睛是心理的窗戶，眼睛的發育一般情況下遺傳因素佔大頭，但是孕期合理的食用富含維生素A（β胡蘿蔔素）的水果還是對眼睛發育有影響的。祝好孕。
產科醫療顧問
先說個我閨蜜的笑話吧！閨蜜在懷孕中期，聽說吃葡萄對寶寶的眼睛好-以形補形，寶寶出生後的眼睛就能像葡萄一樣又大又黑的。然後我閨蜜就拼命的多吃葡萄，國內的葡萄過季就吃進口的葡萄。到最後，寶寶的眼睛大不大不說，她自己反而胖了好多好多，因為葡萄糖分高，孕婦多吃容易造成肥胖和妊娠糖尿病。
胎兒的眼睛一般是在孕20周左右發育完善的，在孕28周的時候對光開始有反應。所以，準媽媽可以在這個階段多吃點對眼睛神經管發育有好處的食品。
那麼，孕期吃什麼水果對寶寶的眼睛好呢？
1.藍莓: 它富含一種叫花青素的物質，具有活化視網膜功效，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，還可以預防和增加視力，對胎兒的眼睛發育也是有幫助的。
2.蘋果: 它富含維生素c和微量元素硒，對保護眼睛視網膜有關鍵作用。蘋果對於孕媽來說，是整個孕期最安全、最有營養的水果。
3.聖女果: 它富含各種豐富的維生素，其中維生素P和C能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對胎兒眼睛發育起到很好的維護作用。
其實，寶寶的眼睛大或小，基本都是遺傳父母的。孕媽只要均衡營養、科學飲食，寶寶健康發育就是最好的了。
文海撈夢話育兒
孕媽媽們看到這麼多眼睛大，睫毛長的孩子太可愛了，真讓人心動。
那麼怎麼能生出眼睛又大又亮的小孩呢？
首先當然是要看父母的遺傳因素，雙眼皮，眼睛形狀，長睫毛都是顯性遺傳因素。
看到瑞典超美的小寶寶賽琳娜，就是有一雙超大的大眼睛，遺傳於他們父母。
而在facebook上走紅的，澳大利亞的易婕普特8個月的大眼睛長睫毛照片，引起超過10萬人點贊。他的母親是超模，也是大眼睛長睫毛，他很明顯是遺傳了媽媽的遺傳因素。
其實，除了遺傳以外，懷孕時的母體營養也很重要，寶寶出生前在媽媽體內的過程裡，眼睛基本上在寶寶媽媽肚子裡就定型了。
懷孕時要注意些什麼呢？
要注意孕媽媽懷孕期間，如果營養嚴重不良，會影響影響胎兒眼睛的發育。
如果孕媽媽偏食，維生素A攝入不足會讓胎兒發生小角膜，會使視覺效果大大受限。
如果孕媽媽得了妊娠糖尿病就會可能誘發胎兒發生先天性白內障。
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？
為什麼有的孩子就是不會近視，有的孩子再注意也要近視，除了用眼習慣以外，與人體內含的營養量多少還是有很多關係的，所以從媽媽懷孕時就要注意了。當然生下來，孩子也要多吃以下這些食品。
第一孕婦要多吃含維生素A的水果。
這是因為體內維生素A充足時，眼睛對黑暗環境的適應能力會比較好，不容易得夜盲症。
比如韓國明星張娜拉就曾經說過自己有夜盲症，晚上感覺不到樓梯。
可以多吃桔子，杏子。
第二是孕婦應該多吃含亞麻酸的乾果。
因為亞麻酸可以轉化成DHA。如果缺少亞麻酸，新生兒大腦灰白質減少1/4，視網膜中的磷脂質含量就會減少一半，會使新生寶寶的視力容易變弱。所以孕婦每天建議還要額外補充一千毫克的亞麻酸。這一點很少有人會注意到。
可以多吃點堅果，如花生，芝麻，核桃，杏仁，等，但是食物中攝取亞麻酸的含量很有限，最好是另外補充。
第三是孕婦應該多吃含維生素C的水果。
因為維生素C是組成我們眼球晶樣體的成分之一，如果缺乏維生素C，胎兒容易引起晶樣體渾濁，得白內障眼病。
建議多吃各種新鮮水果，含維生素C高的有鮮棗等。
懷孕時還要吃什麼食物對寶寶的眼睛好？
第一孕婦應該多吃含DHA的食物。
因為DHA可以幫助胎兒視力健全發展，可以多吃魚，各種各樣的魚，或者是直接服用DHA膠囊。所以孩子出生後也應該多吃魚，對視力好的，能夠預防近視，還能補腦。
第二是孕婦應該多吃含鈣的食品。
缺鈣的寶寶得近視眼的幾率,高於不缺鈣的寶寶，所以一定要注意補鈣。
可以多吃牛奶，豆製品，海帶，紫菜，黑木耳，黑芝麻。
懷孕還有什麼方法能讓寶寶的眼睛更漂亮？
還有以下幾種說法供大家參考：
第一，懷孕時吃鵝蛋，生出來的寶寶視力好，眼睛又大。
第二，懷孕時要吃香蕉，寶寶眼睛會比較明亮。
第三，懷孕時多看漂亮寶寶的照片，生出的寶寶也會更漂亮。
第四，懷孕時多聽優美的音樂，寶寶越長越漂亮。
第五，懷孕時心情美美的，生出的寶寶也會更漂亮。
孕婦在懷孕期間還注意要少去人多的地方，提高抵抗力，保護自己不要受病毒感染，有時也會對體內胎兒產生不好的影響，甚至有可能會損害胎兒的視力。做媽媽的，還是多加留意的好。
你的身體，就是寶寶的起跑線。
今日話題：你覺得孕期營養對寶寶眼睛重要嗎？歡迎留言討論。
作者簡介：格格巫育兒日記，育兒達人，科學育兒，親子閱讀推廣人。
格格巫育兒日記
懷孕了，準媽咪吃什麼對寶寶眼睛好？經驗豐富的育兒達人給你推薦：
葡萄
葡萄維生素、果酸、氨基酸含量豐富，對於孕婦具有促進消化、安胎的功效。孕期吃葡萄能讓寶寶眼睛大而亮。
我懷大寶的時候就吃了不少葡萄，寶寶出生之後眼睛很圓很大，特別可愛。生二寶的時候時間沒趕上應季葡萄，吃的葡萄乾，寶寶眼睛就不如大寶的大。
藍莓
藍莓中含有豐富維生素和礦物質，尤其是含有很豐富的花青素。花青素可預防近視，保護眼睛，以形補形的效果還是非常不錯的。
聖女果
聖女果中的維生素A含量特別豐富，對於眼睛有很好的保護作用，準媽咪可經常食用。
懷孕期間，準媽咪都希望寶寶出生能更漂亮，更可愛，這就需要準媽咪在孕期注意飲食的調節。雖然寶寶外貌形態很大一部分是靠遺傳，但是後期通過飲食等手段也可以起到一些不錯的效果。
懷孕期間，建議準媽咪均衡飲食，合理搭配，比較不錯的水果推薦有：蘋果、香蕉、葡萄、藍莓、獼猴桃。祝各位寶寶健康可愛
我是欣然育兒，我是經驗豐富的育兒達人，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享
欣然育兒
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？孕期多吃富含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素的水果對寶寶的眼睛好。
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好
1，柿子
柿子中不僅含有維生素C和胡蘿蔔素，還含有維持人體正常視力尤其是弱光下的觀察能力的維生素A。但孕媽咪要注意別吃過量。
2，桔子
桔子中含有的維生素C
是組成眼球水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，容易造成水晶體混濁。3，青棗
青棗皮薄肉脆、香甜多汁，營養十分豐富。另外，青棗中含有的鈣和B族維生素能夠有效促進胎兒視覺發育。
4，蘋果
蘋果幾乎是營養最均衡的水果了，孕期吃蘋果不僅可以使胎兒皮膚白白，還可以使寶寶的眼睛變得又大又亮哦。
除此之外，孕媽咪還可以多吃富含α―亞麻酸的食物（比如核桃、金槍魚等），這些對胎兒的視力也有很大幫助。
學而時習之育兒
孕婦吃什麼對胎兒視力發育好？吃葡萄真的能讓寶寶眼睛變大嗎？
家有老人是福，因為老人的經驗豐富，常言道：不聽老人言，吃虧在眼前。
但老人告訴我們的話也不是完全正確，比如：老人告訴我們懷孕時要多吃葡萄，生出的孩子眼睛又大又亮。
其實，站在科學的立場判斷，這種說法是沒有任何依據的，只是人們的美好願望罷了，孩子眼睛大小是DNA遺傳因素決定的。
可是，今天的很多孕婦對這種說法深信不疑，為了生個大眼睛寶寶天天吃葡萄，把自己吃吐了還不罷手，可見，她們是多麼努力。
孩子眼睛的大小是基因決定的，我們改變不了，但是，我們可以通過改變，給未來孩子一個健康的視力，這比大眼睛重要多了，有了好視力才能說是好眼睛，不然，眼睛再大，從小就開始佩戴眼鏡，又有什麼意義呢！
孩子視力的好壞，取決於媽媽的努力，從開始懷孕那天起，媽媽們可謂是任重而道遠。
給孩子一個好視力，媽媽要吃這些：
首先，要經常吃油質豐富的魚類，這樣的魚富含一種構成神經膜的要素DHA，它能幫助胎兒視力健全發育。
DHA含量豐富的有深海魚蝦、蛋黃、核桃。
魚是DHA最豐富的來源，吃魚要重視以下幾點：
1/要吃深海魚，如：桂魚、鯖魚、鯊魚。
2/烹調方式為蒸、燉，能最大程度的保留營養成分。
3/不吃、少吃魚油，因為魚油有凝血功能。
4/不吃魚罐頭，大多罐頭製品裡水銀超標，如果被寶寶吸收了，會嚴重影響胎兒腦部的神經發育。
5/不吃變質魚、化工廠附近的魚、稻田魚、養殖場裡魚。
其次，孕婦要補鈣，鈣質充足能預防胎兒近視，鈣也是胎兒骨骼發育所需的基礎物質。現代醫學發現，由於母親缺鈣而生的孩子，在他們兒童時期容易患近視。補鈣的食物有海帶、黑木耳等很多種。
第三，要求孕婦飲食多樣化，這樣才能攝取豐富而足夠的微量元素。這其中，鋅元素最重要，它是眼球發育和視覺機能必不可缺的元素。如果孕婦廣泛缺鋅，胎兒發育有可能發生弱視。
第四，α-亞麻酸是人體必需營養素，如果孕婦體內缺少這種物質，寶寶視力會明顯減弱。所以，懷孕期間應補充高純度α-亞麻酸，含量豐富的食物有堅果、核桃、金槍魚。
第五，多吃富含維生素A、維生素C的水果、蔬菜，其中，黃瓜、菜花、小白菜、生梨、桔子含量最高。
第六，補充青花素。青花素存在於廣泛的食材之中，而藍莓中的青花素不僅易於吸收，而且，還可以穿越血腦屏障，保護精細組織的細胞，還能有效地減少酵素對眼部細胞的破壞，並能改善視力。青花素含量豐富的食物有：藍莓、葡萄、茄子等。
補充對胎兒視力發育有用的物質固然重要，平日裡也應注意幾點，如果不能引起重視，一樣會損害孩子視力發育，有如下幾點：
1/懷孕期間注意保護身體，不要感染病毒，病毒能影響胎兒眼睛發育，寶寶有患先天性白內障的風險。
2/避免過多照射紫外線，不接觸化學物質，這些物質容易造成眼部畸形。
3/保障營養充足，營養不良同樣影響眼睛發育，缺乏維生素A，胎兒會角膜異常。
4/吸菸、喝酒的危害。吸菸能引起胎兒早產，還可能發生先天性白內障、視網膜出血。
喝酒容易讓胎兒酒精中毒，導致胎兒視神經萎縮或先天性色盲。
為了給孩子一雙明亮、健康的眼睛，寶媽在照顧好自己身體的同時，也應補充胎兒發育所需的營養，並改掉壞習慣，能做到這些，一定會生一個健康寶貝。
圖片來源於網絡，不做商業用途，感謝作者
六一育兒
吃水果遵循一個大原則，就是一定要吃應季水果。應季水果營養正當時，而且少有因打蠟保存等添加的額外化學制劑。
多吃含有維生素A的食品，比如桔子，葡萄，藍莓，櫻桃或者車釐子等，寶貝的眼睛會黑亮黑亮的。
我是很愛吃葡萄的人，每年葡萄上市時都要吃大量的葡萄，但是據說葡萄農藥也比較多，所以我會先用麵粉泡一下葡萄，然後洗淨，剝皮再吃。
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分。還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。
藍莓也是我的最愛，酸酸甜甜很適合準媽咪們食用。
蔬菜類，可以吃聖女果，胡蘿蔔，南瓜，都是富含維生素A的食物，體內缺乏維生素A，眼睛適應黑暗能力差，就容易患夜盲症。
其他，還有吃黑芝麻，肝臟類，對寶寶眼睛也很好。
平時沒事也可以每天抓上幾顆枸杞子，具有清肝明目的功效，富含胡蘿蔔素還有維生素A、B1、B2、鐵和鈣等，對眼睛很有營養。
另外多吃含有α-亞麻酸的食物，比如堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等，對胎兒眼睛也非常有幫助。
jason媽咪有辦法
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