光
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
每个孕妈咪都希望自己的宝宝有一对漂亮的大眼睛，沐沐的一个嫂子也是这样，因为她自己就属于那种眼睛不大的，听说孕期吃葡萄会让自己宝宝的眼睛大，于是孕期吃了不少葡萄，结果宝宝出生之后的眼睛还是跟她母亲的一样，也没有大多少。虽然宝宝眼睛的大小取决于遗传，但在孕期孕妈咪们也可以多吃一些促进胎宝宝眼部发育的食物，让胎宝宝拥有一双美瞳。
1、蓝莓；
蓝莓中富含花青素，而花青素能活化视网膜，促进视网膜中的视紫质再生，强化视力，孕妈咪们可以在孕期适当吃一些。
2、橘子；
橘子也是胡萝卜素含量很高的一种水果，胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A,能构成视觉细胞能的感光物质，对于维持眼睛健康十分有益。除此之外，黄色的水果和蔬菜中胡萝卜素含量也很高。
3、苹果；
苹果还有个你不知道的名字，叫做明目果。它含有对视力作用很重要的维生素A和微量元素硒，能够保持视力敏锐。而且苹果中维生素和各类营养物质的含量也很高，孕期常食还能有助于宝宝的皮肤白嫩柔滑。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！
沐依萝
您好，看到您提问的怀孕吃什么水果对眼睛好，让我想起一个笑话：
据说新疆人怀孕吃葡萄，生下来的孩子眼睛又圆又大；而蒙古人吃葵花籽，生下来的孩子就不一样了。
所以很多人都相信怀孕期间准妈妈吃葡萄对宝宝的眼睛有好处，以后生出来的宝宝眼睛会又圆又大很漂亮。但这种想法主要是处于象形的考虑，因为葡萄又圆又大，所以认为宝宝的眼睛就会又圆又大，但是从营养学角度来看，这种说法并没有依据。
首先，宝宝眼睛的大小、形状等最主要的是由遗传因素所决定的。两个小眼睛的蒙古人，即使天天吃葡萄，估计宝宝也不会长成又圆又大；而一对大眼睛的新疆夫妇，即使天天吃葵花籽宝宝的眼睛也不会长成葵花籽那样。
其次，孕期妈妈的营养摄入确实会影响宝宝的眼睛发育，但这种影响主要是对宝宝视力发育的影响。根据研究发现，如果母血以及脐血中的锌和维生素A的含量下降，宝宝的视力发育就会收到影响。维生素A的缺乏，会影响视网膜视杆细胞感光物质的合成，从而影响感光以及视觉传导。而锌的缺乏也将影响宝宝的视力发育。因此，孕妇多吃含维生素A的食物和含锌的食物就会对宝宝好。
富含维生素A的食物：
我们熟知的胡萝卜、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等食物中都含有大量的维生素A，而说到水果，黄色的水果中一般含有维生素A也比较多，比如芒果、柑橘、杏、枇杷等，除此之外，梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等水果中也含有维生素A，但是相对于动物性食物，水果中的维生素A含量偏低，除了杏以外的水果，大部分维生素A的含量都低于400单位。所以如果想宝宝的视力发育的好，可以多吃些蛋黄、猪肝等，另外可以多吃些杏、橙子等水果。
含锌比较多的食物：
同样，含锌比较丰富的食物也以动物性食物为主，比如牡蛎、动物肝脏、蛋、鱼、瘦肉等。在水果中苹果的锌含量最高，除此之外还有鲜枣、梨、荔枝、香蕉等，如果想宝宝的眼睛长的好，可以多吃些苹果对宝宝的视力发育有帮助。
所以说怀孕吃什么水果对宝宝的眼睛好，我建议多吃苹果、梨、杏、橙子、香蕉、芒果等水果。
一名妇产科医生的严肃科普，欢迎点赞、留言、评论！
郭医生小课堂
眼睛是心灵的窗户，一双明亮精致的眼睛更可以使宝宝容颜锦上添花。宝宝的眼睛一般在孕5个月左右发育完善，妊娠28周时胎儿对光开始出现反应，但是不能辨别形象和色彩。对形象及色彩的视觉出生后才逐渐形成。先来看看孕20周及28周后的胎儿，然后我们来讲讲吃啥水果对宝宝的眼睛好。
孕20周的宝宝的样子
孕28周的宝宝
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？
很多麻麻相信以形补形的中医思想，比如吃葡萄对宝宝的眼睛好，其实吃葡萄对眼睛好的作用不是因为长得像眼睛，因为含有花青素，但是对眼睛发育作用不大。
孕期吃什么对宝宝的眼睛好呢，其实就是可以促使宝宝视觉发育的物质，包括DHA，维生素A（视黄醇），维生素C等。水果主要补充维生素A和维生素C，DHA是不可能有水果来补充的。换句话讲，怀孕期吃富含维生素A和维生素C的食物对宝宝的眼睛好。
1.胡萝卜，属于蔬菜，也可以当水果吃，富含β胡萝卜素，也就是植物维生素A。
2.桔子，杏子，西柚，柿子等黄色的水果，往往也富含β胡萝卜素，也就是植物维生素A，植物中不可能含维生素A，只含维生素A类似物，也就是β胡萝卜素。进入人体可以转换为维生素A。
3.枸杞子，有明目的功效，宝妈们可以泡水喝，具体功效我也不明显，但是大学里试过好像对眼睛是存在益处的。
4.柠檬，西柚，草莓，猕猴桃这些水果富含维生素C，维生素C可以起到抗氧化作用。
5.蓝莓富含花青素，葡萄也含有花青素，可以促进眼睛发育，起到抗氧化作用。
总结，眼睛是心理的窗户，眼睛的发育一般情况下遗传因素占大头，但是孕期合理的食用富含维生素A（β胡萝卜素）的水果还是对眼睛发育有影响的。祝好孕。
产科医疗顾问
先说个我闺蜜的笑话吧！闺蜜在怀孕中期，听说吃葡萄对宝宝的眼睛好-以形补形，宝宝出生后的眼睛就能像葡萄一样又大又黑的。然后我闺蜜就拼命的多吃葡萄，国内的葡萄过季就吃进口的葡萄。到最后，宝宝的眼睛大不大不说，她自己反而胖了好多好多，因为葡萄糖分高，孕妇多吃容易造成肥胖和妊娠糖尿病。
胎儿的眼睛一般是在孕20周左右发育完善的，在孕28周的时候对光开始有反应。所以，准妈妈可以在这个阶段多吃点对眼睛神经管发育有好处的食品。
那么，孕期吃什么水果对宝宝的眼睛好呢？
1.蓝莓: 它富含一种叫花青素的物质，具有活化视网膜功效，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，还可以预防和增加视力，对胎儿的眼睛发育也是有帮助的。
2.苹果: 它富含维生素c和微量元素硒，对保护眼睛视网膜有关键作用。苹果对于孕妈来说，是整个孕期最安全、最有营养的水果。
3.圣女果: 它富含各种丰富的维生素，其中维生素P和C能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对胎儿眼睛发育起到很好的维护作用。
其实，宝宝的眼睛大或小，基本都是遗传父母的。孕妈只要均衡营养、科学饮食，宝宝健康发育就是最好的了。
文海捞梦话育儿
孕妈妈们看到这么多眼睛大，睫毛长的孩子太可爱了，真让人心动。
那么怎么能生出眼睛又大又亮的小孩呢？
首先当然是要看父母的遗传因素，双眼皮，眼睛形状，长睫毛都是显性遗传因素。
看到瑞典超美的小宝宝赛琳娜，就是有一双超大的大眼睛，遗传于他们父母。
而在facebook上走红的，澳大利亚的易婕普特8个月的大眼睛长睫毛照片，引起超过10万人点赞。他的母亲是超模，也是大眼睛长睫毛，他很明显是遗传了妈妈的遗传因素。
其实，除了遗传以外，怀孕时的母体营养也很重要，宝宝出生前在妈妈体内的过程里，眼睛基本上在宝宝妈妈肚子里就定型了。
怀孕时要注意些什么呢？
要注意孕妈妈怀孕期间，如果营养严重不良，会影响影响胎儿眼睛的发育。
如果孕妈妈偏食，维生素A摄入不足会让胎儿发生小角膜，会使视觉效果大大受限。
如果孕妈妈得了妊娠糖尿病就会可能诱发胎儿发生先天性白内障。
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？
为什么有的孩子就是不会近视，有的孩子再注意也要近视，除了用眼习惯以外，与人体内含的营养量多少还是有很多关系的，所以从妈妈怀孕时就要注意了。当然生下来，孩子也要多吃以下这些食品。
第一孕妇要多吃含维生素A的水果。
这是因为体内维生素A充足时，眼睛对黑暗环境的适应能力会比较好，不容易得夜盲症。
比如韩国明星张娜拉就曾经说过自己有夜盲症，晚上感觉不到楼梯。
可以多吃桔子，杏子。
第二是孕妇应该多吃含亚麻酸的干果。
因为亚麻酸可以转化成DHA。如果缺少亚麻酸，新生儿大脑灰白质减少1/4，视网膜中的磷脂质含量就会减少一半，会使新生宝宝的视力容易变弱。所以孕妇每天建议还要额外补充一千毫克的亚麻酸。这一点很少有人会注意到。
可以多吃点坚果，如花生，芝麻，核桃，杏仁，等，但是食物中摄取亚麻酸的含量很有限，最好是另外补充。
第三是孕妇应该多吃含维生素C的水果。
因为维生素C是组成我们眼球晶样体的成分之一，如果缺乏维生素C，胎儿容易引起晶样体浑浊，得白内障眼病。
建议多吃各种新鲜水果，含维生素C高的有鲜枣等。
怀孕时还要吃什么食物对宝宝的眼睛好？
第一孕妇应该多吃含DHA的食物。
因为DHA可以帮助胎儿视力健全发展，可以多吃鱼，各种各样的鱼，或者是直接服用DHA胶囊。所以孩子出生后也应该多吃鱼，对视力好的，能够预防近视，还能补脑。
第二是孕妇应该多吃含钙的食品。
缺钙的宝宝得近视眼的几率,高于不缺钙的宝宝，所以一定要注意补钙。
可以多吃牛奶，豆制品，海带，紫菜，黑木耳，黑芝麻。
怀孕还有什么方法能让宝宝的眼睛更漂亮？
还有以下几种说法供大家参考：
第一，怀孕时吃鹅蛋，生出来的宝宝视力好，眼睛又大。
第二，怀孕时要吃香蕉，宝宝眼睛会比较明亮。
第三，怀孕时多看漂亮宝宝的照片，生出的宝宝也会更漂亮。
第四，怀孕时多听优美的音乐，宝宝越长越漂亮。
第五，怀孕时心情美美的，生出的宝宝也会更漂亮。
孕妇在怀孕期间还注意要少去人多的地方，提高抵抗力，保护自己不要受病毒感染，有时也会对体内胎儿产生不好的影响，甚至有可能会损害胎儿的视力。做妈妈的，还是多加留意的好。
你的身体，就是宝宝的起跑线。
今日话题：你觉得孕期营养对宝宝眼睛重要吗？欢迎留言讨论。
作者简介：格格巫育儿日记，育儿达人，科学育儿，亲子阅读推广人。
格格巫育儿日记
怀孕了，准妈咪吃什么对宝宝眼睛好？经验丰富的育儿达人给你推荐：
葡萄
葡萄维生素、果酸、氨基酸含量丰富，对于孕妇具有促进消化、安胎的功效。孕期吃葡萄能让宝宝眼睛大而亮。
我怀大宝的时候就吃了不少葡萄，宝宝出生之后眼睛很圆很大，特别可爱。生二宝的时候时间没赶上应季葡萄，吃的葡萄干，宝宝眼睛就不如大宝的大。
蓝莓
蓝莓中含有丰富维生素和矿物质，尤其是含有很丰富的花青素。花青素可预防近视，保护眼睛，以形补形的效果还是非常不错的。
圣女果
圣女果中的维生素A含量特别丰富，对于眼睛有很好的保护作用，准妈咪可经常食用。
怀孕期间，准妈咪都希望宝宝出生能更漂亮，更可爱，这就需要准妈咪在孕期注意饮食的调节。虽然宝宝外貌形态很大一部分是靠遗传，但是后期通过饮食等手段也可以起到一些不错的效果。
怀孕期间，建议准妈咪均衡饮食，合理搭配，比较不错的水果推荐有：苹果、香蕉、葡萄、蓝莓、猕猴桃。祝各位宝宝健康可爱
我是欣然育儿，我是经验丰富的育儿达人，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享
欣然育儿
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？孕期多吃富含维生素A、维生素C及胡萝卜素的水果对宝宝的眼睛好。
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好
1，柿子
柿子中不仅含有维生素C和胡萝卜素，还含有维持人体正常视力尤其是弱光下的观察能力的维生素A。但孕妈咪要注意别吃过量。
2，桔子
桔子中含有的维生素C
是组成眼球水晶体的重要成分之一，如果缺乏维生素C，容易造成水晶体混浊。3，青枣
青枣皮薄肉脆、香甜多汁，营养十分丰富。另外，青枣中含有的钙和B族维生素能够有效促进胎儿视觉发育。
4，苹果
苹果几乎是营养最均衡的水果了，孕期吃苹果不仅可以使胎儿皮肤白白，还可以使宝宝的眼睛变得又大又亮哦。
除此之外，孕妈咪还可以多吃富含α―亚麻酸的食物（比如核桃、金枪鱼等），这些对胎儿的视力也有很大帮助。
学而时习之育儿
孕妇吃什么对胎儿视力发育好？吃葡萄真的能让宝宝眼睛变大吗？
家有老人是福，因为老人的经验丰富，常言道：不听老人言，吃亏在眼前。
但老人告诉我们的话也不是完全正确，比如：老人告诉我们怀孕时要多吃葡萄，生出的孩子眼睛又大又亮。
其实，站在科学的立场判断，这种说法是没有任何依据的，只是人们的美好愿望罢了，孩子眼睛大小是DNA遗传因素决定的。
可是，今天的很多孕妇对这种说法深信不疑，为了生个大眼睛宝宝天天吃葡萄，把自己吃吐了还不罢手，可见，她们是多么努力。
孩子眼睛的大小是基因决定的，我们改变不了，但是，我们可以通过改变，给未来孩子一个健康的视力，这比大眼睛重要多了，有了好视力才能说是好眼睛，不然，眼睛再大，从小就开始佩戴眼镜，又有什么意义呢！
孩子视力的好坏，取决于妈妈的努力，从开始怀孕那天起，妈妈们可谓是任重而道远。
给孩子一个好视力，妈妈要吃这些：
首先，要经常吃油质丰富的鱼类，这样的鱼富含一种构成神经膜的要素DHA，它能帮助胎儿视力健全发育。
DHA含量丰富的有深海鱼虾、蛋黄、核桃。
鱼是DHA最丰富的来源，吃鱼要重视以下几点：
1/要吃深海鱼，如：桂鱼、鲭鱼、鲨鱼。
2/烹调方式为蒸、炖，能最大程度的保留营养成分。
3/不吃、少吃鱼油，因为鱼油有凝血功能。
4/不吃鱼罐头，大多罐头制品里水银超标，如果被宝宝吸收了，会严重影响胎儿脑部的神经发育。
5/不吃变质鱼、化工厂附近的鱼、稻田鱼、养殖场里鱼。
其次，孕妇要补钙，钙质充足能预防胎儿近视，钙也是胎儿骨骼发育所需的基础物质。现代医学发现，由于母亲缺钙而生的孩子，在他们儿童时期容易患近视。补钙的食物有海带、黑木耳等很多种。
第三，要求孕妇饮食多样化，这样才能摄取丰富而足够的微量元素。这其中，锌元素最重要，它是眼球发育和视觉机能必不可缺的元素。如果孕妇广泛缺锌，胎儿发育有可能发生弱视。
第四，α-亚麻酸是人体必需营养素，如果孕妇体内缺少这种物质，宝宝视力会明显减弱。所以，怀孕期间应补充高纯度α-亚麻酸，含量丰富的食物有坚果、核桃、金枪鱼。
第五，多吃富含维生素A、维生素C的水果、蔬菜，其中，黄瓜、菜花、小白菜、生梨、桔子含量最高。
第六，补充青花素。青花素存在于广泛的食材之中，而蓝莓中的青花素不仅易于吸收，而且，还可以穿越血脑屏障，保护精细组织的细胞，还能有效地减少酵素对眼部细胞的破坏，并能改善视力。青花素含量丰富的食物有：蓝莓、葡萄、茄子等。
补充对胎儿视力发育有用的物质固然重要，平日里也应注意几点，如果不能引起重视，一样会损害孩子视力发育，有如下几点：
1/怀孕期间注意保护身体，不要感染病毒，病毒能影响胎儿眼睛发育，宝宝有患先天性白内障的风险。
2/避免过多照射紫外线，不接触化学物质，这些物质容易造成眼部畸形。
3/保障营养充足，营养不良同样影响眼睛发育，缺乏维生素A，胎儿会角膜异常。
4/吸烟、喝酒的危害。吸烟能引起胎儿早产，还可能发生先天性白内障、视网膜出血。
喝酒容易让胎儿酒精中毒，导致胎儿视神经萎缩或先天性色盲。
为了给孩子一双明亮、健康的眼睛，宝妈在照顾好自己身体的同时，也应补充胎儿发育所需的营养，并改掉坏习惯，能做到这些，一定会生一个健康宝贝。
图片来源于网络，不做商业用途，感谢作者
六一育儿
吃水果遵循一个大原则，就是一定要吃应季水果。应季水果营养正当时，而且少有因打蜡保存等添加的额外化学制剂。
多吃含有维生素A的食品，比如桔子，葡萄，蓝莓，樱桃或者车厘子等，宝贝的眼睛会黑亮黑亮的。
我是很爱吃葡萄的人，每年葡萄上市时都要吃大量的葡萄，但是据说葡萄农药也比较多，所以我会先用面粉泡一下葡萄，然后洗净，剥皮再吃。
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分。还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。
蓝莓也是我的最爱，酸酸甜甜很适合准妈咪们食用。
蔬菜类，可以吃圣女果，胡萝卜，南瓜，都是富含维生素A的食物，体内缺乏维生素A，眼睛适应黑暗能力差，就容易患夜盲症。
其他，还有吃黑芝麻，肝脏类，对宝宝眼睛也很好。
平时没事也可以每天抓上几颗枸杞子，具有清肝明目的功效，富含胡萝卜素还有维生素A、B1、B2、铁和钙等，对眼睛很有营养。
另外多吃含有α-亚麻酸的食物，比如坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等，对胎儿眼睛也非常有帮助。
jason妈咪有办法
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