Camellia-X
首先不知道你減肥前的體重，如果基數比較大，比如兩百多斤，是有可能的，但是如果體重100多，基本不可能。
不如如果你想40天瘦10-20斤，我倒是可以幫你。
40天如何瘦20斤？
我的建議是運動+飲食，這是目前最健康的減肥方法了，很多人覺得難，只是因為沒有掌握對方法而已。
其實要是用對方法，減肥其實很簡單，下面我分享下具體應該如何做。
先說說運動：
一說起減肥運動，估計很多人第一個想到的就是跑步和瑜伽，但其實這2種方法的減肥效率是非常低的。
最好的減肥運動，效率最高的模式應該分4個步驟：熱身→無氧→有氧→拉伸。
其中熱身5分鐘，無氧20分鐘，有氧30分鐘，拉伸10分鐘,全程加起來60分鐘左右，這樣的減肥運動效率是最高的。
再說說飲食
減肥最重要的就是吃，俗話說三分練，七分吃，可見吃有多重要。
完美的減肥餐應該有三種部分組成：碳水+蛋白質+蔬菜。對應的比例應該是1:1:2。
碳水主要包含：玉米、紅薯、燕麥片、各種雜糧等。
蛋白質主要包含：魚類、蝦、牛肉、雞胸肉等高蛋白低脂肪的肉類。
至於具體的分量，就要根據自己的飯量來定，是自己平時飯量的7成就可以了，就是吃到剛剛好，沒有感覺到飽，但是也沒有飢餓感就好。
當然，知道了如何運動和飲食還不算完，每個人的身高和體重不同，想到達到的目標也不同，還要找到適合自己的運動和食譜才行。
因此，曼曼為大家準備了4篇文章：
1.健身房教練也不會告訴你的減肥秘訣！
2.逆襲，她3個月狂瘦50斤，減肥食譜大公開！
3.產後瘦身，辣媽如何減掉30斤，讓老公愛到不行！
4.減肥前，基礎體能測試，如何找到適合自己的減肥方法。
今天在微信公眾號：曼曼帶你瘦，後臺回覆關鍵詞“秘密”，這4篇文章在那裡等著你。
回答不易，如果覺得對你有用，麻煩點贊，謝謝。
曼曼帶你瘦
首先你這個問題就讓人感覺你是想走捷徑，不想多吃苦。那我明確告訴你，40斤在40天可以瘦下來，但是很容易反彈和傷身。見過那些真人秀裡面的減肥節目嗎？很短時間瘦下來的人幾乎90%以上的復胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是鄭少秋的女兒，減肥成功了，又復胖的一發不可收拾。
快速瘦身首先瘦的是人體的水分，大量失水，有時候一天就能相差10多斤。曾經有國外的達人做過這個實驗。其次，快速瘦身40斤帶來的還有皮膚鬆垮，會產生大量的“妊娠紋”，另外僅僅40天，就算通過科學的健身，之前又沒有基礎，也無法塑形，仍舊擺脫不了鬆垮的皮膚。
所以我建議你明確好減肥瘦身的目的，是為的健康還是為的一勞永逸，然後還是保持過去的習慣。如果是後者，那麼減肥就算成功了，還是會和那些真人秀節目裡的人一樣，很快會胖回去。
我是自學健身減肥的胖大叔，曾經的我身高180，體重200+，八個月後到現在穩定在160上下，體脂率還在持續減少中，體形也越來越開始接近肌肉男。
最後再說下，減肥也是重塑一種新的生活習慣，新的人生態度。只有學會了約束自己，不但身體能健康瘦下來，也能開掛一樣，對好多事情都能堅持下來。希望我的話能幫到你。
拒絕變胖大叔
別聽這個教練瞎說，40天瘦40斤這根本就是不可能的事情。
正常的減肥速度，一週減0.5至0.9公斤比較合適，超過這個速度的減肥，減掉的重量就不是以脂肪為主了，而是以體內的水分和肌肉為主。
減肥減的是什麼？不就是體內多餘的脂肪嗎？如果減的是體內的水分和肌肉，那麼還叫減肥嗎？那就不叫減肥叫減重。
我可以很負責的告訴你，這個教練完全就是在胡說八道。不過呢遇到這種可愛的教練你也可以調戲他一下，事先跟他簽訂一個合同，如果減肥成功了那麼如數給他報酬，如果減肥不成功，那麼他要加倍彌補你們的損失，畢竟減肥沒有成功浪費了你們的時間和精力。
如果你的老爸確定以減肥為一個目標，那麼你不妨推薦你的老爸看看下面這一篇文章，點擊下面鏈接就可以查看噢：
瘦之以漁
這個問題，對於一個體重比較大的人，四十天瘦四十斤也不是問題，所以這個可能性，是沒有問題的，再說吧，現在這個年代，幾乎沒有什麼不可能，各種減肥機構，各種減肥方式，既然有承諾，那都是有一定把握的，如果說大話，靠忽悠，那都是作死行為。所以，相信會有這個效果的
聞道指劍
應該不可能,即使有那種快速瘦身的方法也不建議採用.快速瘦身容易造成生活規律混亂、身體負擔增加對生理和心理上也不好.建議根據自身體質制定合理瘦身的方案,切不可為了一時而搞垮自己的身體
