李晉生876

腦梗塞又名腦梗死，傳統醫學謂之中風，是指腦組織的某個部位，因血液供應障礙造成缺血、缺氧，從而出現壞死的過程，病因與動脈粥樣硬化、高血壓導致腦部血管病變等因素有關。

由於腦梗塞發病後非常容易再次復發，嚴重影響生活質量和幸福指數，因此腦梗塞發病後需要注意預防再次發作，可以從以下幾方面控制危險因素：

1. 保持寧靜而樂觀的心態

腦梗塞後往往會帶來肢體甚至語言功能障礙，這樣患者朋友一下子生活徹底改變，往往很難接受殘酷現實，非常容易出現抑鬱狀態，這時需要強大的內心戰勝抑鬱。

如果您家人或朋友腦梗塞了，要注意適當安撫，言語的溫暖有時勝似藥物。

2. 均衡膳食

在均衡膳食的原則下，儘量清淡、低鹽、低脂肪、低糖，多吃高鉀水果，推薦深綠色葉菜和優質蛋白質，保證礦物質和微量元素的飲食攝入，總量方面要注意控制能量攝入不能過多。

青島市立醫院的研究小組發表在著名國際學術期刊《stroke》（中風）一篇論文認為:

蔬菜和水果攝入量的增與腦卒中風險下降之間存在聯繫。該薈萃分析共納入20項前瞻性隊列研究的數據。柑橘類水果、蘋果/梨子和葉菜可能具有主要的保護作用。

3. 在醫生指導下規範用藥

世界範圍內公認的預防腦梗塞再次復發的藥包括阿司匹林或氯吡格雷，同時要保證血壓，血糖，血脂在正常範圍。

注意，有時血脂正常，也會使用調脂藥物，這是因為此類藥物能穩定動脈內的粥樣斑塊。

4. 運動，同時戒菸戒酒

著名國際學術期刊《stroke》（中風）雜誌的研究論文指出：

不運動、高血壓、吸菸及喝酒這 4 個高危因素合併起來可以解釋約 80% 的中風風險。換句話說，您只要做到常運動、控制高血壓（如果血壓高的話）、同時不吸菸不喝酒，那麼您中風發生的風險將大幅的下降。

當然，腦梗塞後各人的運動方法應當因人而已，量力而行，一定要循序漸進，貴在堅持！

我是方健，中山大學藥理學碩士，三甲醫院副主任臨床藥師。

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藥師方健

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腦梗塞，是由於各種原因引起腦血管狹窄，在某些突發情況，會引起血管管腔的閉塞。腦血管狹窄最主要的原因為動脈粥樣硬化的發生，因為脂質沉積，進而導致動脈粥樣硬化斑塊形成。

腦梗的患者平時需要特殊注意以下幾點：

1、口服藥的管理。腦梗的患者需要口服藥物治療的時候，應嚴格遵醫囑進行用藥及定期複查，有任何病情變化無論好壞均需及時就醫，然後遵醫囑調整藥物劑量。

2、規律作息，戒菸限酒。規範自己的作息時間，不熬夜，一定要戒菸，酒如果可以戒掉最好，如果長期喝大酒的人，可逐漸減量直至戒掉。菸酒都會對血管造成損傷，所以，一定要盡最大的努力去戒菸酒。

3、適當運動，避免勞累。根據自身情況，量力而為，制定一個適合自己的運動量進行運動，但要避免勞累，勞累會引起腦供血的相對不足，加重病情。但不能因為怕累著，就不運動，這是非常不可取的，越不運動，人的狀態會越來越差。尤其是合併肢體活動障礙的患者，應積極行康復訓練，才能儘可能的恢復其運動功能。

4、控制和（或）治療其他已有的疾病。人體是一個整體，每個組織器官都會有千絲萬縷的聯繫，所以，沒有任何一個疾病是隻侷限於一個組織或器官的，他們都會相互作用，相互影響。

5、清淡飲食。以上幾點不僅僅是腦梗患者需要注意的，也是心血管疾病患者最需要注意的內容，此外，還有很多需要注意的事項，如避免感染，避免情緒波動（大喜大悲，生氣等）等等。腦梗患者需要患者本人和家屬共同努力，才能從根本上改善患者的生存質量和生活質量。

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快樂的小大夫

腦梗塞糾正一下，其實應該說是腦梗死，不是腦血栓，腦梗死通常是冠脈粥樣硬化造成的。

那麼我怎麼就硬化了呢？其實帶了年紀，都會硬化，是年齡增長及變老的結果，沒有辦法。而粥樣硬化的形成的原因包括:遺傳因素、年齡、性別、吸菸、高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、不運動、代謝綜合徵、壓抑、腎病等等。

那麼既然硬化不能避免，如何減輕或延緩動脈粥樣硬化就是問題了。

那麼的健康飲食及生活習慣就是減慢這個腳步最簡單的辦法。

首先：生活習慣，戒菸戒酒，保持情緒穩定，保證睡眠質量，每週堅持運動，避免在外進食。

其次：食物，多吃新鮮應季的蔬菜水果，五穀雜糧，簡單加工，保持食物營養； 魚類及堅果 每週吃兩次魚，少吃紅肉，而且儘量選用瘦肉。奶製品 適量吃一些奶酪、酸奶類的乳製品，最好選用低脂或者脫脂的； 甜食 少吃甜食，控制含糖飲料；用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點類食品； 低鹽低脂低熱量飲食 可以有效降低三高風險。這是預防血管硬化的是一個飲食原則，並非幾種食物就能辦到。

最後，如果有高血壓、高血糖、高血脂的情況下，一定要嚴格的控制各項指標，積極控制，這些危險因素全是加速動脈硬化及腦梗死的罪魁禍首，按時服藥，定時監測，及時反饋這些到醫生那裡，依據結果調整藥物。

如果真的得了腦梗死，也不要驚慌，上述問題還要繼續。如果是沒有後遺症，一定要按時服用抗血小板或者抗凝、穩定斑塊等治療，按時複查。如果真有了嚴重的後遺症，記得積極康復，前半年是康復的黃金時間，要自己下定決心，鍛鍊康復！

所以，得病前要注意飲食、控制危險因素，得病後注意上述條件加上按時服藥檢查，必要時積極康復！

心血管王醫生

腦梗是中老年常見疾病，近年來，發病率越來越高，腦梗常留有嚴重的後遺症，且極易復發，因此腦梗患者在日常生活中一定要注意做好預防措施，以防復發，儘快恢復。

腦梗塞的人平時應注意哪些方面？

1、定期複診，規避風險：腦梗的複發率極高，患者若自覺恢復良好而放鬆警惕，不注意規避風險因素，極易復發，而再次發作對患者而言是致命的傷害。所以說，腦梗患者在發病後，除了注意恢復鍛鍊外，一定要定期複診，以防悲劇再次發生。

2、注意控制血壓、血脂：臨床研究證明，高血壓是誘發腦梗的最大危險因素之一。對於腦梗患者而言，若血壓控制不佳，極易誘發再次發作。所以說，高血壓患者一定要遵醫囑用藥，定期監測血壓，保證血壓穩定。同時，還需注意控制血脂、血糖等指標的正常水平。

3、遵醫囑用藥：腦梗患者經過治療後，仍需長期用藥控制相關危險因素，防止復發。

4、改變不良的生活方式：不良的生活方式是誘發腦梗的關鍵因素，患者必須注意規避風險因素。戒菸戒酒，飲食應注意低脂、低鹽、低糖，宜清淡、易消化，不要過飽，多吃富含膳食纖維的蔬果、粗糧等；同時注意調節情緒，切忌大喜大悲；規律作息，保證充足睡眠。

5、遠離危險因素：季節變化、情緒波動、劇烈運動、過勞等容易誘發腦梗復發，患者應注意規避。

6、心理調節：腦梗患者因為常留有後遺症，容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，還需積極調節，家屬注意安慰，以免造成更嚴重的後果。

總之，腦梗患者一定要從治療和生活方式干預入手，從多方面規避風險因素，在恢復的同時，還需提高警惕，以防復發。

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腦梗死又稱缺血性腦卒中，是指局部腦組織因血液循環障礙，缺血、缺氧而發生的軟化壞死

在急診上班，近幾年明顯覺得接診腦梗疾病的患者越來越多，而且患上腦梗後其複發率也是非常高的

我們都知道腦梗病人如果二次或者多次發病，對病人自身的健康損害是很大的，有的傷害是不可逆的，因此腦梗病人的出院健康宣教還是很有必要的，也是很重要的，這也是我們碼字做健康科普的意義所在

腦梗病人注意事項有哪些?

1.飲食方面:腦梗患者特別要注意飲食，飲食規律清淡;要限制動物脂肪（如豬油、牛油、奶油等）的攝入，要限制含膽固醇較高的食物（如蛋黃、魚子、動物內臟等）的攝入，這些食物中所含飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高，促進動脈硬化;建議食用植物油（豆油、茶油、芝麻油、花生油）,所含有的不飽和脂肪可促進膽固醇排洩以及轉化為膽汁酸，降低血中膽固醇含量，從而達到推遲和減輕動脈硬化的目的

2.戒菸戒酒:吸菸喝酒是患腦梗的一大幫兇，必須戒菸戒酒，沒有什麼含糊的，也沒有什麼僥倖，就是戒

3.適量運動:適量科學的運動有益於身心健康，快走,慢跑，游泳，打羽毛球都適宜

4.控制血壓:高血壓是危害腦梗病人的最危險因素之一，控制好血壓，忌忽高忽低，血壓不好，要及時就醫

5.定期複查:定期複查是十分重要的，能夠很好的規避風險，有利於病情的控制

生活小衛士

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腦梗死是目前影響老年人身心健康的最重要的疾病之一，由於我國人口逐漸老齡化，患 腦梗死的人數也逐漸增多。那麼有過腦梗死的人平時生活中應該注意什麼呢？

腦梗死的最常見原因還是動脈粥樣硬化，因此，所有可能影響動脈粥樣硬化或腦梗死發生的因素都要注意。

1.飲食方面，要注意營養全面，又要低鹽低脂。如果有糖尿病，還要控制碳水化合物的量和總熱量；

2.生活習慣，要戒菸戒酒；

3.控制體重；

4.每天適當活動，中等體力活動半小時；

5.控制腦梗死的危險因素，經常複查血壓、血糖、血脂；

6.控制自己的脾氣，避免激動或精神壓力；

7.養成良好的睡眠，保證睡眠數量和質量；避免熬夜；

8.一些藥物如高血壓、高血脂、糖尿病的藥（如果有這些問題需要服藥的話），要長期服用，並定期測血壓、血糖、血脂及肝功能和腎功能；

9.如果不過敏也沒有出血傾向或別的不適合服用阿司匹林的情況，可以長期口服阿司匹林，留意有無皮膚瘀斑、黑便等情況，如果有這些副作用和醫生商量是否需要調整用藥；

11.如果有些事情不能自己完成也不要勉強，安全第一，注意安全，避免摔倒等；

12.個別腦梗死後的病人可能需要長期臥床，家人或護理人員要留意定期翻身拍背，減少褥瘡和肺部感染的機率；

13.如果進食飲水有嗆咳，要留意進食時不講話，儘量小口飲水和吃飯；

14.如果可能，定期和醫生見見面，商量一下目前的情況、看看有無需要複查的項目及後續的治療等等。

儘管腦梗死有一定的複發率，但總體來說，腦梗死還是一個可以通過預防減少發病的機會，腦梗死的病人日常要做的最重要的就是預防腦梗死再發。

李博士和你談健康

起居、飲食、生活細節談一下要注意的事項。

首先是起居，服務腦梗的人而言，早上起床要慢，不能一下子就做起來，緩緩做起來，坐在床邊兩三分鐘在下床，長時間躺著如果沒有緩衝，很容易引起血液循環問題，完成短暫供血不足，有可能會引發不適，所以年齡大的尤其要注意，不能急。

關於飲食方面，注意少吃含糖量高的食物，少吃脂肪高的食物，儘量多吃蔬菜、水果，可以選擇一些魚類、瘦肉、膠原蛋白的食物，還有有助於心腦血管彈性的食物，儘量少食多餐，有助於腸道吸收營養。

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活細節方面，儘量不要劇烈運動，飯後走一走，慢走，不要小跑，儘量控制飲食，保持一個好的心態，身上最好備一些藥，防止突發情況發生。身邊有腦梗的，千萬要留意，多看著點，以免出現意外每人知曉，錯過最佳搶救時間。

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必須做到飲食清淡，作息規律，適當運動，控制情緒。

我家老爺子就是這個病，所以對這個還是比較熟悉，只要鍛鍊停了，退化會很快。

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