還有幾天就要期末考試了，自己本來計劃每天要複習兩章，玩起遊戲，刷起劇來停不下來，結果最後一天一個晚上沒睡覺，匆匆忙忙看完了一本書。
老闆要求你七天內要完成一項任務，你硬是拖到了第六天什麼也沒做，最後第七天熬夜，馬馬虎虎地完成了任務。
說到底，這都是拖延症惹得禍。造成拖延症的原因有很多種。
比如說以下幾種:
缺乏自信心，有些工作人員在工作中，總要面對這樣或者那樣的難題，工作中難免遭遇重大挫敗，而不夠自信的人，就會有強烈的逃避心理，認為自己能力不夠，遇事就想擺脫掉，能不面對就不面對，根本就不能處理好工作，遇事就拖拖拉拉，處理問題時膽怯猶豫，害怕工作失誤。光空想，不付出實際行動。
有些人雄心壯志，對工作任務，對工作規劃，對未來的生活充滿幻想，但卻遲遲不願意付諸實際行動，沉浸在自己編織的夢裡。
懶散：總覺得工作十分困難，感覺自己處理不了，不願主動的去積極處理工作，工作狀態懶散、頹廢，感覺做什麼都很難。
缺乏幹勁：這種人做一天和尚撞一天鐘，工作幹勁不足，不願意花大力氣去做事，感覺都是在做無用功，每當被分配任務的時候，心裡面會不由自主地反感，於是能拖就拖，能推就推。
對自己從事的工作毫無興趣。
有這麼多原因導致你的拖延症，也肯定會有很多種方法解決這個問題。
首先你可以設立小的目標，把大的目標分解成很多小的目標，小的目標容易完成，這樣子就會有更大的動力去完成它。這種方法在很多場合都有很大的作用。
比如說一位馬拉松冠軍被問到其成功的訣竅時，就說，他前幾天觀察了賽道，然後將其分成幾分，跑起來就更有幹勁。
其次你要學會面對所遇到的困難，增加自己的抗壓能力。不要遇到不懂的問題，就覺得這個不懂，那個不懂，心裡感到煩躁，不去理它了。
正確的做法是應該想想這個問題有沒有容易切入的點，或者能不能通過搜索獲得靈感，亦或者向身邊的朋友請教。
然後在拖延或者失敗過後不要譴責自己，明白拖延是逐步改善的，需要合理、耐心的對待。
避免下一次的拖延，堅信自己的實力，不要失去自信。
最後要多和高效人士相處，高效也是會傳染的，他們的動力和精神會不知不覺地影響到你，促進你的改變。
最後送給大家一句話:盛年不重來，一日難再晨，及時宜自勉，歲月不待人。
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