1970年9月3日加雷斯·索斯蓋特（Gareth.Southgate）出生於英國沃特福德市。
索斯蓋特是球風穩健的中後衛，1996年歐洲盃時成為英格蘭國家隊的主力。身材不高的他善於利用良好的意識來完成防守任務，同時在定位球時的助攻也頗有威脅，轉會米德爾斯堡後的不錯發揮深受埃裡克松青睞，成為1998和2002年世界盃和2000年歐洲盃的主力球員。
2006年，索斯蓋特宣佈正式退役。退役後，索斯蓋特執教於米德爾斯堡。2013年，索斯蓋特執教於英格蘭U21國家隊。 2016年，索斯蓋特被英足總任命為英格蘭國家隊主教練。在2018年俄羅斯世界盃，他率領年輕的三獅軍團闖入世界盃4強，創造該隊近28年在世界盃中的最佳成績。
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