從今天起，不要再花過多精力在“如何消除負面念頭”之上，而是花絕大多數的精力在“當下美好生活”之上。這就如“一盤雜燴菜中”我們不是忙於挑出所有我們不吃的，而是用心！所以今天咱們一起來聊聊“情緒”！先給大家講一個小故事！
一條蛇進入了一家木工店，它爬到角落穿過鋸子，被鋸傷了一點。它本能的轉過身咬住鋸子，又把嘴弄傷了。蛇本能的以為受傷是因受到鋸子攻擊，它決定纏住鋸子，用整個身體使鋸子窒息，於是他用了所有的力量…...不幸的是，蛇最終還是被鋸子鋸死了！憤怒、發火、情緒解決不了問題，有時會把自己帶進黑洞。不要一受到點傷害就本能地認為都是別人造成的，其實傷害你的是你自己本能的弱點。有情緒的時候，要學會放下!
如何控制壓力、調解情緒呢？
學會控制和化解情緒：不愉快情緒的分析與化解方法，一切情緒，尤其是不愉快的情緒，都必須等它消了才會好。動感情是消耗精力的。如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要！
如何管理壓力及調節控制情緒
在現實生活中，喜、怒、哀、樂乃人之常情，這些情緒隨著不同的狀況而有起伏和變化。如果表現的強度與次數都在社會可以接受的範圍！
應對負面擾人情緒的秘訣：
不去想思想，讓它流過心，當你的態度改變時，心的整個氣氛就會改變，甚至連思想和情緒的性質都會改變。當你變得越可親時，它們也會變得越可愛；如果你不覺得它們有什麼問題，它們也不會找你麻煩！
我們可以控制我們的情緒
重視你的各種情緒，改變表情可以改變情緒，並且學會感謝它們所提供的信息，因為這使你有機會學會怎樣在短時間內改變自己的人生。永遠不要把痛苦的情緒當敵人，其實它們乃是告訴你一個消息，你有些地方需要改一改！
學會控制你的情緒
每個人的情緒都會時好時壞。學會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。實際上沒有任何東西比我們的情緒--也就是我們心裡的感覺--更重要！
控制情緒，我們的情緒會跟隨每日的生活而波動變化。無論是正面還是負面的情緒，都會對我們的生活造成各種影響，因此，我們必須學會控制情緒，我們每個人的情緒都會時好時壞，學會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。實際上沒有任何東西比我們的情緒——也就是我們心裡的感覺，更能影響我們的生活了。一切情緒，都要控制，但不愉快的情緒，都必須等它消了才會好。動感情是消耗精力的。如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。因此，我們必須學會控制和化解自己的不良情緒，只有這樣，我們的生活才會常常陽光明媚。
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