懷孕之後，孕媽的身體會發生變化，子宮也會隨著變化。因為胎兒是在子宮中發育生長的，所以子宮要比其它部位變化更大，而且加上生產時會發生宮縮等情況，同時生產之後，還會對子宮進行按壓，來清理子宮中惡露。所以，生產之後，媽媽們就要格外留心子宮的恢復。
要想知道自己產後子宮恢復的好不好，其實並不需要上醫院檢查，只要在生活中細心留意這兩點，便能知到產後子宮恢復情況。
一、子宮宮底下降推斷
寶媽們可以通過子宮宮底下降來推斷，子宮恢復的情況。在寶媽生產後的第一天，宮底就會降落在肚臍附近，這時候用手去摸會摸到硬硬的，有點像球狀的東西。在之後，寶媽會出現不同程度的疼痛，這個其實是“子宮縮復”,到2周左右，這個球形的硬硬的東西就會消失不見，這也就表明，寶媽的子宮恢復還不錯。
二、產後惡露的顏色
如果孕媽在生產時，選擇的是順產的話，惡露呈現的會是鮮豔的紅色，而且量大，還會帶有一些血塊，這都是正常想象。隨著時間推移，惡露的顏色會越來越淺，並且量也會隨之減少。一般倆說順產的孕媽，基本上半個月就會結束惡露。但相對於剖腹產的孕媽來說，她們的惡露時間就會長，有可能會一直延續到一個月左右。
三、照B超
如果孕媽不嫌麻煩，或者很想知道子宮恢復的情況，又或是感覺子宮恢復的不是很好的話。那可以去醫院照B超，這樣能夠更準確的知道，子宮恢復的情況。如果子宮恢復的情況不是很理想，醫生也能夠給予寶媽很好的建議。
在日常生活中，孕媽可以喝些紅糖、雞湯，或是吃些雞蛋。這些都是能夠促進子宮中的惡露排出，以及幫助寶媽恢復體力，補充營養的。另外，寶媽如果能夠下地行走的話，就儘量少躺著，慢慢走動，也能幫助身體和子宮的恢復。
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