今夜子不語

長期喝可樂當然不好啦！要不然也不會有那麼多的文章或是醫囑說少喝可樂了，所謂無風不起浪啊！可樂是一種碳酸飲料，喝多了很容易造成鈣質的流失，導致骨質疏鬆的發生；除此之外，還可能引起糖尿病一些常見的疾病。但是對於成癮的人來說，一時半會讓他們戒掉是很難的一件事，感覺就像一個心裡依託一樣，不喝就很難受，並且有的時候，那是越不讓喝越想喝。

喝可樂是因為可樂依賴症

人們之所以對可樂愛不釋手，一個是因為可樂的口感，尤其是冰鎮的可樂清爽可口；但但喝可樂可能上癮的主要原因，是可樂中含有咖啡因，喝後會讓人感到興奮，也能提神，但是時間長了，就會讓人對可樂產生耐受性，對可樂的需求量越來越大，出現依賴症狀。所以有些人，在口渴的時候，甚至不喝水，直接將可樂作為水的替代品了。

藥療君

長期喝可樂的確是一種不好的習慣，可樂也屬於飲料的一種，是一種碳酸甜飲料。飲料的弊端有很多，一個是添加劑較多，例如防腐成分，香精，色素等，這些過多攝入都可能會對身體多少有影響，另一個就是含糖量過高，喝下一瓶甜飲基本上就把一天推薦的遊離糖（不是食物自然含有的蔗糖）攝入量給霸佔了。

另外，短時間內葡萄糖的大量攝入也容易增加糖原合成量，如果糖原最終也得不到利用，就會在在肝臟中被轉化為脂肪，所以，長期喝甜飲容易發胖。很多人即使知道可樂不好也不願意戒掉，因為人的天性就是偏愛脂肪和糖的，祖先長久的dna中攜帶了這些信號。其實不用刻意去戒掉可樂，但要注意的是合理喝飲料，偶爾喝一下解饞就行了。

只有營養師知道

長期喝可樂的確是不好的習慣，如果能改正的話儘量改掉喝甜飲的習慣，並非單獨指可樂，而是一切甜飲。很多年輕人都喜歡喝甜飲，而喝甜飲養成習慣之後很難改變，而且會潛移默化對身體造成危害。甜飲中自然含有糖分量高，而甜飲又屬於液態飲品，其中糖分的消化吸收速度更快，短時間內就能夠讓人血糖飆升。

一般來說，甜飲中的含糖量可以搞大8~12%，折算下來，一瓶250ml的甜飲就能夠達到10~20多g的含糖量，對於每日推薦攝入的遊離糖（人工添加蔗糖，非自然）攝入量來說已經超過一大半的量。短時間內血糖的飆升很容易刺激胰島素的劇烈釋放，給胰島增加負擔，可能會損傷胰島細胞，也有可能降低胰島素敏感度，很多長期喝大量甜飲的年輕人，如果再加上自身有遺傳隱私，很容易爆發一型糖尿病。

另外，葡萄糖的攝入過量可能會造成肥胖，碳水化合物（最終分解為葡萄糖）和脂肪之間是可以相互轉化的，過量葡萄糖無法被利用，就會先儲存為糖原，但如果身體的能量不怎麼缺乏，這些糖元也無法得到利用，最終就會在肝臟的作用下轉化為脂肪，被運輸到身體各部。

所以可樂又被稱為“肥宅快樂水”，一般喜歡宅在家裡玩電腦，躺著坐著不太運動，又攝入大量糖分，因此慢慢的就會變胖，變胖也並非好事，可能更容易誘發心腦血管疾病，引起身體活動的不適。

王旭峰營養師

這種碳酸飲料長期喝自然是不好的，至於為啥要喝，自然是因為好喝，並且喝這個的壞處又不是喝完立即就產生作用的，人們看不到即時的影響，就默認它沒有壞處了，若是跟毒藥一樣，喝完就痛苦的不行，馬上就倒地了，那以後肯定沒人喝了。這就是人性的弊端了，除非親眼所見，否則對於一些信息就只相信自己願意相信的。

另一方面，可樂的主要成分咖啡因、甜味劑、碳酸、香精等。咖啡因眾所周知可以興奮神經的，有一定的上癮性，雖然很微弱，但是還是有的，這也是喜歡喝可樂的原因之一。而甜味的東西本身就可以增加人的幸福感，緩解疼痛等，所以在心情不好的時候很多人選擇去吃甜品，這又給人們喜歡喝可樂增加了一個原因。

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小茗覺得應該是可樂好喝。

喜歡喝可樂是因為，可樂主要的成分咖啡因帶有興奮神經的作用，略帶微弱的上癮性。

心情不好的時候很多人選擇去吃甜品，甜甜的可樂可以增加生活幸福感，緩解心理和肉體的疼痛。

不過碳酸飲料長期喝自然是不好的，喝多了缺鈣，導致骨質疏鬆，引起糖尿病等

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