跑步的腳跟
其實這很簡單，就是要能吃苦能忍能接受苦悶無聊。過去的人普遍比現在有耐力，尤其是沒有車甚至沒有自行車，去哪兒都要腿著，沒有手機沒有電視沒有娛樂，在路上默默忍受著風雨爛路穿著破膠鞋揹著親人的希望走上大半天甚至幾天，過去老輩人經常這樣，習慣了就有了那種能力。所以越是非洲窮黑越是能跑馬拉，國家隊各種田徑運動隊大多都是農村山溝窮人娃娃出身。現在的城市人想堅持跑完馬拉很難，就是因為沒吃過苦缺練，過去你中學大學長期練過中長跑的堅持下來了都沒問題，小學練過後來改行了不算，太小了。我過去練八百，天天全速衝圈多少組，跑多少公里都要保持速度，無數次累的要死要活都得咬牙堅持下來，後來校隊踢球，每場比賽都是逼著不停的跑從不間歇，經常一跑就是十幾公里，直到單位工作各種比賽從來都是號稱跑不死，無論再累也能堅持跑不停，水平即使不太高但就是能跑，機會永遠比別人多，到現在四十多踢年輕人也經常進球最多。馬拉就不說了，跟幾個這幾年迷上馬拉剛開始練的年輕人比，跑十幾公里他們都不行，他們就缺乏耐力，不能吃苦，缺乏意志力，必須得慢慢的練，悶頭跑吧，記住只要做到一點，死了也要不停，永遠不要停一步，只要抬腿邁步往前，跑步就是最簡單的事兒…
平常心很難得
馬拉松是長跑，如果之前沒有鍛鍊過或者練習，很短時間你就沒力氣，跑馬拉松之前要練習一下，每天跑跑，鍛鍊一下呼吸，呼吸不要太急，自己掌握一些方法，速度也是勻速速度，不過最重要的就是自己的毅力了
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