跑步的脚跟
其实这很简单，就是要能吃苦能忍能接受苦闷无聊。过去的人普遍比现在有耐力，尤其是没有车甚至没有自行车，去哪儿都要腿着，没有手机没有电视没有娱乐，在路上默默忍受着风雨烂路穿着破胶鞋背着亲人的希望走上大半天甚至几天，过去老辈人经常这样，习惯了就有了那种能力。所以越是非洲穷黑越是能跑马拉，国家队各种田径运动队大多都是农村山沟穷人娃娃出身。现在的城市人想坚持跑完马拉很难，就是因为没吃过苦缺练，过去你中学大学长期练过中长跑的坚持下来了都没问题，小学练过后来改行了不算，太小了。我过去练八百，天天全速冲圈多少组，跑多少公里都要保持速度，无数次累的要死要活都得咬牙坚持下来，后来校队踢球，每场比赛都是逼着不停的跑从不间歇，经常一跑就是十几公里，直到单位工作各种比赛从来都是号称跑不死，无论再累也能坚持跑不停，水平即使不太高但就是能跑，机会永远比别人多，到现在四十多踢年轻人也经常进球最多。马拉就不说了，跟几个这几年迷上马拉刚开始练的年轻人比，跑十几公里他们都不行，他们就缺乏耐力，不能吃苦，缺乏意志力，必须得慢慢的练，闷头跑吧，记住只要做到一点，死了也要不停，永远不要停一步，只要抬腿迈步往前，跑步就是最简单的事儿…
平常心很难得
马拉松是长跑，如果之前没有锻炼过或者练习，很短时间你就没力气，跑马拉松之前要练习一下，每天跑跑，锻炼一下呼吸，呼吸不要太急，自己掌握一些方法，速度也是匀速速度，不过最重要的就是自己的毅力了
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