第一種快感：短視頻、零食、抽菸、看電影等等即時性的愉悅感 ；
第二種快感：比較深度的快感：如讀書、旅行的等等
第一種快感：簡單、輕鬆、放鬆、容易，很容易進入人的舒適區，形成習慣；
前幾天去市圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。
他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕。
當我翻完了一章晦澀難懂的英文原著，他戴著耳機，在看抖音視頻裡的宅男女神跳手指舞；
當我收拾好東西準備離開圖書館的時候，終於看到他不再刷短視頻了——他點開了王者榮耀的圖標。
一種習慣的養成，經常看抖音、遊戲，一有空閒就會習慣性的去做這些習慣的事情；
沒有外壓力的情況下，總喜歡沉靜在舒適區
「心理舒適區」是指人們習慣的一些心理模式，是讓人感到熟悉、駕輕就熟的心理狀態，如果人們的行為超出了這些模式，就會感到不安、焦慮，焦躁、甚至恐懼。
十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一把遊戲，一小時可以看完半本爽文。微博段子張口就來，明星八卦關注得比誰都多，網紅的名字如數家珍。飯後的那第一口煙，飯後一根菸，快活似神仙。快感總能讓人慾罷不能，有的時候喝一杯冰可樂、吃一塊雞排就會有快感，有的時候看一場電影、玩一把遊戲就有快感，甚至是看到一部運動感十足的靚車也會有快感；一根網線、一個外賣電話、一個狹小空間就會深陷舒適區；
這些都是很容易就做到、並掌握，不需要什麼思考、不需要什麼堅持、也不需要自控，讓你很快樂，快樂的同時、也讓你感到很舒適；
這個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了。
即時性的愉悅感容易讓人進入舒適區，長時間的帶在舒適區就會慢慢廢掉。
擁有第二種快感的人才是正正的擁有長久快感和富足的靈魂的人；
第二種快感的獲取，起步崎嶇、坎坷、艱難，是需要積累足夠的知識才會開發出來。
在社會期許、自我的追求為目標，追尋自己的舒適區，並養成良好的習慣，獲得富足靈魂的快感，長長久久，歷久彌新；
在自我追求、社會期許的前期下，擴大自己的舒適區；
舒適區一般有以下幾種情況：
一、當成長動機（自己的追求或社會期待）與舒服圈落差較小，那麼來自內部壓力較小，反之則較大。
落差小，來自內部壓力小
落差大，來自內部壓力大
落差小，來自外部壓力小
落差大，來自外部壓力大
二、我的追求和社會期待的偏差可能會影響跳出的動力。
偏差產生，通常跳出動力變小
偏差相對較大，通常跳出動力通常變得更小
例如，週末要戒掉打電腦的習慣安排複習任務，如果只是父母的要求（社會期待），並不是自己真正想做的事，那麼跳出這個舒服圈（戒掉打電腦）的動力就會較小。如果這既是父母的要求，也是自己想做的事，那麼跳出舒服圈的願望會更強烈一些。
三、社會期待、我的追求和我的舒服圈重合度越高，那麼幸福感就越強
1、心理舒適區鼓勵【擴大】舒服圈，而不是【跳出】舒服圈。
2、擴大舒服圈總是在自己追求和社會期待範圍之內，而自己追求和社會價值又總是在法律和道德的範圍之內。而不是任何不熟悉的事情都值得嘗試或可以嘗試。
不符合自己追求和社會期待的事不值得嘗試，例如我對醫學不感興趣，雖然它在舒服圈以外，但他對我來講不值得讓它成為我舒服圈的領域。
如果你想成長，覺得自己的舒適區太小，需要一個好的環境來發揮所長，擴大自己的舒適區，關注羿戓信息公眾號。擴大你的舒適區，體會學習區的成就感和滿足感。
閱讀更多 羿戓信息 的文章
